Autor: Miguel Angel Niño Zambrano

Soy una persona que tiene como propósito ser cada día un mejor ser humano y ayudar a otros a que encuentren su propio camino. Soy docente, padre y amigo, pero ante todo soy luz y energía, por tanto soy tu hermano y compañero de travesía en esta vida. Ph.D en Ingeniería Telemática - Universidad del Cauca Master en Informática - Ingeniero de sistemas - Universidad Industrial de Santander

¿Cómo Recupero mi Poder?. El universo esta allí para experimentarlo, no para vivir con temor.

La flor a pesar de ser fragil no teme en desarrollar toda su belleza interna, a pesar de que su brillo dure solo un día. Estamos destinados a brillar, solo debes dejar de tener miedo imaginario.

Tuve la oportunidad de ver un video en youtube que hablaba sobre recuperar tu poder, de la mano de los conceptos de tres líderes espirituales en el mundo. La presento a continuación:

Me inspiro al punto de querer hacer una entra en el Blog, y al mismo tiempo colocarle conceptos y otras ideas que he venido trabajando en los ultimos años al rededor de mi propio crecimeinto personal y de consciencia. Espero les ayude también a ustedes:

¿Cuál es el Problema?

  • A diferencia de otros seres vivos, el problema del hombre parte de su racionalidad y de su reconocimiento como sujeto activo en este universo, eso le da el poder de elección, pero lo aplica mal porque aún no sabe como funciona el cerebro humano y no sabe como funciona las leyes del universo. Por el contrario, los animales solo viven en armonía con su entorno, sobreviven, se procrean, nacen y mueren y todo es natural para ellos. Tienen miedo cuando lo deben tener y posteriormente siguen con su existencia en armonía con la naturaleza.
  • La falta de comprensión de nosotros mismos nos lleva a mantener constantemente una alerta de inseguridad, de miedo y malentender el concepto de amor para convertirlos en una prisión invisible. El miedo mal manejado y entendido nos lleva a paralizarnos o a buscar un escape en diferentes actividades que producen bienestar pasajero: el sexo, las drogas, el alcohol, el ejercicio extremo o a vivir ocupados como: el trabajo en exceso y el servicio sin importar a ti mismo; o a buscar dependencias emocionales que te brinden escasos momentos de bienestar como: tratar de hacer feliz a alguien más para que te de cariño, volverse una persona completamente dependiente de otra, quien te dice ¿Qué hacer?, ¿Cómo hacerlo? para que te dé seguridad, en todo caso si sucede algo, no será culpa tuya, porque era otra persona la que tomó las decisiones. En otras ocasiones a mantener un vínculo sin ningún tipo de afecto reciproco, solo por evitar ponerte en inseguridades que no deseas vivir, quedándote estancado en una zona de confort que aunque duele e incomoda es soportable.
  • Pero cuándo las cosas salen muy mal y pierdes personas, cosas o tranquilidad, se activa el rol de sacrificado, en el cual tú diste todo y lamentablemente no te comprendieron o la vida fue simplemente injusta contigo por mala suerte.
  • El sufrimiento hace parte fundamental del mecanismo de aprendizaje y creación de nuevas experiencias y de evolución de la vida y de este universo. Debemos ser capaces de entender que dentro de nosotros esta la capacidad de parar, encontramos a nosotros mismos y empezar a elegir correctamente lo que queremos para nuestra vida y como asumimos cada nueva experiencia. Hemos cedido nuestro poder y todo cuando vivimos es producto azaroso de lo que nos pase en el camino y de con quién encontremos, pero estaremos a merced de las decisiones de otros.

¿Qué hacer para Recuperar mi Poder?

  • Hay que alimentar nuestra mente con herramientas mentales que permitan comprenderse a sí mismos y que seamos capaces de definir metas de vida y formas de actuar ante las experiencias positiva o negativas, de tal forma que sea s capaz de manejarlas y aceptarlas como parte de tu aprendizaje de vida y que suman al propósito de elevar tu consciencia a niveles que permiten que no sufras de miedo permanente y que des amor y recibas la abundancia del universo, la que desea y te hace sentir bien.
  • Las cosas simples y las habilidades básicas de la vida debemos aprenderlas nosotros mismos, porque en ninguna escuela lo enseñan. Debemos empezar a dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a dejar unos minutos al día para hablar con nuestro yo interior y definir las experiencias que quiero vivir en la vida. Debemos sacar tiempo para sumar en todos los aspectos importantes de nuestro cuerpo, mente y alma. Dejar un espacio para ejercitarse, alimentarse e hidratarse correctamente para facilitarle al cuerpo su trabajo de mantenernos vivos y con capacidad para vivir intensamente cada nueva experiencia, dedicar tiempo para alimentar tu mente con la información que aumenta tu consciencia, tu conocimiento de ti mismo permitirá que entiendas como funcionas y como funciona el universo y empezarás a atraer la abundancia del mismo y en aceptar los aprendizajes que te trae también. Debemos aprender a manejar el ego y su principal instrumento el miedo, para vivir aquí y ahora, no en el pasado ni en el futuro, en momento presente, pero con claridad de metas y una buena cantidad de acción hacia las mismas.
  • Según Dandapani, primero debemos administrar nuestra energía correctamente, ya que solemos perderla en muchas cosas y la misma es limitada. Aquí unos consejos para administrar nuestra energía:
    • Parar la pérdida de energía: debemos reducir la cantidad de cosas que tienes que hacer, la cantidad de personas que tienes que atender. Simplificar la vida priorizándola primero personas y cosas que importan y después en lo otro si te queda energía. Se busca la calidad y no la cantidad.
    • Canalizarla a la cabeza y espalda: Esto es la meditación diaria en la cual estamos con nosotros mismos y alimentamos nuestra energía.
    • Para ser feliz: no hay que buscar la felicidad, ya que no es un sitio o un estado permanente, tan solo sigue un estilo de vida en el que el subproducto de vida es la felicidad. Para eso, debes tener claro que es lo que quieres en la vida, cuál es tu propósito y enfocar tus energía y acciones hacía ello. Si aún no sabes cuál es tu propósito, comienza por aprender de tus errores y experiencia, olvidar y perdonar las experiencias negativas y empezar a dedicar tiempo a lo que sea te guste hacer; bailar, cantar, pasear, escribir, tocar un instrumento, ayudar a otros, etc. en ese camino encontrarás en lo que eres bueno, lo perfeccionarás y luego lo compartirás con los demás, los subproductos son la abundancia de amor, dinero, experiencia positivas y felicidad.
    • El tiempo contigo mismo no es pasear tu perro, ir a trotar, ir al gimnasio, ir a cine, entre otros. Es sentarte en la posición más cómoda posible y cerrar los ojos, poner atención a tu respiración o a cualquier parte de tu cuerpo para que sea consciente para ti. Tu mente empezará a parlotear y llevarte a los pensamientos de siempre (pasado, futuro, malos sentimientos, experiencias, cosas urgentes por hacer), no prestes atención, solo vuelve al momento presente todas las veces que sea necesario y poco a poco empezará a callarse y solo dejarte ser. En un punto de relajación sabrás que vienen mensajes de tu yo superior, no de tu cerebro. Sabras diferenciarlo porque los mensajes son positivos, en abundancia, en bienestar, en ese punto debes empezar a escucharte y te darás cuenta que encontrarás las respuestas y el apoyo que necesitabas en tu propia fuerza y poder interior.

¿Cómo entender y administrar el miedo?

  • SadhGuru afirma que el 87% de la población le teme a la realidad. Esta sufriendo por lo que no existe (el pasado o el futuro) y no están arraigados en el presente. El miedo pone límites a lo que haces y te restringes para estar seguro y en tu zona de confort, pero nunca vas a crecer.
  • Debes decidir si has venido a esta vida para experimentar la vida o evitarla. Si se quiere experimentar algo nuevo hay que hacer algo nuevo, hay que salir de nuestras zonas de confort y empezar a arriesgarnos para hacer lo que creemos es importante para nuestro crecimiento y disfrute.
  • SadhGuru también nos habla de dos tipos de miedo:
    • Miedo por nuestra protección: este ya existe en nuestra intuición, es básico y es un mecanismo que permite mantenernos con vida y ser prudentes ante los peligros reales.
    • Miedo que solo se planta en nuestros pensamientos: Este miedo es el que no sirve. Miedo a la pobreza, la crítica, la mala salud, la muerte, entre otros. Este miedo nos controla y nos convertimos en algo que no deseamos ser. El miedo es producto del pensamiento alucinatorio. El futuro es algo que maquillas del pasado. El miedo hace las falsas evidencias como reales. No se puede experimentar la realidad si se vive con miedo. Estamos destinados a brillar como lo hacen los niños. Debemos aprender a amarnos en nuestra gloria e imperfección y luego si a los demás. El amor es una poderosa fuerza impulsora que permite gestionar adecuadamente el miedo.

La tragedia de la vida no es la muerte, sino lo que muere dentro de nosotros mientras estamos vivos. (SadhGuru)

¿Alimentar la mente con la información correcta?

  • En mis lecturas, encontré dos libros que han permitido gestionar el miedo a iniciar acción en buscar mis metas y hacer un estilo de vida que como consecuencia sea la felicidad y la creación de experiencias enriquecedoras. Es necesario leerlos o escucharlos como audiolibros, durante varios días y cada vez que te asalten los miedos a emprender nuevas experiencias.
  • Para gestionar el miedo: Cómo vencer tus Miedos y tener Confianza en ti mismo [How to Overcome Your Fears and Have Confidence in Yourself]: El método para tener Autoconfianza total [The Method for Full Self-Reliance], escrito por David Valois. Este libro analiza el miedo y te ofrece técnicas y hábitos para gestionarlo, reducirlo y comprenderlo, permitiendo enfocarte en tus metas personales.
  • Para generar acción o disciplina:»Cómo Construir la Autodisciplina [How to Build Self-Discipline]: Resiste Tentaciones y Alcanza Tus Metas a Largo Plazo [Resist Temptations and Achieve Your Long-Term Goals], de Martin Meadows. Te da técnicas y hábitos para lograr y construir tus metas día a día.

Espero que que esta información te haya servido, como lo lo ha hecho en mi vida. Dios los bendiga.

Cuatro conceptos fundamentales que deberíamos aprender para despertar nuestra consciencia

Aprender implica la capacidad de actuar y aplicar el conocimiento recibido. El crecimiento espiritual no es sólo contemplación, sino un proceso de aprendizaje constante.

Vuelvo a escribir en este blog después de varios meses, estaba en un retiro voluntario (de escritura), practicando y aprendiendo aun más sobre mi vida y sobre las enseñanzas que otros comparten conmigo. Hoy veo nuevamente la oportunidad de compartir mis conclusiones, esperando que de alguna forma te sirvan para a vivir la vida intensamente, con mayor consciencia y con menos sufrimiento.

Aprendí, que existen cuatro desafíos, los más grandes entre muchos otros, pero no menos importantes, pero que por regla de pareto, pueden ser los clave para reducir tu sufrimiento y aumentar tu consciencia, a la vez, de sentir más amor por las experiencias de vida.

Imagen tomada de: Flickr, consultado 23/08/2021

Los desafíos se enfrentan mediante aprendizajes que debemos no solo entender racionalmente, sino interiorizar mediante la acción.

El Problema

Muchas veces leemos libros, vemos videos, nos llegan mensajes o hablamos con personas que nos hacen ver la vida de una manera completamente diferente a los que la cultura nos enseño y en un momento hacemos «clic», nos sentimos animados y vemos la vida con menos sufrimiento, incluso comenzamos a amar y aceptar la misma como viene, lo malo es que esta sensación no dura, unos días después estamos pensando los mismos patrones, sintiendo las mismas emociones y ejecutando las mismas acciones que nos llevan al bucle de sufrimiento que ya he explicado en otras entradas. Esto sucede porque no hemos convertido los conceptos en aprendizajes como parte de nuestro día a día y esto se logra con acciones que nos lleven a hábitos de vida.

A continuación resumo los desafíos y explico las acciones de aprendizaje duradero:

1. Aprender a desapegarse

El apego es una relación afectiva íntima, que desarrollamos por algo o alguien del cual creemos, siempre estará allí y la relación va a ser duradera.

El problema del apego es que la relación afectiva se puede romper en cualquier momento por diferentes causas y en ese instante te sientes privado de su disfrute, generando comportamientos extremos para volver a disfrutarlo. La solución es el desapego.

El despego consiste en saber que aunque no tengamos el objeto o persona que nos genera ese bienestar, podemos vivir perfectamente felices si estos ya no están, dado que somos completos en sí mismos.

Se puede aprender el desapego cuando somos capaces de vivir solos y sentirnos bien estado con nosotros mismos, con nuestros pensamientos y nuestra conexión con el mundo más allá de lo físico. No quiere decir que debamos ir a una montaña o selva para entenderlo o apartarnos de cualquier contacto humano, aunque muchos líderes espirituales lo han hecho así. Por otro lado, desde pequeños nos dicen que el éxito se mide por la cantidad de cosas que puedas acumular: dinero, bienes, títulos, personas, etc. Te apegas a esas cosas y quieres más porque te dan seguridad y crees que vas a vivir para siempre, la verdad es que algún día tendremos que devolver todo lo acumulado.

Acciones recomendadas para aprender a desapegarse:

Buscar momentos en soledad: Quiere decir, que cualquier oportunidad en que puedas estar sólo, la aproveches para autoconocerte. Una buena práctica es dejar todos los días un espacio en el que estés sólo y estés haciendo cosas para ti, por ejemplo: leer un libro, escribir, escuchar música, tocar un instrumento, contemplar la naturaleza, meditar, entre otros.

Conserva sólo lo que usas y dona lo que ya no usas: Todo lo que tenemos a nuestra disposición en este mundo físico y mientras estemos en él, es prestado, posteriormente cuando no estemos otros ocuparan esos espacios y lo disfrutarán, ni siquiera tu cuerpo te lo llevas, porque al final lo devuelves a la tierra. Por eso, ten a tu alrededor las cosas que estas usando para tu comodidad y dona lo que ya no usas, para otras personas esos objetos son una bendición. Por ejemplo: cada año dona la ropa que ya no te has puesto en varios meses. Dona los muebles y cosas que ya no usas y solo ocupan espacio en tu casa. Cuando estes desprendiéndote de cosas mantén en mente la siguiente pregunta: ¿Este objeto en este momento es útil y necesario para mi vida, o merece ir a servir a otra persona? y con eso decide que hacer con él. Al abrir espació, das la oportunidad de que llegue otra cosa que si utilices o necesites para tu vida.

Plantear propósitos y metas, pero apreciar principalmente el proceso: Es importante que nosotros indaguemos que nos hace feliz y cuales son las metas en todos los ámbitos de nuestra vida (físico, emocional, espiritual, mental y energético), éstas metas deben ser razonablemente alcanzables y repartir sus actividades a lo largo de un día, ya que por acumulación lo que hagas en un día, se convertirá en crecimiento en una semana, en un año y así en toda tu vida; de esta forma, no dejarás algún aspecto atrás y sentirás que avanzas en todo tu ser. Sin embargo, no te enfoques sólo en la propia meta, sino que aprecies cada acción que haces en ese sentido, que viajes con la mente abierta en las emociones y nuevos caminos que encuentras mientras trabajas en tus objetivos de vida. Si no diriges tus esfuerzos conscientemente, tu vida y tus acciones irán a su suerte y normalmente terminarás en el sitio incorrecto. Pero, ¿Porque esta práctica me permite aprender el desapego?, por que esta práctica implica desapegarte de la meta y comprometerte con la acción en lograrla, al final del camino si logras la meta, la disfrutarás y si no la logras habrás aprendido en el camino y vivido intensamente, o incluso, tuviste la suerte de encontrar otro camino que te hace más feliz.

Disfrutar de las personas y no verlas como una propiedad: Quizás la práctica más importante de desapego es a las personas (esposos, esposas, compañeros, hijos, familiares, amigos), tendemos a creer que las personas que están o llegan a nuestras vidas, siempre van a estar con nosotros, que podemos disponer de ellas cuando queramos, incluso algunos creen que pueden tratarlas como objetos de posesión; mientras les sirva, las mantienen al lado y cuando ya no le sirven las desechan. Debemos aprender que todas las personas tienen los mismos desafíos y derechos que nosotros tenemos, que cada uno esta en el camino de aprendizaje y que en ese camino también se equivocan o también tienen derecho en buscar su tranquilidad y propio sendero. Mientras tengamos esas personas a nuestro lado, es importante agradecer todos los días porque estén aún allí, acompañándonos y dándonos fuerza para seguir adelante, pero la forma correcta de apreciarlos es disfrutar de su compañía intensamente, aprendiendo a aceptar tanto sus fortalezas como sus debilidades y alentarlos a que cada día crezcan en todo sentido. Entender que ese compartir es tan efímero y hermoso como estar en el momento justo de ver un colibrí llegar a tomar el néctar de una flor, nos hace valorarlos mucho mas. Sin embargo, estar tan fuerte internamente y preparado para saber que si esa persona ya no esta allí, por cualquiera que sea su razón, ya no nos enfocaremos en el sufrimiento de su partida, sino en el amor, las experiencias, los aprendizajes y los momentos que compartimos.

Dejar ir a alguien que se quiere ir es la muestra mas importante de desapego y amor que podemos practicar.

2. Aprender a gestionar tú miedo

El miedo es una emoción humana que hace parte de nuestro cuerpo y procesos biológicos básicos. El miedo en muchos casos nos permite tomar acciones de autoconservación, hecho que era muy importante en épocas primitivas en la que constantemente el hombre luchaba por su supervivencia, sin embargo, hoy en día que tenemos más comodidades y menos peligros físicos, seguimos generando estados de miedo, pero no transitorios, sino que los mantenemos en nuestro organismo por largos periodos de tiempo, generando cocteles químicos que nos envenenan el cuerpo y a la larga produce estados de malestar prolongados y mucho sufrimiento. El miedo nos puede paralizar o hacer huir en momentos clave de nuestras vidas y en la mayoría de los casos por causas que son de origen mental y no real. Se puede entender y gestionar el miedo, si practicamos la calma de nuestro cuerpo y observamos que el pensamiento que esta detrás del miedo en la mayoría de los casos, es irreal, producto de nuestra mente que esta en la pasado o en el futuro, entonces la acción es aceptar nuestros miedos, que pasen y entenderlos mediante el vivir aquí y ahora, con plena atención de los detalles del momento presente.

Aciones recomendadas para aprender a gestionar el miedo:

MindFulness: Para calmar nuestro cuerpo se puede practicar el mindfulness, o Atención Plena, significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La principal técnica es concéntrate en la respiración y apaciguar tu mente mediante la concentración, posteriormente poner tu foco en las sensaciones de tu cuerpo. Esto lleva a que te calmes internamente, generando químicos hormonales que cambian tu estado de ánimo y percepción para ver las cosas con mayor tranquilidad. Existe amplia literatura hoy en día al respecto.

Bitácora de Miedos: una acción, es escribir tus miedos en una hoja y buscar las causas del mismo y las consecuencias cuando lo sientes, en ese proceso la idea es identificar que el miedo es producto de ideas o patrones de pensamiento que te llevan a acciones no racionales, si lo comprendes, destruyes el patrón y tratas de sanarlo mediante el perdón asimismo y de los que te hayan hecho daño, verás que puedes sentirlo, gestionarlo y evitar sus consecuencias.

Enfrentar el miedo un paso a la vez: Cuando sientas miedo de algo, alguien o una situación particular, el primer paso es la acción de aceptar lo que se siente, posteriormente una acción pequeña, pero significativa para ti que te permita saber que eres capaz con ese miedo. Por ejemplo: miedo a hablar en público; comprende que todos los mejores oradores también tuvieron el mismo miedo y es un proceso, empezar hablando con cualquier persona que te encuentres y no conozcas, en un parque, en un autobus o con el tendero o el mesero, demostrando un interés genuino por la persona e iniciar una conversación de cualquier tema. Al lograrlo, has empezado a vencer el miedo en comunicarte con extraños. Posteriormente, puedes buscar información de técnicas para hablar en público y eso te dará mayor seguridad, lo siguiente puede ser participar en charlas con preguntas u opiniones, para finalmente plantear una reunión en el que tú seas el expositor. Al final, no quiere decir que dejes de tener miedo, porque hace parte de nosotros, sino que cuando lo sientas, no te paralizarás o huirás, sino que lo sabrás enfrentar porque ya lo has hecho en el pasado y has podido con él, incluso como lo plantea David Valua en su libro: «Cómo vencer todos tus miedos» disfrutarás del miedo y utilizarás su pinchazo para atreverte ha hacer lo que otros no son capaces de hacer.

3. Aprender a buscar la felicidad dentro de ti

Es amplia la información de sitios de crecimiento espiritual, de Gurús, incluso de profesionales en salud mental y física que tu sensación de bienestar o malestar, se produce internamente en todos nosotros y que no es correcto enfocarnos en cambiar el hecho externo o lo que ha activado la sensación dolorosa, sino que debemos entender nuestras reacciones y los patrones de pensamiento que las catapultan.

Aciones recomendadas para aprender buscar tu felicidad:

Trabajar en lo que disfrutamos trabajar: Esto se puede entender cuándo logramos encontrar en nuestro sustento de vida un trabajo relacionado con las cosas que somos buenos haciendo y amamos hacer. Así, nos permitimos servir a otros desde nuestro Don, entendiendo el servicio como una expresión de amor por otros. De la retribución recibida, además de económica, genera una sensación de haber ayudado a otro. Si no sientes que estas haciendo un trabajo que disfrutas o que tu trabajo es una carga para ti, la recomendación más sincera es que renuncies al mismo y empieces a trabajar en las cosas que su sabes eres bueno. Al principio puede tomarte tiempo identificarlo y encontrar el sustento a través de éste, mientras encuentras un sistema de retribución por tu trabajo, pero después, ese tiempo invertido te retornará con creces en abundancia en todo sentido.

Tomar distancia de sí mismo cuando te sientas mal: podemos empezar el autoconocimiento internamente mediante un proceso mental conocido como tercerización o alejamiento de uno mismo, es decir, verse a sí mismo desde lejos, observando mi propio comportamiento para analizarme, y encontrar los patrones, creencias, miedos o experiencias previas que hacen que ese otro que soy yo se comporte así y buscar un nuevo o mejor patrón de pensamiento que lo reemplace. Las preguntas que constantemente debes hacerte cuando te sientas mal (sentimientos de odio, miedo, desesperanza y estrés) es: ¿Porqué siento esa emoción?¿Estoy culpando a otros o me estoy haciendo responsable de lo que siento o pienso?¿Cuál es el pensamiento apropiado a la situación que estoy viviendo?¿Que acción debería tomar para cambiar la situación en un bienestar común?

Controlar tu pensamiento y aceptar las circunstancias externas: Entender que solo podemos controlar lo que decidimos pensar y sentir acerca de lo que nos sucede y que hasta cierto punto, podemos controlar las experiencias que queremos vivir y sentir de la vida. Pero, la complejidad de la vida se encarga de enviarnos a todo momento nuevas circunstancias, las cuales no necesariamente son de bienestar, pero allí esta el reto de cambiar nuestra actitud ante ellas, mediante una aceptación consciente y hasta cierto punto agradable. Por que lo malo siempre se puede convertir en aprendizaje con la aptitud correcta.

Dar tiempo a los resultados y prémiate en el proceso: Nos hemos acostumbrado a que todo nos llegue ya, ahora y que no haya mucho tiempo o esfuerzo para conseguir lo que queremos. La vida no trabaja así, y esta visión inmediatista lleva a mas sufrimientos de las personas que cualquier otra cosa, incluso a la desesperanza. Cada vez que empecemos un proyecto, debemos tener en cuenta que debemos buscar en cada acción o actividad del mismo, pequeños triunfos y disfrutar de ellos mientras pasamos a otras actividades. Premiarse, todas las veces que consigues o logras pequeños hitos es una buena práctica para incrementar tu confianza y motivación.

Visualización del proceso y de la meta: Los deportistas antes de su ejecución, ven mentalmente el proceso de su ejercicio y cómo y en que condiciones llagan a la meta. Adicionalmente, la actividad la dividen con pequeñas metas. Por ejemplo: si quiero subir una montaña en bicicleta, y ya he recorrido la ruta, imagino la misma antes de iniciar la subida, posteriormente visualizo en el camino puntos particulares en los cuales me premiaré: tomado agua, un bocadillo o una foto. Finalmente, emprendo el camino y realizo lo visualizado. Las ventajas de esta práctica son múltiples, te enfocas en el proceso, disfrutas pronto de cada premio intermedio y sientes bienestar a medida que vas cumpliendo con las tareas o acciones intermedias, es especialmente útil en tareas que requieren un largo esfuerzo en el tiempo.

4. Saber escuchar tu EGO

Hay diferentes definiciones del ego, en psicología  el ego es una instancia psíquica mediante la cual una persona se reconoce como «yo» y empieza a ser consciente de su propia identidad. Sin embargo, en crecimiento personal nos referimos al ego de las personas que tienen una valoración excesiva de sí mismos y se combina con antivalores como la envidia, la ambición, la manipulación, el orgullo y los celos. Normalmente este ego, no lo percibimos como una parte de nuestra psiquis sino como nosotros mismos y lo dejamos al mando del pensamiento sin detenernos a observar sus motivaciones.

El ego no es algo que tú puedas quitarte al igual que el miedo, incluso trabajan juntos para protegerte. El ego ha acumulado tus experiencias, aprendizajes, miedos y heridas. El ego a todo momento intenta ocultar las debilidades, de protegernos de experiencias dolorosas mediante el distanciamiento emocional. Cuando el ego toma el control nos sentimos culpables por reconocer lo que necesitamos, por ello, la idea es aprender a analizar tu ego y empezar a gestionarlo para escucharlo sólo en los momentos adecuados.

Aciones recomendadas para aprender gestionar el EGO:

Responsabilizarnos por lo que nos sucede: entender que todo lo que sentimos y lo malo que nos pasa No es debido a otros, es consecuencia de lo que decidimos sentir en nuestro interior. Algunas veces, nuestra propia forma de pensar y actuar influye en lo que recibimos de otros y de la vida, otras veces es fortuito, pero el control siempre lo tienes tú. Responsabilizar a otros por tus emociones o por tus circunstancias es victimizarse y dejar que el ego tome el control. Estar atento a mi emoción y encontrar el patrón de pensamiento que debo cambiar, permitirá evitar la reacción inconsciente que ejecutamos cuando el ego esta a cargo. La actividad de tomar distancia de uno mismo, sirve también en este caso.

No Juzgues a otros, sin conocer sus circunstancias o apariencia: aprender a entender el ego, comienza por la práctica el No Juzgar. Nuestra mente por naturaleza Juzga, es un proceso que le permite moverse en el entorno y tomar decisiones, lo malo es cuando pretendemos ser el modelo para otros, es decir, pensar que nuestra forma de vivir, pensar y actuar es la que todos deberían tener, es cuando nuestro EGO esta totalmente a cargo de tu mente y cometemos los peores errores, empoderandonos de lo que es correcto y que además Dios esta de parte de nosotros. Cada vez que juzgo a una persona trato de imaginar la vida como el proceso de escalar una montaña y la meta la cima, recordar que todos queremos lo mismo (llegar a la cima), pero cada uno ha tomado diferentes caminos y en el camino unos han recorrido más altura y otros menos, nos hace iguales. Entender que en algún momento tú también empezaste en la base de la cima y tuviste los mismos desafíos, te hace más humilde. Finalmente, la felicidad no esta cuándo llegues a la meta, esta en vivir el proceso de experimentar la vida mientras llegas a la misma, la cima es sólo la cereza del pastel.

Finalmente, y no menos importante es el desarrollo de tu autoestima. Al respecto, quien mejor lo explica es el psicólogo Walter Riso:

Espero, que esto te sirva para interiorizar acciones que te lleven a comprender y solventar éstos desafíos.

Gratitud y servicio en desapego para ayudar a encontrar la felicidad

Cuando comenzamos a practicar nuestras habilidades y conocimientos con un enfoque más espiritual y humano, nos damos cuenta que las metas son la cereza del pastel y el camino es lo que realmente vale vivir intensamente. Que nuestros derechos y deberes estan ligados al bienestar mío y de los demás.

Los niños intuitivamente son felices. Un niño se alegra por un juguete de plastico o por uno de oro; los niños aman intensamente a quienes los aman también, un niño vive cada momento con todas sus emociones como sino hubiese un mañana o como si no hubiese tenido una tristesa. Los niños aunque no entienden la maldad de las personas y la complejidad de las situaciones de los adultos, aceptan las mismas aunque su corazón sabe que las cosas tienen una solución más simple y es perdonar, aceptar, amar y vivir el aqui y el ahora.

Imagen de Jill Wellington en Pixabay 

Todos queremos vivir una vida llena de dicha y de experiencias maravillosas, pero en el camino nos encontramos que lo que se supone debería ser nuestra vida no pasa como la pensamos; las personas actuan de una forma que no debería ser (según nosotros mismos), las metas que buscamos a veces no se dan o simplemente no nos sentimos parte de algo y no encontramos el sentido de la vida.

Desde niños se siembran ideas en nuestra mente en forma de adiestramiento o alineamiento por parte de nuestros padres que nos enseñaron sus patrones de comportamiento, la escuela que enseña conocimiento más no sabiduría de vida y nuestra cultura y sociedad en la que vivimos, que establece reglas generales de forma de vivir. Este adiestramiento, aunque en la mayoría de los casos se hace con buenas intenciones, es lo que impide que tengamos las herramientas mentales y emocionales necesarias para afrontar los retos que nos impone la vida. La mayoria de las enseñanzas de vida estan basados en el temor y en la ecasez.

A medida que vamos creciendo se nos va inculcando que debes dejar de expresar tus emociones abiertamente reprimiéndolas porque no es lo que hacen los hombres o las mujeres, que debes competir con tus amigos o con tus hermanos para ser reconocido y aceptado como el mejor, que debes ser un niño bueno para que te amen y así, aprendemos a hacer las cosas por el interés de que te retornen recompensa y las triquiñuelas por eludir el castigo, dejas tu originalidad y felicidad expontánea, por el querer tener y poseer para ser feliz.

Más adelante te dicen que debes hacerte al paquete («six pack» según Alonso Fernandez) completo de la vida «exitosa»: estudiar mucho, trabajar duro, casarte, comprar casa y carro, tener hijos, trabajar más que los demás y más duro, competir más y ser el mejor para tener dinero, a veces sin importar a que o quienes dejes en tu camino. Tu vida se convierte en una carrera frenética por quitar del camino tus rivales, porque la meta y los recursos al parecer son escasos. Lo único que importan y merecen tu esfuerzo y atención son tus familiares cercanos, los demás que miren como sobreviven.

A pesar de comprometerte completamente con tus enseñanzas, a pesar de haber trabajdo intensamente por las metas y de hacer todo lo que supuestamente debías hacer para asegurar tu triunfo, y de que aunque has conseguido algunas de ellas, también te das cuneta de lo alejado que estas de ser plenamente feliz y peor aún, tus sentimientos respecto de la realidad son de impotencia y necesidad, porque esperabas todas las recompensas de tus sacrificios y por el contrario la vida te retorna situaciones frustrantes y a veces inalcanzables en otros aspectos.

Después de mucho tiempo de estar cultivando los mismos pensamientos de temor y escasez y al ver que esto no nos ha asegurado la felicidad prometida, a algunos los lleva a estados de depresión y de lucha interna por hacer que la vida tome el sentido que creemos debería ser.

Lo anterior, es lo que Don Miguel Ruiz denomina el Humo que construimos entre nosotros y la realidad (libro los cuatro acuerdos), el cual no nos deja ver quienes somos realmente.

En este punto hemos confundido el tener con la felicidad, la meta con la realización de vida, el amor y el egoísmo e idolatración propía con el servicio. Es necesario cambiar la forma de educar a nuestros niños, para que no pierdan la esencia divina con la que vienen al mundo.

Hoy en día con el acceso a la información y conocimiento a un clic, tenemos la posibilidad de conocer personas maravillosas con modelos de pensamiento elevado, que nos invitan a incorporar a nuestras estructuras mentales pensamiento de positivismo, abundancia y decisiones basadas en el amor.

Cuando comenzamos a practicar nuestras habilidades y conocimientos con un enfoque más espiritual y humano, nos damos cuenta que las metas son la cereza del pastel y el camino es lo que realmente vale vivir intensamente. Que nuestros derechos y deberes estan ligados al bienestar mío y de los demás.

Todos podemos obtener la vida que soñamos, porque lo único que necesitamos es aprender a entender y programar correctamente nuestro cerebro, consecuentemente las decisiones que tomamos y lo que permitirmos sentir y sembrar en nuestra mente. Parte de lo que podemos sembrar son las ideas y hábitos de abundancia.

Entre las ideas y hábitos más importantes que podemos prácticar estan dos fundamentales: el agradecimiento y el servicio; ambos son complementarios y base para acercarnos al sentimiento de felicidad.

El Agradecimiento

Ser agradecido por lo que tienes y recibes, te lleva a una emoción de completitud y paz. No es cuestión de resignación, es cuestión de la emoción que te produce saber que recibes algo y que lo disfrutas, mientras estas en camito a tus metas. Es saber que mereces lo que recibes y que el universo te pone a disposición para que disfutes de su abundancia.

Ser agradecido es algo que se puede practicar en cualquier momento, por ejemplo cuando te dispones a comer y agradeces por todos los seres que hicieron posible esa comida, desde las plantas, animales a consumir, hasta las personas que cosecharon y prepararon la misma, todo eso se puso en movimiento para alimentarte en ese momento. También podemos agradecer las personas que tienes a tu lado y te aman ya que es un regalo de la vida; tu casa que te protege sea propia o no, tu cuerpo que funciona todo el tiempo desintoxicándote y luchando contra el medio sin que nosotros nos demos cuenta. Hay tantas cosa por agrader que esta acción debería ser algo que practiquemos en todo momento.

Incluso hay que agradecer a las personas y situaciones que te han sacado de tu zona de confort y con las cuales has tenido inconvenientes, ya que ellos son espejos que han venido a ti para enseñarte a vivir la vida y para que evoluciones.

El servicio

Te permite poner tus dones en acción. Permite devolver al universo y a otros lo que haz recibido. Pone en movimiento la energía de amor y abundancia que volvera a ti a veces mutiplicada.

El servicio es un acto normalmente desinteresado, de hacer las cosas bien y con calidad. El servicio cuando esta unido a tus dones y trabajo, deja de tener un costo y se convierte en algo que disfrutas hacer, por tanto, las horas que gastes y lo que inviertas en el mismo están cubiertos por lo que tu mismo disfrutas haciéndolo.

El servicio bien hecho representará el valor que tu devuelves a la sociedad que te dió ese plato de comita, ese techo y los demás servicios que te llegan para tu bienestar. Por tanto, si elevas el valor que tu mismo das a los demás, lo que normalmente obtendrás será servicios de mayor valor y calidad para ti mismo.

La forma de agradecer y servir se hace mediante el desapego

Se debe tener en cuenta que el agradecimiento y el servicio se deben practicar en desapego, es decir, lo que acumulas o tienes es para tu disfrute, pero no es algo que no te llevas contigo, es prestado y después volverá al unievrso a servir a otros.

Cuando das no lo haces esperando reciprocidad o algo a cambio, lo haces sin importar el resultado final, ya que los otros práctican su libre albedrío de como recibirlo. El desapego hace que no generes expectativas de lo que tienes y de lo que esperás suceda, por lo tanto, no sufres posteriormente si ese algo se va o no se materializa lo que esperas, solo dejas fluír la vida y el universo en su perfección.

Memorias Gráficas Para Vivir Aquí y Ahora Parte 4/4 – Autoaprendizaje

yo soy el único responsable de mi felicidad y que ésta no depende de nada externo a mí, depende de la capacidad de amarme tan pura e intensamente, que solo nos queda por reflejar esto mismo al universo.

Alguna vez en nuestras vidas nos hemos preguntado ¿cuál es mi propósito ? ¿por qué vine a este universo? ¿por qué esta vida trae tanto dolor y sufrimiento? ¿por qué no encuentro la felicidad?.

El propósito por lo que estamos en este universo es disfrutar de todo lo bueno que existe por derecho propio, ya que somos parte del mismo universo que nos creo, sin embargo, hay solo un requisito para vivir esta vida de abundancia y felicidad y es entender la fuerza creadora más importante «el amor«.

El mecanismo de aprendizaje par entender la fuerza del amor, se basa en el libre albedrío que todos tenemos para elegir que incorporamos a nuestras mentes y cómo actuar ante las experiencias. El precio a pagar de nuestras decisiones consiste en asumir la responsabilidad de los resultados de las mismas, las cuales se reflejan en nosotros como experiencias agradables o desagradables.

Sadhguru habla sobre los desagradable vs.agradable

Normalmente, las experiencias agradables nos permiten tener momentos de gozo y felicidad momentáneos, pero las experiencias desagradables son las que nos hacen sufrir, porque no sabemos como convertirlas en aprendizajes que nos permitan evitar volver a repetir dicha experiencia negativa. El hecho de sentir infelicidad entonces se basa en el balance final entre las experiencias agradables vs. las desagradables y aunque en esta vida moderna tenemos más comodidades y no estamos luchando por nuestras vidas ante depredadores o las fuerzas de la naturaleza, hemos desarrollado una forma de vida en la que creamos películas de terror y miedo para nosotros mismos y vivimos en ellas constantemente.

El universo nos repite las lecciones una y otra vez en forma de patrón, además tiene todo el tiempo, hasta que finalmente, comprendamos que debemos actuar de manera diferente, para obtener resultados diferentes y esto significa desaprender viejos patrones de pensamiento, para incorporar patrones y formas de ver el mundo nuevas, así poder avanzar hacía el entendimiento que yo soy el único responsable de mi felicidad y que ésta no depende de nada externo a mi, depende de la capacidad de amarme tan pura e intensamente, que solo nos queda por reflejar esto mismo al universo.

En esta entrada comparto la última memoria gráfica para vivir aquí y ahora llamada el Autoaprendizaje (figura 1).

Figura 1: El Autoaprendizaje como mecanismo de evolución de los seres humanos

Para comprende cómo poner de nuestro lado el autoaprendizaje para generar experiencias agradables, se debe entender que consiste en un patrón de realimentación que compara los objetivos vs. los resultados. En la figura 1 la cara que esta en el ciclo se relaciona con nuestros pensamientos inconscientes, específicamente con el mecanismo interno de poseemos para comparar o juzgar (interrogante) los eventos o experiencias (símbolo de rayo) basados en los preconceptos ya incorporados (H) por otras personas o la sociedad.

La experiencia vivida es negativa si la misma nos aleja de nuestros objetivos de vida o si emocionalmente (corazón) sentimos la pérdida de algo a lo que estábamos apegados. Por consiguiente, se reflejarán emociones negativas intensas (miedo o ira) que a su vez nos hace crear acciones o eventos en la misma dirección, reforzando posteriormente nuestros hábitos incorporados y conceptos (H del ciclo) que nos llevaron a tomar esas decisiones. Cómo esto tiene impacto en el universo de nuestro alrededor y el mismo actúa como un espejo, se van a crear experiencias y eventos externos igualmente desagradables, volviendo a iniciar el ciclo o patrón de emociones – acciones, hasta que finalmente terminamos afectando nuestra salud. Este patrón es un patrón de NO Aprendizaje.

En el patrón anterior, algunas personas se aferran a la idea terca que su perseverancia, logrará milagrosamente cambiar los resultados a favor, entendiendo equivocadamente que lo que se debe cambiar es lo externo a mi y por toro lado, legitimando mi propio ego, al reforzar mi creencia ciega en que por ser yo, tengo la verdad, la justicia y hasta a Dios a mi lado. Esto lo que hace es generar un balance de experiencias desagradables más grande que las agradables, terminando por estar en un estado de sufrimiento constante, hasta el punto de perder el sentido de la vida.

Una persona que cultiva el autoaprendizaje, tiene claro los siguientes elementos:

  • Las experiencias agradables son bendiciones que debemos disfrutar plenamente cuando vengan a nosotros, ya que las merecemos y hace parte de nuestro propósito de vida.
  • Las experiencias desagradables son la oportunidad para desaprender un patrón o hábito de pensamiento que lo generó, e incorporar un nuevo patrón de pensamiento y hábitos relacionados para aprender de dicha experiencia y así evitar que el universo nos presente frecuentemente la misma situación, para establecer si aprendimos lo correspondiente.
  • Todo el objetivo de aprendizaje esta relacionado con el entendimiento del amor. La pregunta que debemos hacernos constantemente es si ¿nuestras decisiones están basadas en el miedo o en la ira o por el contrario en el amor?. El amor hay que entenderlo de una manera amplia, tal como lo explica Fernando Malkun el el video 1 más abajo.
  • Nada de lo que nos pasa es al azar, todo tiene un origen y ese origen somos nosotros mismos los creadores de esa experiencia, a partir de las decisiones que tomamos o de la energía que reflejamos al universo, el cual esta constantemente empujándonos a aprender del amor y a vivir en el amor.
  • Una persona que es capaz de autoaprender define objetivos claros de vida, que normalmente se relacionan con la acción del amor «el servicio«. Cuando el servicio esta relacionado a lo que tu haces de manera natural y muy bien, no te cuesta trabajo alguno darlo, por el contrario lo disfrutas y eso mismo te reflejará el universo en abundancia en todo sentido. Si no definimos objetivos de vida claros, no tendremos contra que comparar los resultados de nuestras acciones y sólo nos dejaremos llevar por lo que se presente o lo que otros decidan por nuestra vida.
  • Entiende que el primer y principal viaje que debe hacer es en el autoconocimiento de si mismo, el desarrollo de su autoestima, el desarrollo de la capacidad de aceptarse tal y como es, para poder amarse de una forma tal que los demás nos les quede duda de como amarlo.
  • Entiende los engaños del ego, el apego y el pensamiento. Así como el desarrollo de una capacidad para escuchar su cuerpo cuando le esta diciendo que algo anda mal, además de la capacidad de escuchar su corazón, el cual tiene acceso a todas las respuestas que te harán vivir aquí y ahora.
Video 1: Fernando Malkun – ¿Qué es el amor?

Con lo anterior, en la figura 1, cuando sucede un evento desagradable, la persona realiza un proceso de tercerización o alejamiento en primera persona de la situación (dibujo del humano en el ciclo), con el fin de poder comparar lo menos subjetivamente posible los resultados de la experiencia vs. los objetivos de vida.

Si puede encontrar el patrón o hábito que lo llevó a tomar una decisión errada, genera una emoción basada en el amor, con su consecuente acción, la cual generará un hábito o patrón diferente, enviando y reflejando al universo ese amor o servicio, respondiendo el mismo universo con eventos agradables también.

En entradas pasadas he escrito sobre cómo incorporar hábitos de personas exitosas en diferentes campos del ser humano, para aprender a vivir en la abundancia que nos tiene el universo reservada para nuestro disfrute.

Finalmente, las serie de entradas de memorias gráficas para vivir aquí y ahora se pueden juntar para desarrollar un conjunto de herramientas que nos permitan disfrutar plenamente de nuestras vidas y de todas las experiencias que podamos generar para nosotros mismos:

  • La vida: Como el entendimiento de nuestro proceso evolutivo
  • Las emociones: Entenderlas y gestionarlas adecuadamente.
  • El pensamiento o mente: Identificar el proceso de pensamiento y los engaños del mismo.
  • El Autoaprendizaje: Cómo la acción que une las piezas anteriores y nos permiten disfrutar de la abundancia y evolucionar.

Espero que lo expuesto aquí sirva para mejorar tu vida y te permita entender que tu eres el creador de tu propio universo. Dependiendo de lo que crees eso es lo que aportarás a los demás, al planeta y al universo mismo.

Dios los bendiga.

Memorias Gráficas para Vivir Aquí y Ahora Parte 3/4 – Pensamiento o Mente

Deberíamos programar nuestra mente con patrones que nos lleven a vivir en paz, armonía y amor por todo lo que existe. Esto depende de lograr saber ¿quiénes somos? y ¿para qué vinimos a este universo?. Las respuestas no están en la cultura y formación educativa oficial actual

El pensamiento es nuestra ancla con el «Yo». El pensamiento es un proceso por el cual interpretamos los eventos que ocurren en nuestra vida, para actuar y tomar una posición ante ellos. El pensamiento que tengamos finalmente determinará a futuro el bienestar o malestar en que vivimos.

El pensamiento utiliza modelos mentales o patrones mentales para evaluar los eventos que suceden y nos permiten responder actuar con el menor gasto posible de energía. Cuando encontramos un evento que no encaja con nuestros patrones de pensamiento, tendemos a rechazarlo o a buscar incorporar un nuevo patrón de pensamiento, generalmente el que primero este a la mano, para juzgar a futuro eventos similares..

Existe un proceso automático en nosotros que evalúa todo lo que nos ocurre constantemente, normalmente el evento que encaja con nuestros valores de bueno o malo, se evalúa cómo positivo o negativo y automáticamente también la persona o cosa relacionada a dicho evento. Esta evaluación determina nuestras acciones de aceptación o de rechazo y por ende las emociones que generamos.

El pensamiento se alimenta de las memorias que guardamos de nuestras experiencias pasadas, de las enseñanzas de nuestros padres, cultura en que vivimos, educación y lo que hayamos querido creer. Esa es la base para la construcción de nuestros patrones de pensamiento con el cual después juzgamos todo y a todos.

«El problema es que creemos ciegamente en lo que vemos y pensamos que lo que vemos es la realidad definitiva y nos olvidamos que eso todavía es sólo parte de la realidad»

Doctor Hermes Gadêlha

En la figura 1 se puede observar como la persona alimenta su mete con patrones pasados (triángulos unidos) y lo utiliza para evaluar los sucesos actuales (cruz redondeada), pasando por los filtros de diferentes patrones (círculos concéntricos de cada patrón). Finalmente lo evalúa con un modelo mental actual (cruz de puntas). Lo que subconscientemente hace la persona es amoldar el evento al patrón mental actual (flecha que sale mas adelante con una cruz de puntas), con la consecuente distorsión de la realidad percibida o interpretación propia.

Normalmente, vemos lo que creemos y creamos lo que nuestros patrones mentales interiores nos dicen. Así cerramos la posibilidad de ver y entender los sucesos desde perspectivas más variadas y tener más opciones de cómo manejar las cosas que nos pasan.

Sin embargo, una mente flexible y entiende la manera de procesar la información la mente humana, reflejará a futuro un pensamiento que integra el evento y su patrón mental en un nuevo modelo mental, enriquecido con lo que le sirve y desechando lo que no le sirve (cruz rectangular). Para lograr lo anterior, es necesario desarrollar el pensamiento crítico, pensamiento sistémico y tomar decisiones basado en el amor y no en el miedo, que le permita evaluar la nueva información de manera más integral.

Figura 1: La Mente y su pensamiento a través de modelos o patrones mentales

Por tanto, dependiendo de calidad de la información y patrones almacenados en nuestra mente, así dependerá la evaluación de los nuevos eventos y las reacciones que tengamos ante los mismos, los cuales nos van a generar emociones negativas o positivas y a su vez un ciclo de realimentación que nos hará sentir mal o bien ante el universo y como lo vivimos y reaccionamos ante él.

Parte de los patrones que tenemos que dejar de almacenar son las creencias irracionales, las cuales normalmente son exageraciones de la realidad, no ayudan a resolver problemas y producen malestar emocional, tal como lo indica el psicólogo Rafael Santandreu.

Video YouTube: El Arte de No amargarse la Vida – Rafael santandreu

Según el doctor Santadrueu, en su experiencia como psicólogo, los seres humanos en general desarrollamos mitos relacionados a las creencias irracionales, las cuales nos rigen y producen malestar emocional, si este malestar se mantiene durante mucho tiempo, somos capaces de deprimirnos y posteriormente desarrollar desordenes mentales o hasta tener pensamientos suicidas.

Entre las creencias irracionales que debemos evitar están:

  • Si me preocupo mucho por algo, lo evitaré.
  • Si deseo mucho algo, lo conseguiré.
  • como yo lo siento, entonces es objetivo y correcto.
  • Tengo que hacerlo todo bien.
  • La gente siempre me tiene que tratar bien y con justicia.
  • Las cosas me tienen que ser favorables.
  • Necesito tener a mi lado alguien que me ame.
  • Tengo que ser alguien en la vida, aprovechar mis cualidades.
  • No puedo tolerar que la gente me menosprecie y mucho menos en público.
  • Necesito tener una vivienda en propiedad.
  • Tener buena salud es fundamental para ser feliz.
  • Los problemas se solucionan solos.

Entre muchos otras creencias irracionales que nos decimos a nosotros mismos y controlan nuestra conducta subconsciente.

El doctor habla de que deberíamos tener mejor preferencias que exigencias, es decir, si las cosas se me dan como quiero es preferible, pero sino se dan, no pasa nada, no exigir a la vida que esto se deba darse necesariamente. Cuando se exige, se desarrollar un sentimiento de apego al resultado y esto en los casos negativos genera malestar en la persona.

Ante una situación que evaluemos como negativa, existen las técnicas como: Humor, Amor y subrrealismo. Cada técnica permitirá sacar a la persona del «yo» y cambiar las cosas a su favor.

La mayoría de las veces, el problema del hombre radica en haber creado muchas cosas en su mente, después creer que son ciertas y finalmente perderse y sufrir en las mismas.

Todas las desgracias del hombre se derivan del hecho de no ser capaz de estar tranquilamente sentado y solo en una habitación.

Blaise Pascal

No hay duda que la mente es nuestro mayor reto en la vida a entender y aprender a programarla correctamente, para que sea una aliada que nos haga felices y no infelices.

Deberíamos programar nuestra mente con patrones que nos lleven a vivir en paz, armonía y amor por todo lo que existe. Esto depende de lograr saber ¿quiénes somos? y ¿para qué vinimos a este universo?. Las respuestas no están en la cultura y formación educativa oficial actual, tal como lo presenta el video del documental en youtube «Un crímen llamado Educación» dirigido por Jürgen Klaric.

Por ello tenemos que ser valientes y desafiar al sistema, ya que la sociedad ha creado modelos mentales que nos alinean con base en el miedo, recompensas y castigos, hasta el punto que todos somos alienadores y finalmente nosotros mismos resultamos alineado a otros, cayendo en un espiral de enseñanzas de patrones que nos llevan al sufrimiento. Esto también lo explica Don Miguel Ruiz, sobre el concepto de «espejo humeante» en el libro de «los Cuatro Acuerdos«. Particularmente, me gusta volver a leer este excelente libro cada vez que siento malestar por mis decisiones, ya que nuestro cuerpo es la mejor herramienta de medición para decirnos si estamos tomando decisiones correctas o no. Ya lo había citado en otro post, pero lo vuelvo a traer aquí por su importancia.

Los patrones que serían deseables incorporar según los cuatro acuerdos son:

  • No Hagas Suposiciones: cuando tu mente juzgue, y es posible preguntar, hazlo, no te quedes con la suposición que hiciste, esto te llevará a encontrar un realidad percibida más amplia.
  • Habla impecablemente y honra tu Palabra: Utiliza tu palabra para decir cosas positivas y evitar agredir a los demás e incluso a ti mismo. En el conocimiento popular existe un dicho reza: «Eres rey de lo que callas y esclavo de lo que dices«. Si tienes la tentación de hablar mal de alguien primero pregúntate si vale la pena o va a servir para algo o alguien, además de indagar que estoy reflejando en el otro que te hace sentir así, pues lo que reflejamos es lo que somos también.
  • Haz siempre lo mejor que puedas: Hacer lo mejor es dar lo mejor que tus habilidades y capacidades te permitan en todas tus dimensiones: profesional, familia, social, personal y demás actividades en las que compartes. No quiere decir que debes estar estresado por ser el número uno o por ser el que no tiene errores, es más bien dar lo mejor que tienes sin ir en detrimento de tu propio bienestar. El universo te devolverá el mismo valor que das a otros.
  • No te tomes nada personal: Este es el patrón que más debemos aplicar en nuestras vidas, ya que las acciones negativas que otros hacen contra nosotros no tienen que ver con nosotros, tienen que ver más con lo que tienen dentro de si la personas que nos atacan. Muchas personas transmiten su sufrimiento a los demás como una forma de descargar sus emociones. Esto es recíproco y si eres tu quien ataca, debes examinar en tu interior en que es lo que debes poner atención para cambiar o mejorar a ti mismo y no a los demás.

Otro tipo de patrones de pensamiento universal de paz, amor y alegría, los podemos encontrar en el libro «Un curso de milagros«, libro que sus autores dicen no ser ellos por que fue un libro canalizado. Este libro aunque es un texto profuso y repetitivo, y puede confundirse inicialmente con una re-interpretación de la biblia u otros juicios a priori, es un compendio de enseñanzas para saber vivir bien y aprender a estar en paz. En las lecciones (360 lecciones) es más fácil encontrar los patrones de pensamiento a tener en cuenta. En este sitio web, está el libro, lecciones y guías para el maestro.

He seleccionado un conjunto de lecciones del libro y las he clasificado en los patrones (una frase corta) que creo son más significativos para cambiar tu pensamiento hacia una vida más sana y feliz:

Finalmente, nada de lo que leas para cambiar tu pensamiento, se instalará en la mente sino lo practicas y pones voluntad para convertirlo en hábitos. Si realmente queremos cambiar nuestros patrones anteriores de pensamiento que nos llevan al sufrimiento, debemos disciplinarnos con hábitos para lograr hacer los cambios.

Hoy decidí ser feliz aquí y ahora y deseo que tú también lo seas.

Memorias Gráficas para Vivir Aquí y Ahora Parte 2/4 – Emociones

No tienes que esperar a que todo lo que estás haciendo esté completo, porque sentirás que siempre te falta algo, y por eso te sientes mal. Tienes que dejar el objetivo completo, todo lo que hagas con amor, es todo lo que se necesita esa acción con amor, y este es el objetivo real de la vida, vivir el proceso y el momento en que estás dando amor, el objetivo final no es importante. El objetivo final nos llega en la misma cantidad en que entendamos el concepto de desapego de los resultados.

Las emociones hacen parte fundamental de nuestra vida. Las emociones son producto de lo que pensamos, y lo que pensamos se ha reforzado a través de las memorias que hemos heredado y que hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida.

Las emociones tienen la capacidad de generar movimiento de nuestro ser y cuerpo, influyendo en nosotros mismos y en todo lo que esta a nuestro alrededor, con el tiempo se convierten en nuestro caracter y forma de ver y vivir la vida. Comprender que nuestras acciones motivadas por las emociones que sentimos, por pequeñas o grandes que sean, influyen en las personas y en nuestra propia vida, nos hace mas conscientes de nuestro papel creador en el universo.

A través de las emociones nos adaptamos a situaciones, influimos motivacionalmente en nosotros mismos y lo más importante es su función comunicativa, mediante la cual creamos relaciones con otros. Por tanto estudiar y entender las emociones son un tema primordial para el desarrollo personal de los seres humanos (Martínez Rodríguez, 2016).

«Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla.»

(Wenge, Jones, & Jones, 1962)

Varios autores han definido las emociones y aunque no existe una definición formal, si existe un acuerdo en que las emociones generan una serie de procesos relacionados en las personas. Según Lang (1968), en una emoción intervienen tres componentes: cognitivo, fisiológico y conductual.

El cognitivo es la valoración subjetiva de un acontecimiento (interno o externo) que puede ser consciente o subconsciente; una vez valorado el suceso se inicia un proceso fisiológico que prepara el organismo para responder ante la situación actual. Finalmente el conductual, se relaciona a las expresiones (faciales, habladas o acciones corporales) para interactuar con el entorno en el cual se produce en acontecimiento.

Por tanto, lo anterior ratifica el modelo de interacción con el universo presentado en una entrada anterior, en el cual, nuestro pensamiento es quien primero interpreta lo que nos sucede y dependiendo de nuestros paradigmas conceptuales, hábitos y creencias, generamos emociones, y asu vez, estas emociones generan acciones en el entorno.

Con respecto a la clasificación de las emociones, una de las más aceptadas fue la realizada por Bisquerra (2000). Las emociones son en escencia positivas o negativas, en palabras de Sadhgurú, sentimos agradable o sentimos desagradable. En la categoría negativa esta el miedo y la íra y en la gategoría agradable esta al amor. El resto de emociones es una conbinación de estas tres emociones elementales.

No podríamos hablar de emociones sin citar a Daniel Goleman, un investigador que ha desarrollado el concepto de inteligencia emocional. Goleman afirma que si desarrollamos la inteligencia emocionalpodremos mejora sustancialmente nuestra vida.

“Si no dispones de unas buenas habilidades emocionales, si no te conoces bien, si no eres capaz de manejar las emociones que te inquietan, si no puedes sentir empatía ni tener relaciones estrechas, entonces da igual lo listo que seas, no vas a ir muy lejos”

Daniel Goleman

Por otro lado, el doctor Mario Alonso Piug es una de las personas que en sus charlas habla con base científica de lo que pasa en el cuerpo humano cuando se produce una determinada emoción. Nos presenta de forma muy clara como las principales emociones (amor, miedo e ira) generan cambiós fisiológicos en nuestro cuerpo y como ésto afecta nuestra salud física y mental. En el siguiente video, Mario presenta una historía impactante con respecto a las emociones, el servicio y como esas emociones se relacionan con procesos fisiológicos en el cuerpo.

Video 1: Entendimiento de las emociones es entender que es la felicidad – Mario Alonso Piug

En el video MArio termina desarrollando toda una filosofía de vida al rededor de la buena gestion de las emociones, en la qiue indica que no debríamos ver enemigos o amigos, deberíamos ver maestros. Mario es uno de los mayores defensores de la práctica del Minfulnes como estrategía para gestionar las emociones.

«Si vez a jun hombre bueno..imítalo. Si vés a un hombre malo.. exáminate a ti mismo»

Confucio

Se podría presentar más información acerca de las emociones, pero aqui solo he presentado los que consideré más importantes desde diferentes puntos de vista, para los conceptos relacionados con la evolución espitirual.

Dados los anteriores conceptos, la figura 1 representa un ser humano en la cresta de una ola gigante que se acerca a una playa para romper estrepitosamente, esta ola son las emociones que generamos y si no la entendemos nos arrasará y llevará a sitios desconocidos o peligrosos. Debajo del hombre hay una tabla de surf, que dependiendo como la use le permitirá al mismo navegar con la ola en vez de ser arrastrado por la misma.

La ola puede ser de amor (A), de miedo (M) o de ira (I), o una combinación de las mismas, la idea fundamental es que la ola esta hecha del mismo material (energía) del mar (universo). En este mar hay otras olas (emociones de otras personas), cada persona va en su propia ola y muchas veces estas olas chocan y buscan ser unas mayores que otras, incluso juzgamos las otras olas (emociones) de las otras personas, porque no son iguales a la nuestra o se contraponen a la nuestra y nos sentimos separados de las mismas, hasta el punto de pensar que nuestra ola es la única y especial (ego) y que las otras estan mal o incluso no deberían estar allí.

Figura 1: Memoría gráfica para la gestión de las emociones

La tabla de surf representa la capacidad que tenemos para hacernos conscientes de la emoción generada y encontrar el pensamiento que nos llevó a ella, valoramos si es una respuesta inconsciente desde la escasez y realizamos procesos de enfoque mental de «aquí y ahora», también se busca ser conscientes en como gestionar adecuadamente la emoción. En la medida que nos hagamos conscientes de la emoción, de su naturaleza y de como manejarla, llevamos la tabla de surf en derivada, como hacen los surfistas reales, para ir avanzando y bajando gradualmente de la cresta mientras esta desaparece al entontrarse en la playa.

Las olas no dejaran de existir y de crearsen en el transcurso de la vida del surfista, asi mismo, los hombres tendremos emociones toda la vida, ya que son inherentes al ser humano. El problema no esta en que generes olas derivadas del miedo o la ira, el problema es que no seamos conscientes de que somos capaces de manejarlas para que no nos arrase. De igual forma que los surfistas prátican todos los días y varias veces para dominar las olas, así mismo, en la medida que práctiquemos la gestion de las emociones, vamos volviéndonos cada vez más hábilies y serán pocas las olas que nos revuelquen.

Utilizar técnicas de Minfulness es una buena práctica para ayudarnos a gestionar correctmenbte nuestras emociones y entender como gestionarlas.

Hoy es un hermoso día para saber que eres un luz del universo en perfecto equilibrio evolutivo.

Memorias Gráficas para Vivir Aquí y Ahora Parte 1/4 – La Vida

«Merezco la vida, una vida buena, merezco el amor, abundante amor, merezco la salud, merezco vivir cómodamente y prosperar, merezco la alegría y la felicidad, merezco la libertad, la libertad de ser todo lo que puedo ser, merezco muchas cosas más que todo eso, merezco todo lo bueno, el universo esta más que dispuesto a manifestar todas mis nuevas creencias y yo acepto la abundancia de esta vida, con abundancia, placer y gratitud, porque me lo merezco. Lo acepto y sé que es verdad, así es gracias amado Dios». Louise Hay

El texto es una de las mejores formas de transmitir conocimiento, pero rara vez recordamos todo el contexto o la relación de conceptos, y en muchos casos es importante tener a la mano una ayuda gráfica que nos permita en un solo momento ver todo el mapa en un solo lugar.

Presentaré aqui el primero de cuatro dibujos que están interrelacionados entre sí, y que tienen que ver con el tema de este Blog y de la Página en Facebook. Espero les sirva y se sientan agusto de modificarlas, personalizarlas, ampliarlas a su propia forma de ser y de entender, dándo crédito de dónde surgió la idea inicial.

En la figura 1. se presenta los principales conceptos relacionados a la VIDA y como, porque estamos aqui y cual es nuestro propósito.

Figura 1: Evolución del Hombre Respecto a su paso por la VIDA

Podemos ver que nos encontramos nosotros mismos como un ser humano que va sobre una linea temporal irradiando su propia luz (aquí y ahora). Esta línea temporal se parte donde esta el hombre en una (P) significando el pasado y en la (F) significando el futuro. El circulo alrededor del hombre significa que debemos hacer un trabajo consciente para mantener nuestra mente en el presente, viviendo, sintiendo todo lo que en ese momento ocurre. Pero la mayoría de las personas están en cuerpo presente, pero sus mentes están en el pasado o están en futuro. En el pasado lamentándose por lo que fue o por lo que no se hizo bien, recriminándose y maltratándose así mismos. En el futuro creando películas de miedo y terror acerca de su propias vidas por estar en pensamientos de escasez.

Al inicio de la línea temporal se produce una luz de energía que se concentra para crear algo maravilloso y único en el universo, el momento de nuestro nacimiento. De igual forma, al final de la línea esta una luz que se eleva hacia un sol que representa la energía creadora, la luz universal o el concepto que tengamos nosotros de Dios o de nuestro padre creador. La muerte no es un agujero negro en el que desaparece nuestra energía, es solo un ciclo que se cierra y continúa su evolución. La principal razón de estar en este mundo es evolucionar, mediante el aprendizaje que nos dan las experiencias de vida y disfrutar de la abundancia del universo por merecimiento propio.

Desde de nuestro nacimiento comenzamos a relacionarlos con el universo en una forma de realimentación de experiencias agradables (flechas que suben) o desagradables (flechas que bajan). Estas experiencias las vivimos de acuerdo a nuestros aprendizajes (libro con letra A bajo la linea temporal del pasado) ya sea en la escuela, cultura o de las personas con las que nos interrelacionamos. Cuando las flechas están debajo de la línea temporal de vida, nos encontramos en involución, porque nos alejamos de la luz o de la energía vital, por el contrario, aunque existan los altibajos en la vida, la tendencia general es en dirección hacia arriba, estamos evolucionando y cumpliendo nuestro propósito.

Existe una nube en la ilustración, en la cual vemos figuras de personas distintas en sus propias líneas evolutivas y de las cuales salen flechas hacía la nuestra. Esto representa la interacción que tenemos con las otras personas o energías, pero esta interacción puede ser temporal o atemporal, por eso la nube. Estas interacciones se pueden entender desde tres formas distintas:

Memorias de vidas anteriores: Creamos o no en vidas anteriores, lo importante en este caso es que la energía se puede almacenar, y las memorias pasadas han recopilado experiencias evolutivas de felicidad y paz interior (Dharma) y consecuencias de las acciones realizadas (Karma). Si partimos de que la energía no se destruye, ni se pierde, sino que se transforma, en cada nueva transformación esa energía va acumulado información de su interacción con otras energías, así va incorporando algunas nuevas cosas o a desechado otras, todo esto se transmite a la nueva vida que las contenga o las reciba.

Memorias de Ancestros directos:Nuestros ancestros vivieron sus propias vidas, acumulando memorias, que también se han escrito en la información genética. Hoy en día se han hecho estudios en los cuales se ha podido demostrar que no solo se transmiten enfermedades, cualidades, rasgos y características físicas, sino también, aprendizajes evolutivos introducidos por cambios en la manera de pensar y de actuar de las mismas personas, a esto se le ha llamado Epigenética. Así, nuestras vidas físicas mantienen estas memorias y éstas influyen en la forma de pensar y las características de comportamiento que mantenemos.

Espejos en las Personas con que Convivimos: Otra forma de interacción con otros hermanos de evolución en esta vida, son las personas que en algún momento hacen parte de nuestras experiencias diarias, ya sea que caminen en la misma dirección o por encuentros ocasionales.

Normalmente al inicio de nuestras vidas las personas más importantes para nosotros son nuestros padres o quienes desempeñaron su rol, de ellos aprendemos por imitación el como relacionarlos con lo que nos rodea. Posteriormente, cuando empezamos a cultivar más nuestra consciencia y libre albedrío, empezamos a decidir que incorporar en nuestras mentes y comenzamos a juzgar a partir de toda esa información que hemos acumulado para movernos en la vida. De aquí en adelante comenzamos a proyectar nuestra propia idea de ser, de actuar, de valorar y de vivir con las personas que conocemos o con las cuales convivimos. Así, la persona con la cual nos vamos a proyectar la mayor parte del tiempo es la pareja y muchas veces, como no entendemos el concepto de espejos, nuestros egos luchan entre si, terminando con las relaciones por no tener una comprensión uno del otro, de nuestras propias debilidades, apegos y dificultad para entender que la felicidad es responsabilidad personal y no recae en los hombros del otro.

Nosotros vivimos comparando en todo momento en como actúa el otro y verificando si su acción se sale de la imagen que yo mismo proyecto sobre él, como una plantilla a la cual la otra persona debería ajustarse

Nota personal

Cuando la persona de ajusta a nuestras expectativas, nos parece que la misma vale la pena tenerla cerca y es buena para nosotros, pero sino lo hace, comenzamos a juzgarla por su mal actuar y es mala y debe ser ignorada, alejada o castigada.

Este «mal actuar» de las personas con las que nos relacionamos, es en lo que nuestra mente esta focalizada y es en lo que de alguna manera, nosotros mismos caemos o queremos evitar o nos recuerda que estuvimos en esa misma situación y ahora somos jueces.

No nos damos cuenta que el otro esta allí porque nuestra propia vibración lo trajo a nuestras vidas y se convierte en un espejo para permitirnos identificar nuestros propios problemas, debilidades, conflictos y cosas que aún no hemos sido capaces de aceptar para nuestra propia evolución. Estas personas son seres que no deberíamos juzgar como buenos o malos, simplemente estan allí para darlos una lección de vida de lo que debemos aprender para evolucionar, asi mismo, nosotros tambien nos convertimos en un espejo de aprendizaje a las demás personas con las que compartimos.

Toda la información almacenada y disponible que se comentó anteriormente, es el material que utiliza nuestra mente para armar su propia visión del universo y también para responder y actuar ante él. El problema radica en que vamos en piloto automático por la vida, interactuando con el universo, esperando que el mismo nos traiga lo que creemos es la felicidad, el bienestar y el éxito. Cuando la mayoría del tiempo estamos repitiendo patrones de escasez y obteniendo los resultados que no queremos.

La figura nos presenta una línea ondulada que parte del corazón de la persona y que crea argollas o ciclos de evolución y aprendizaje, llevándolos por la vida en procesos alternados de bienestar / malestar, hasta que llegamos al momento de nuestra muerte. Esta línea representa la forma en que la gran mayoría de las personas viven sus vidas. En la gráfica se presenta una vida que al final evoluciona y tiene aciertos y desaciertos, pero podríamos tener líneas de vida diferentes, que generen ciclos por debajo de la línea temporal y terminen en involución, esto dependerá de las circunstancias por las cuales pasemos en nuestras vidas y las decisiones que tomemos al respecto.

La figura también nos presenta una línea sinoidal ascendente que parte del corazón, y que se se integra a una línea vertical ascendente también, que parte de la cabeza de la persona, significando que nosotros podemos hacer un proceso evolutivo más efectivo al ser capaces de tomar consciencia del aquí y ahora, de ser capaces de cambiar nuestra forma de pensar, alimentando la luz interior y generando ciclos de abundancia tal como lo hemos visto en el post anterior. Se une el corazón y la razón por motivos de saber llevar nuestra emociones como un reflejo de nuestra forma de pensar en abundancia. Esta forma de pensar en abundancia se debe hacer en los diferentes aspectos que integran nuestra vida humana (crecimiento personal, emocional, profesional, espiritual, social, en salud física, entre otros) , no debemos dejar un aspecto relegado porque este puede convertirse en un lastre vital sino lo sabemos cultivar adecuadamente.

La forma de pensar, sentir y actúar en abundancia, debería permitirnos vivir una vida que de un salto cuántico en nuestra evolución, por ello se nota una linea curva superior que nos lleva a la luz creadora. No quiere decir que siempre vamos a vivir solo en abunacia, porque se necesita el opuesto para ver, entender y valorar lo agradable, sino que ahorá tenemos consciencia de quienes somos y que todas las decisiones parten de una postura que une la mente y el corazón ante los sucesos del universo. Por ello, en la curva aparecen unas flechas que suben y bajan, después de un interrogante. Esto significa que tomamos y entendemos racionalmente porque subimos o bajamos pero mantenemos la fe y la confinaza en la abundancia del universo.

Hoy es un hermoso día para ser una mejor persona.

El Ciclo de la Abundancia en el que Deberíamos Vivir Intensamente para ser Felices

El universo que conocemos no es bueno o malo, solo sucede y «es». Así, las experiencias que ocurren no son una gratificación o un castigo creado por una entidad que juzga a todos los seres. La energías se unen y se separan formando diversos matices de vida y de experiencias, y en ese proceso a veces aparecen combinaciones de vida que son capaces de guardar memoria y tomar decisiones para crear nuevas formas de energía. Somos energía que almacenamos memorias, lo malo es que no gestionamos bien las mismas y terminamos enredándonos con nuestros propios pensamientos y creando jaulas mentales a nuestra propia vida.

En el transcurso de mi vida he podido conocer personas con diferentes situaciones y vivencias, pero con percepciones distintas o contradictorias de lo que es la abundancia del universo y la felicidad.

Lo que nos han enseñado acerca del éxito y de la abundancia es que si te esfuerzas consigues los objetivos materiales, entonces lograrás encontrar la felicidad, por el contrario, cuando no es así, eres infeliz y con necesidades y sentimientos negativos de injusticia. Sin embargo, he conocido personas que acumulan cosas tratando de cumplir el sueño del exito y la abundancia, y siguen sintiendose incompletos, infelices, sufriendo y disminuyendo su propia valoración de la vida, es decir, viven en desesperanza, pero tambien, he conocido personas que pasan penalidades, tuvieron experiencias negativas muy fuertes, viven con limitaciones y sin embargo, demuestran gran pasión y amor por lo que son y hacen, piensan que viven en abundancia y no pierden su fé en la vida. ¿Cómo es esto? ¿Por qué la abundancia es un concepto tan ductil y diferente para cada uno? ¿Por qué independiente de los medios físicos que acumules en tu vida, puedes estar en felicidad o en infelicidad?.

La abundancia es un concepto asociado a la felicidad, otro concepto que es muy dificil de entender y una carga muy grande para las personas cuando no sienten que la encuentran. Personalmente, soy de pensar que la felicidad esta en nosotros mismos y por ello no hay que buscarla, el problema es que no la reconocemos, para reconocerla debemos acompañar nuestros pensamientos de abundancia y de una mirada interior de nosotros mismos, de esa manera la podremos reconocer y vivir intensamente. Adicionalmente, como somos seres de encuentro, la felicidad se complementa con la forma de relacionarnos con los demás, ésto lo explica el doctor López-Quintas que habla sobre la felicidad de una manera sencilla y profunda al respecto.

¿Conocemos la vía recta hacia la felicidad? – Doctor Alfónso López-Quintas

En este post no pretendo dar la respuesta completa o correcta de que es y como ser feliz, ya que es un concepto muy personal y particular de cada ser, pero si planteo una estrategía de encontrar mi forma de ser abundante y de vivir en coherencia, con el fin de encontrar mi propia felicidad. Todo esto, esta relacionado al ciclo de la abundncia del universo.

En el estudio de patrones que podemos aplicar a nuestras vidas, esta el patrón de abundancia, esté patrón bien aplicado y entendido nos lleva a obtener los resultados que SI queremos de la vida. En los post pasados: ¿Cómo interactuamos con el Universo? – Parte 1 y Parte 2, y el patrón de escasez se desarrollaron las ideas generales de como ocurre esto. Aquí nos centraremos en el patrón de abundancia, como lo creamos y lo alimentamos para hacer nuestra vida también abundante en todos los sentidos: en el amor, en la salud en buenas relaciones personales, emocionales y en el dinero.

Al igual que una planta se abre paso entre las piedras para encontrar el sol y ser abundante en flores, ramas y frutos; las personas deseamos vivir una vida exitosa, feliz y tener abundancia en todo sentido. Es un derecho de todo ser vivo y un propósito de nuestro paso por esta vida encontrarnos y encontrar el goce y el gozo, por ello, no debe caber duda alguna del merecimeinto que tenemos por ser parte de la misma energía del creador y la luz. Pero la mayoría de las veces vivimos en conflicto con los resultados que obtenemos y con las experiencias que vivimos, llegando a la muerte espiritual (la desesperanza) e incluso buscando a la muerte física y en el proceso hacémos la vida de los demás más dura.

El universo que conocemos no es bueno o malo, solo sucede y «es». Así, las experiencias que ocurren no son una gratificación o un castigo creado por una entidad que juzga a todos los seres. La energías se unen y se separan formando diversos matices de vida y de experiencias, y en ese proceso a veces aparecen combinaciones de vida que son capaces de guardar memoria y tomar decisiones para crear nuevas formas de energía. Somos energía que almacenamos memorias, lo malo es que no gestionamos bien las mismas y terminamos enredándonos con nuestros propios pensamientos y creando jaulas mentales a nuestra propia vida.

A partir de las múltiples memorias de los seres que han buscado su aprendizaje de las experiencias vividas, he podido describir a mi manera, la dinámica del universo para poder entender mejor como nos podemos relacionar con el mismo para encontrar la abundancia. Este universo esta regido por unas leyes físicas y energéticas que bien entendidas podemos usarlas a nuestro favor para crecer, evolucionar, aprender a afrontar las experiencias que nos hacen sentir tanto bien como mal y desarrollar la capacidad de vivir en abundacia.

Figura 1: El patrón de la abundancia basado en el amor

En la figura 1 podemos identificar que la estrategía es la misma que se analizó en el patrón de escacez, pero con la diferencia de que en este caso tomamos consciencia de nuestros pensamientos, para llevarlos a pensamientos de abundancia basados en el manejo correcto de las emociones que decidimos sentir cuando tenemos experiencias positivas o negativas.

El PENSAMIENTO es el inicio del ciclo y para desarrollarlo en abundancia debemos aplicar tres capacidades fundamentales:

  1. Atención consciente: Tener consciencia de nuestra forma de pensar y actúar parece algo sencillo, pero la realidad es el reto más importante que debemos afrontar en nuestras vidas, es el famoso «conócete a ti mismo»(nosce te ipsum). Tenemos programas internos de estimulo – respuesta preconcebidos y enseñanzas culturales, familiares y aprendidas que nos impiden «pensar en lo que pensamos«. Una forma de lograr esto es poner nuestro enfoque en aqui y ahora, sentir y ser consciente de esa sensación.
  2. Tomar Distancia de Ego: Para poder analizar el pensamiento y sentimiento asociado que estamos identificando, debemos posteriormente a la atención consciente, distanciarnos del mismo y despersonificarnos del escenario actual, teniendo la capacidad de posicionarnos como un observador que se ve a si mismo como un actor de una obra y del cual queremos entender su comportamiento. Esto nos permite dejar la emoción controlada para que nuestra razón pueda analizar la situación con menos subjetividad.
  3. Identificar los pensamientos de escasez y cambiarlos por los pensamientos de abundancia: Una vez que detectamos los pensamientos de escasez, que nos llevan a emociones desagradables, es necesario cambiar los mismos por pensamientos que nos lleven a situaciones agradables. El pensamiento abundante es una forma de ver el universo, es una forma de pensar, en el cual clasificamos el pensamiento, emocion y acción generado como de escasez o de abundancia, pero, ¿Cómo sabemos si el pensamiento que identificamos es de Abundancia?, mediante simples preguntas en este orden:
    • ¿Lo que pienso implica algo positivo hacia mi cuerpo, mente y alma ?. Por ejemplo: pienso que tengo la capacidad para lograr una meta (fé en mis capacidades). Ayudará a aumentar mis competencias comunicativas (perfeccionarse como ser humano). El pensamiento me hace sentir vivo y fisicamente bien (cuidar de tu mente y cuerpo), entre otras.
    • ¿Lo que pienso implica algo positivo hacia las otras personas?. Por ejemplo: ser generoso con otra persona así no lo vea o lo comprenda (abundancia en el dar). Dar amor sin condicionamientos (abundancia del amor). Hara sentir a otro mejor o ayudarle en algo que necesita (Abundancia del servicio).
    • ¿Lo que pienso implica algo positivo hacia otros seres vivos?. Por ejemplo: Dar alimento a animales sin techo (Generocidad con la vida). Cuidar de plantas y animales de un entorno particular (Abundancia y servicio a la vida).
    • ¿Lo que pienso implica algo positivo hacia los sistemas y objetos que nos rodean?. Por ejemplo: Ordenar y limpiar mi entorno de vida porque este tiene un impacto en mi y los demás (Permitir que fluyan las energías). Desechar correctamente lo que ya no uso o necesito, ya que otro si lo usará (flujo de lo material). Buscar formas de reciclar y consumir menos energía proveniente de fuentes biológicas (consciencia del sistema), entre otras.

Por el contrario, los pensamientos que no sean de abundancia, son entonces de escasez. Lo que genere pensamientos con emociones negativas, no deben activarsen para que se conviertan en acciones desagradables, porque su impacto en el universo es circular y seguiremos obteniendo de lo mismo. No he colocado preguntas de la escasez ya que precisamente lo que se busca es estar enfocado en abundancia, por tanto, es más facíl identificar la escasez como algo no abundante. Normalmente, vivir en la escasez es estar en la pregunta ¿No Quiero…? ¿Porqué a mi…? ¿Hasta cuando…? entre muchas otras en la cual el miedo te paraliza, te victimiza o la ira de saca de tu equilibrio para atacar y destruir a otros y tu entorno.

Alimentar el pensamiento abundante es generar más pensamientos positivos y que nos lleven a responder positivamente las preguntas de abundancia, manejar los pensamientos con emociones negativas, tal como se discutió en la entrada del patrón del ciclo de escasez, nos llevan a situaciones desagradables.

Parte de la estrategía para generar pensamientos de abundancia consiste en adoptar una filosofía de vida abundante. En el post de ¡Decidí ser feliz aquí y ahora! explico con mayor detalle la filosofia y acciones que son origen de los pensamientos en abundancia. Relaciono aqui los pensamientos más importántes que reuní en el acróstico «PASADA«:

  • Presente: Un pensamiento de presente es ser consciente del aqui y ahora, con quién estas, que sientes por ellos, de tu comodidad, de tu salud, de sentirse tranquilo y en calma. Mantener tu mente en presente es un reto a practicar a cada momento, ya que tu mente simpre busca llevarte al pasado o al futuro.
  • Agradecimiento: El agradecimeinto en si mismo es un pensamiento de abundancia. Al agradecer le dices al universo que te sientes bien con lo que tienes y este te seguirá trayendo de lo mismo y en más cantidad. Es bueno agrader como mínimo en las mañanas y en las noches antes de dormir, pero lo ideal es agradecer constantemente lo que te hace sentir bien.
  • Servicio: El servir implica poner en movimeinto la energia positiva que en algún momento tarde o temprano volverá a tí. Sin embargo, el servicio debe ser desinteresado y debe darse con el sentimiento adecuado de sentir que haces lo correcto y el bien al otro, ese solo sentimiento ya es suficiente para generar una emoción gradable en tu ser. Todos crecemos apoyados con otros y es nuestro deber ayudar a otros y nuestro derecho ser ayudado para evolucionar.
  • Apasionarse: Consiste en hacer las cosas lo mejor posible, con las capacidades que posees. Cada actividad, trabajo o acción si le colocas pasión, la vives en el presente y además la haces con amor y calidad, por tanto, servirá a otros y pondrá a circular energía positiva en el universo. Todo lo que hacemos, tiene un impacto en el sistema, en las personas y en nosotros mismos. Por humilde o sencilla que sean nuestras acciones la complejidad del universo se puede apalancar en una de ellas para construir o destruir, así que si le ponemos la memoria correcta, le estaremos dando la intención creadora correcta.
  • Divertirse: La diversión es no tomarse las cosas a personal, es ver siempre el lado bueno de las situaciones, es sonreir de las historias que te cuentas y que le cuentas a otros, es un estado de anímo que sube tu energía y la de los demás. Te hace sentir en alegría y de ta momentos muy agradables. Por ello, ser capaz de unirla a los pensamientos es la mejor manera de volverlos abundantes.
  • Aceptar: La aceptación no es la resignación, la aceptación refiere a dejar de pensar en que puedes controlar lo que esta fuera de tí. La aceptación se relaciona en abrazar lo que te trae el universo así sean experiencias positivas o negativas. Las positivas convertirlas en más pensamientos abundantes y las negativas en aprendizajes, los aprendizajes en si mismos son un pensamiento abundante que hacen de la experiencia negativa se convierta en un aporte a tu propia evolución. Uno de los mayores errores que comentemos las personas es pensar que podemos hacer cambiar las voluntades de otras personas.

Hay que dar sin esperar, hay que servir sin juzgar, hay que amar incluso cuando debes dejar ir.

Finalmente, otra forma de crear pensamientos de abundancia es mediante el cultivo de las competencias (capacitarme) y el disfrute de la divinidad creativa del arte y la música en todas sus expresiones.

Cuando escucho un podcast o vodcast que hablan de estos temás, enriquecen mis propios pensamientos y generan nuevas conexiones neuronales hacia la abundancia. Tantos autores que presentan sus propias memorias y a los que debo pensamientos de abundancia como: Alfonso Lopez-Quintas, Mario Alonso Piug, Louis Hay, Don Miguel Ruiz, Sergio Fernández, Amada Celina, SadhGuru y Ricardo Ponce, entre muchos otros talentosos hombres y mujeres, e incluso mis padres, hermanos y amigos que con sus mensajes y apoyo comparten su visión evolutiva para que nosotros podamos evolucionar más rápido.

Por otro lado, disfrutar de la divinidad creativa del arte y la música generan en nuestro cuerpo químicos que te hacen sentir bien y que generan diversas emociones que realimentan los pensamientos de abundancia. Un poema, una obra literaria, una composición musical o un cuadro, nos pueden llevar a universos de goce que hacen vibrar nuestro cuerpo en otras dimensiones.

Sin embargo, lo anterior también funciona para alimentar el pensamiento de escasez, ya que el arte y la creatividad natural es una expreción del hombre de sus emociones pero de manera más espiritual, si estas experesiones estan cargadas de miedo e ira, las mismas transmitiran eso a los que las reciban. Por lo tanto es responsabilidad nuestra saber elegir que escuchar, que ver y que dejar entrar en nuestra mente.

Las EMOCIONES que se generan a partir de los pensamientos de abundancia estan basadas en el amor y nos llevan a la sensación que de «Hay un camino que vale la pena recorrer«, que somos seres de luz y que con nuestra presencia podemos influir en la vida de los demás y en el universo mismo, que merecémos todo lo que vivimos y todo lo que hay para ser felices.

Tampoco se trata de lograr que en todo momento estemos en sentimientos de amor, paz y bienestar, porque el universo no es asi, éste se compone de fuerzas opuestas que tiran unas de otras en todos los planos existenciales y en algún momento tendremos otra oportunidad de aplicar lo aprendido y volver a los pensamientos de abundancia para tomar actitudes positivas ante los nuevos desafíos. Si logramos incorporar a nuestras actividades diarías acciones que nos lleven a hábitos que fortalezcan el ciclo de abundancia, será más facil vivir en ella y obtener los mejores resultados.

Las ACCIONES y los HÁBITOS basados en las emociones y pensamientos de abundancia nos deberían llevar a desarrollar buenos resultados que redunden en el desarrollo de todas nuestras dimensiones. En este sentido es importante saber que nuestro cerebro esta condicionado para reducir el coste energético de pensar, y por ello, cuando encuentra una solución a algo, realiza las mismas tareas y reafirma su respuesta hasta convertirlo en un pensamiento inconsciente. El problema es que hemos interiorizado hábitos que nos llevan a resultados de escasez y éstos a su vez, cierran en ciclo con la generación de más pensamientos de escasez.

Entonces, debemos reincorporar hábitos acordes a los pensamientos de abundancia para obtener los resultados que deseamos, pero esto tampoco es facil. Por tanto, una estrategía adecuada es buscar la gente exitosa en el campo de desarrollo, conocimiento o habilidad que deseamos mejorar de nuestras propias vidas, analizar sus hábitos e incorporar en nuestra vida los que consideremos se ajustan a nuestras posibilidades, gustos o preferencias. Uno de los mejores referentes en hábitos de abundancia en varias dimensiones del hombre los he encontrado en lo que propone Sergio Fernández, con su instituto de pensamiento positivo y sus charlas en el master de emprendedores (ver video a continuación)

15 hábitos para vivir con abundancia – Sergio Fernández

El video habla de los hábitos en relación de la salud, profesional y lo económico. Resumo aquí los principales hábitos propuestos, entre muchos otros entre lineas del video:

  • H1: Duerme Profundamente.
  • H2: Pregúntate si antes de comer se tiene hambre o sed.
  • H3: Destina un rato de silencio total para tí.
  • H4: Revisar en la noche lo que se hizo, para evaluar si se hizo lo que se quería o si hace falta incorporar o eliminar algo.
  • H5: Eliminar el televisor o reducirlo a lo mínimo posible.
  • H6: Convierte tus desplazamientos y tareas del hogar en una universidad abundante (aprender).
  • H7: Una vez al año vaciar los armarios y coche. Sacar lo que no has utilizado entre 12 – 15 meses.
  • H8: Antes de comprar algo, plantearte si lo puedes alquilar. Estamos empeñados en el tener, al comprar hay compromiso.
  • H9: Elaborar una lista de canciones para ser feliz inmediatamente.
  • H10: Detectar que te gusta hacer y hacerlo por lo menos una vez a la semana.
  • H11: Haz un testamento y revísalo al menos una vez por año. Sirve para saber que estás de paso y que ya eres rico.
  • H12: Utilizar y programar el boton de silencio del celular en los momentos que son para ti (descanso, ocio, diversión, etc).
  • H13: Invita a comer a alguien y escucha con interés genuino a la otra persona.
  • H14: Encontrar tu isla de libertad. Es dejar un periodo en el que te descoenctas y solo te centrar en crear. Al menos una vez al año.
  • H15: Saca un producto mínimo viable al año y lo vas perfeccionando en el tiempo.
  • H16: Pagar bien por la asesoría profesional.
  • H17: Hacer presupuestos y planeas anuales.
  • H18: Ahorrar el 10% de tus ingresos lo más pronto posible. Tendrás un colchon de tranquilidad.
  • H19: Compra contra corriente. Cuando todos compran, tu vende.
  • H20: Si debes compara, compra solo lo mejor. Te ahorará a lo largo del tiempo dinero.
  • H21: Acaba con todas tus deudas malas, es decir deudas que son gastos y no incrementan tu economía o tranquilidad. Ej. tarjetas de crédito.
  • H22: Trabajar todos los meses en tu presupuesto mensual, para saber en que gastas tu dinero y que ajustes hacer.
  • H23: Vive de vez en cuando lo que quieres vivir y cuando te lo puedas permitir. Ej. Un viaje.
  • H24: No Robar. Ej. tiempo, dinero, emociones, etc.
  • H25: Agradece cada día que inicias y pasa. Establece los aprendizajes que debes incorporar a tu vida.
  • H26: No te quejes nunca. Si algo no te gusta simplemente cámbialo.
  • H27: Hacer un curso de algo al menos una vez al año.
  • H28: Leer un libro por semana o en la preriodicidad adecuada para tí.

Sergio nos dice que un día tuyo es una fotocopia en miniatura de lo que va a ser tu vida. Si dedicas tiempo a todos los aspectos de tu vida cada día, al final de tu vida habrás acumulado y cultivado todos estos aspectos. Por tanto, el concepto de microhábitos o pequeñas acciones acumulativas logran garandes acciones después de un tiempo.

Hay muchos más hábitos que se pueden incorporar a tu vida, como ejercicio físico, meditación, planificación diaria, etre otras. Es un trabajo personal que se debe hacer para identificar y seleccionar lo que tu deseas incorporar a tu vida.

Otra fuente de identificación de hábitos que me ha funcionado, es leer o analizar la vida de las personas exitosas. En este caso un canal en youtube llamado Evan en Español, me ha permitido conocer los hábitos y pensamientos más importantes (10 reglas las llama Evan) de todo tipo de personas influyentes en la humanidad.

Finalmente, los hábitos requieren tiempo y los resultados no son instantáneos normalmente y es por esto que muchas personas claudican en sus intentos, por la cultura del goce instantáneo. Debemos ser ordenados mediante una planificación adecuada de nuestro día, constantes con unas metas realistas y ajustadas a nuestras posibilidades, con voluntad para seguir haciéndo las acciones diarías, así sea que tu mente quiera resistirse y ponerte en los viejos hábitos, y finalmente mantener la automotivación con el pensamiento que en un tiempo prudencial empezarás a vivir en la abundancia.

Los RESULTADOS por consecuencia de todo lo anterior serán en abundancia y en el logro de las metas que te haz porpuesto. En este punto hay que hacer una revisión y comparación con los resultados que estas obteniendo y allí establecer que cambias y que mantienes. Esto te lleva a volver a generar nuevos pensamientos basados en la abundancia para reforzar el ciclo en la dirección que deseamos.

Los principales referentes para medir los resultados estan en tu cuerpo. Tu cuerpo es tu mejor medidor de que si lo que estamos haciendo esta bien para nosotros o mal. Si sientes un dolor o sientes que algo no funciona correctamente en tu cuerpo, es por algo que estas haciéndo que te hace daño. Existe bibliografía que relaciona las enfermedades con lo que haces a nivel de tu pensamiento. Por ejemplo el libro: «Tu puedes sanar tu Vida» de Louis Hay, tiene un compendio en este sentido y te dara luces en que debes enfocar tu mente para mejorar.

Adicionalmente, cuando vives en encuentro con las personas, llenas tu vida de bienestar. Cuando vives en propósito, es decir cuando hacer cosas que te hagan verdaderamente feliz, solo así podras hacer feliz a los demás, porque vives en coherencia.

Todo lo anterior debe verse reflejado en una correcta salud mental y en vivir la vida intensamente, con alegría, felicidad, goce y gozo.

Hoy es un hermoso día para vivir y ser mejor ser humano. Dios los Bendiga.

El Patron Ciclo de Escasez que Debemos Evitar para Mejorar Nuestras Vidas

Existe patrones de comportamiento que seguimos de manera inconsciente. Normalmente estos patrones los heredamos o simplemente los aprendimos de nuestros padres, escuela, sociedad o amigos. El patrón se puede basar en la escasez o en la abundancia. La escasez nos lleva al sufrimiento.

La mayoría de patrones que seguimos parten de la escasez y esto nos lleva a obtener los resultados que no queremos de la vida. En los post pasados: ¿Cómo interactuamos con el Universo? – Parte 1 y Parte 2, se desarrollaron las ideas generales de como ocurre esto. Aquí nos centraremos en el patrón de escasez, como lo creamos y lo alimentamos para hacer nuestra vida miserable.

Antes de continuar con la explicación del patron de escasez, primero analicemos una historia de los indios navajos sobre la lucha interior que tiene el hombre y se representa como el águila y el lobo, el bien y el mal que tenemos dentro:

Figura 1: A quien deseas alimentar a tu lobo o a tu águila que habitan en tu interior. Imágen tomada de la red soccial Pinterest usuario: Osi Lussahatta

Mi interior es un campo de batalla. Por una parte está el águila majestuosa, todas sus acciones están llenas de verdad, de bondad y de belleza. El águila que vive en mí vuela por encima de las nubes y, aunque a veces baja a los valles, siempre deposita sus huevos en la cima de las altas montañas. Pero dentro de mí también vive un terrible lobo, él representa mis bajezas; se sustenta sobre mis propias caídas y justifica su presencia cuando dice que él también es parte de mí. El águila y el lobo luchan por extender su dominio a mis entrañas.

¿Quién ganará esta gran batalla?

Aquel a quien yo alimente cada día.

Tomado de: Emoción y Vida

Teniendo en cuenta lo anterior, no podemos negar que estamos hechos de bien y de mal, de aguíla y de lobo. Según el taoismo, el equilibrio esta siempre entre dos fuerzas opuestas y complementarias (yin y yang). El hombre no es la excepción a las leyes del universo que conocemos. Por eso, cuando tenemos pensamientos negativos o actuamos en contra los preceptos sociales o la vida y respeto por de otro ser, solemos sentir pena y nos recriminamos a nosotros mismos por ser «malos», algunas veces nos sentimos que somos «malos» y que no hay nada que hacer y hasta lo justificamos por lo que nos ha tocado vivir. Por otro lado, cuando actuamos de acuerdo a las normas sociales, con educación ante los demás y siguiendo nuestras enseñanzas culturales más apropiadas, somos «buenos» y hasta nos premian por ello. No entendemos, porque no somos siempre buenos y porque tenemos esos episodios de malos sentimientos.

La respuesta es que somos los dos, estamos constituidos por la mismas fuerzas que construyen y destruyen y eso nos mantiene en este universo en equilibrio. No podemos negar nuestros impulsos básicos en acaparar y atacar basados en el miedo y la conservación, tampoco podemos negar nuestros más hermosos actos de solidaridad, desapego y servicio basados en el amor. El aceptarse con todo lo que tu eres es el primer paso para aprender a amarte en todo tu ser y aprender a ser feliz.

Sin embargo, los acontecimientos de nuestras vidas mal gestionados, generalmente no nos permite evolucionar y llegar hacia lo que queremos. Si nos dejamos llevar por las sensasiones que afloran en nosotros y no gestionamos bien nuestras emociones y por ende nuestras acciones es dificil llegar a nuestras metas. Es aquí dónde identificar bien los ciclos de escasez y de abundancia es muy importante para hacer nuestras vidas más enriquecedoras.

NO existe malos o buenos ante el universo, existen energías que nos llevan a emociones de escasez o nos llevan a emociones de abundancia. La sociedad nos clasifica en ciudadanos ejemplares o delincuentes, porque necesita poner reglas sociales para poder crecer y evolucionar en comunidad, pero los delincuentes son personas que han decidido alimentar al lobo, porque fue la forma que encontraron para sobrevivir y otro grupo, que es la gran mayoría de las personas, decidieron alimentar el águila, pero a este último grupo nos sobreviene una sombra de culpabilidad cuando el lobo quiere aflorar y nos sentimos con una maldad chiquita, ahí interna que no quisiéramos tener, o que escondemos de otros, pero que no nos damos cuenta que esta hace parte de nosotros mismo y es algo que debemos aceptar porque siempre estará allí, lo importante es no alimentar esa energía, ya que su sola existencia nos hace movernos hacía lo que si queremos y nos hace pensar antes de actúar, ya que sin esta evaluación actuariamos como animales con muy poco raciocinio.

En la figura 2, se puede ver como pensamos desde la escasez y cómo esto nos genera los resultados que no deseamos.

Figura 2: Patrón de comportamiento en la Escasez

En este patrón de escasez los hechos externos pueden ser las experiencias negativas, las enseñanzas de escasez de nuestros padres, la escuela o personas que influenciaron nuestro crecimiento y la forma como nosotros mismos interpretamos el Universo. De acuerdo con la historia del lobo y el águila, decidimos alimentar el lobo, basados en pensamientos de pobreza y miseria, deseos no satisfechos o la incapacidad para conseguir lo que se quiere, llevándonos de fracaso en fracaso. Estos pensamiento casi siempre hacen una imagen del futuro, asi mismo, se crean inmediatamente emociones verbalizadas de autosabotaje: «Yo no me merezco esto o aquello», «Yo no soy inteligente, bueno, etc,», «No quiero esta vida, esto, él, ella», o de victima: «Ya sabía que eso iba a salir mal», «Porque siempre a mi me pasan esas cosas…», «Yo siendo tan bueno, porque la vida me devuelve dolor», «Por más que me esfuerzo, nunca me salen las cosas», etc.

como lo vimoas antes, éstas emociones nos llevan a actos basados en el miedo y la ira. El miedo nos paraliza y muchas veces no actuamos y dejamos ir portunidades o dejamos que otros decidan por nosotros, por otro lado, en vez de paralizarnos, lo que hacemos es huír, dejar todo, sintiendo que nuestra vida esta en peligro y nos escondemos dónde no nos alcance la situación o experiencia.

Pero la ira genera en nosotros acciones de defendernos y atacar, ésta es una de las acciones más comunes entre nosotros, porque se basa tambien en nuestro cerebro primitivo de vencer o morir en el intento, se basa también en nuestros egos de supremacía y dominio. La ira nos lleva a decir cosas que hieren las personas, a golpear y atentar congra la integridad de las personas, animales o a destruir los objetos en nuestro entorno, es un descontrol en el que el cerebro racional quedo oprimido por nuestro cerebro reptiliano.

Estas dos emociones, el miedo y la ira adicionalmente generan en nuestro cuerpo una química venenosa que por mucho tiempo mantenida, comienza a atacar nuestros organos y empezamos a desarrollar enfermedades crónicas y muchas veces terminales. Y que decir de su impacto en nuestro entorno familiar, social y profesional; nos volvemos personas a las cuales muchos prefieren evitarnos o estar a la defensiva por la forma en que ya saben que vamos actúar. A esto se denomina en elcampo espiritual, vibrar en energías bajas o vibrar bajo. Vivimos entonces en un presente de miedo e ira incontrolables.

Después de cierto tiempo realizando la misma forma de pensar, emociones y de actúar, desarrollamos hábitos poco saludables en todo sentido.

Los hábitos basados en el miedo, más destacados son:

  • La desesperanza: esta lleva a que no se crea en la vida, en las personas y en la belleza del universo. La vida es una carga y un sufrimiento constante que debemos aceptar y del cual no se puede hacer nada al respecto y sería mejor estar muerto.
  • Procastinar: consiste en dejar que las cosas pasen y no actuar, hacer las cosas que nos resultan más gratificantes pero menos relevantes para nuestra vida. Se supune también solo hacer lo absolutamente necesario para sobrevivir. Es una forma de evadir nuestras reponsabilidades utilizando otras actividades para evitar tomar una decisión o acción.
  • Hábito del mártir: en el cual haga lo que haga la persona, todo se le devolverá, sea bueno o sea malo, todo le sale mal y generalmente no es su culpa, la culpa siempre es de un tercero o un evento desafortunado. Por tanto, el martir no es responsable de los resultados, se siente una victima, un daño colateral de algo que no esta en sus manos. Así no deja de ser bueno, y lo malo no es debido a él.
  • El acaparador: Este hábito lleva a la persona en guardar y tomar cuanto pueda, porque hay poca torta para repartir, la oportunidad es escaza y el futuro es incierto. No le importa dejar a los demás sin provisiones, ya que lo que interesa es sobrevivir a toda costa. Este es el hábito por excelencia de escasez.

Los hábitos basados en la ira, más destacados son:

  • La palabra de daña: este hábito lo usan las personas que hablan y hieren a todos quienes estána a su alrededor. Tienen una capacidad muy desarrollada para explorar los puntos débiles de las personas y vulnerar sus sentimientos y estabilidad con las palabras que les dicen. Su intención es atacar y suprimir al otro con frases mortiferas, llenas de veneno y doble sentido. Las personas que usan este hábito se sienten superiores a los demás y piensan que tienen el don de la verdad y por ello tienen la capacidad de juzgar a los otros para en una conversación ponerlos en su sitio.
  • Tomarse la cosas personales: Las personas que desarrollan este hábito ven en los comentarios, acciones y posiciones de los otros una contienda, un desafio, un ataque o una conspiración para hacerles daño. En los casos más extremos las personas sufren de delirios de persecusión o equizofrenia paranoide. Es común de las personas a su alrededor decir: «Haga lo que haga yo, le este ayudando, le este protegiendo, esa persona cree que todo lo hago mal y que quiero hacerle daño…». Vivir con una persona con este hábito es muy deprimente, porque se debe medir las acciones o palabras para que el otro no se enoje o ataque.
  • Suponer lo peor: otro de los hábitos negativos estrella y muy común es suponer que las cosas que le van a pasar son las más malas, que las acciones y palabras de las personas tienen un fondo negativo. Estas personas por lo general no verifican los chismes o noticias malas y suponen que la misma es cierta persé, debido a que la gente es mala por naturaleza.

Hay muchos más habitos negativos que se generan por las acciones basadas en escasez y si no se cambian las mismas, éstos hábitos se interiorizan hasta el ADN, volviéndose parte del carácter, forjando un destino no muy bueno y una vida llena de sufrimiento. Lo lamentable del caso es que se han hecho experimentos que han demostrado que no solo afectamos a nuestro circulo social cercano, sino que esta información se almacena genéticamente y puede pasar a las siguientes generaciones, haciendo más dificil que la siguiente generación evolucione más rápidamente.

Los resultados de estos hábitos se van acumulando a lo largo del tiempo y son: la desesperanza, malestar general con sigo mismo y la vida, conflictos, depresión, desamor e incremento del estres. Consecuentemente, el desarrollo de enfermedades, sufrimiento contínuo y acortamiento de la vida. Se ha demostrado que estos sentimientos dañan las capuchas terminales que no permite que el ADN se dañe (telómeros), ya que disminuye la telomeraza, una proteína que esta relacionada con una vida más larga.

Al comparar los resultados contra los objetivos y metas de vida, estan muy alejanos o no se ha avanzado en los mismos, se pronuncia los pensamientos depresión, de ira o de miedo, iniciando un nuevo ciclo y realimentando todo el sistema como una bola nieve que cae por una ladera y crece en el camino. Pero en este caso el crecimiento es energía de baja vibración, que lleva a vivir la vida en escasez y sufrimiento. Iniciándose un futuro más incierto.

Todo lo anterior sucede, porque decidimos alimentar al lobo y nos quedamos en la visión del universo como un universo escazo. En el próximo post hablare del patrón de abundancia, el cual nos lleva a resultados que nos permiten vivir la vida intensamente.

!Hoy es un día maravilloso para vivir intensamente y ser mejores seres humanos¡

¿Cómo interactuamos con el Universo? – Parte 2 – Forjando mi Destino – Patrón Emocional

El patrón emocional permite identificar de donde construimos nuestra forma de actuar. Este nos permite crear la vida que tenemos an cada momento.

Hola todos. En esta entrada quiero quiero hacer énfasis en como creamos los patrones y los repetimos. El patrón a estudiar aqui es el «El patrón Emocional» ver (figura 1). La clave esta en ser conscientes de ellos para crear los patrones que nos lleven a vivir una vida plena.

Figura 1: Sistema Dinámico Interacción: Forjar tu destino

El patron General (pensamiento ->emoción->Acción->hábito->resultados-pensamiento), se trabajó en el post pasado. Aquí se presentan los siguientes conceptos en la dimensión emocional:

  • Imaginación: La imaginación le permite al hombre crear cosas que antes no existían. La imaginación es un poder que nos permite crear micromundos y universos paralelos, nos permite encontrar caminos nuevos y crear nuestro futuro. La imaginación al igual que el universo no entiende de bien o de mal, solo crea lo que estamos sintiendo, por ello hay que tener cuidado con lo que imaginamos porque este es el punto de partida para la creación. Afortunadamente el universo no materializa inmediatamente todo cuanrto pensamos y primero se asegura que realmente eso que pensamos es lo que realmente queremos.
  • Amor – Miedo -Ira: Son las principales emociones que generamos a partir de nuestros pensamientos. El origen de nuestros pensamientos dan fruto en una emoción específia. Si nuestros pensamientos son de abundancia, el sentimeinto predominante es el amor, pero si nuestro pensamiento es de escasez, nuestro sentimiento predomienante será el miedo. Si nuestro pensamiento se basa en el ego, la emoción predominante será la ira. La abundancia esta relacionado con todo lo que el universo tiene para darnos por derecho propio, representa el bien estar independiente de las cisrcunstancias. El hombre en sus inicios vivió en escasez y por ello desarrolló potentes emociones como el miedo y la ira, para sobrevivir y enfrentarse a los desafíos de sus entorno. Hoy en día ya no tenemos esos mismsos desafíos y aún seguimos en miedo e ira. A través de la imaginación creamos peliculas en las cuales nos atacan y debemos atacar, creamos universos en el cual vivimos sufriendo, cuando podríamos utilizar esta misma fuerza para crear un entorno y universo que queremos para nosotros. Esto no significa que todo lo que pensemos se vaya volver realidad, pero si es el camino para crear las cosas que que queremos en nuestra vida.
  • El Karma: Aunque esta relacionado a las acciones que produces en el universo y como estas acciones regresan a tí, su naturaleza cambia con respecto a las intenciones con las que generaste este karma. Sadhguru explica eso en uno de sus videos. Por ello, si se cambia tu forma de ver y hacer las cosas, no importa el entorno, si cambias tu contexto, inmediatamente las cosas se vuelven maravillosas. Nuevamente, las acciones en si mismas no son buenas o malas, lo que le da sentido es la intención con las cuales las haces, el karma se completa con las consecuencias que te trae dicha acción hecha con dicha intención. Es diferente si apuñalas a alguien sin intención o si lo haces por robarle algo, las consecuencias iniciales son unas, pero después de un tiempo serán otras, éstas serán buenas o malas, te harán sentir bien o mal, dependerá nuevamente de como lo manejes tu pensamiento y de las libertades que pierdas. Adicionalmente, las consecuencias negativas o positivas que se derivan, no las decide un ente universal que castiga, sólo es una forma natural en que se presenta el universo en el que vivimos. Dado lo anterior, ¿porque no creamos Karma que tenga origen en buenas intenciones?, éstas a su vez generan sentimientos basados en el amor y a su vez acciones, cuyas consecuencias nos generen bien estar.
  • Experiencia: Las acciones que realizamos repetidamente se convierten en hábitos, éstos hábitos al igual que las acciones únicas que generan una experiencia fuerte en tu vida, te permiten acumular memoria. Las acciones te permiten estar en el presente, pero normalmente no estamos enfocados en lo que estamos haciéndo aquí y ahora, dado que estamos pensando en el pasado o en el futuro. Una de las mejores formas de vivir es enfocarse en lo que se esta acciendo y apasionarse por hacerlo lo mejor posible. Por ello, es muy importante que lo que se esta haciendo, haya nacido de un pensamiento en abundancia y una emoción en amor, para que lo disfrutemos plenamente.
  • La memoria: significa información acumulada. «La memoria significa lo que no existe, pero actúa como si existiera. Las memorias son más reales que la realidad.. Todo en tu vida se procesa basado en tu memoria..incluso tu cuerpo es una gran acumulación de información» (Sadhguru min. 4). Incluso cargamos con las memorias de nuestros ancestros y nuestro cuerpo y mente las repite. Algunas de estas memorias nos generan bien estar y otras nos generan dolor. Existen memorias inconscientes que seguimos repitiendo constantemente. Para darnos cuenta de esas memoras podemos hacer dos cosas: la primera, es una transformación espiritual que te permita llevar las memorias a la superficie y gestioanrlas, pero ésto puede llevar tiempo; la segunda, alejarse de la situación despersonalizándola para tener una mirada externa y objetiva de la misma (no es fácil), a veces, una persona externa podría tener un punto de vista diferente de tu percepción. El problema es que la memoria pueda mantenerte en el pasado y no dejarte ir al presente, dado que la memoria crea un capullo que te mantiene seguro y permite a tu cuerpo recibir siempre algo que espera recibir y te hace sentir bajo control, el problema es que no te deja salir a disfrutar el presente o nuevas experiencias por evitar enfrentar lo desconocido. Cuantas más experiencias tengamos, más memoria acumulamos y si nos encerramos en nuestras experiencias agradables menos experiencias vamos a tener. Por ello hay que entender esta circularidad para gestionar un equilibrio adecuado entre las dos fuerzas.

Los resultados se comparan con nuestras expectativas, y dependiendo de esto generamos pensamientos que refuercen o pensamientos que controlen. Normalmente los pensamientos que nacen basados en la abundancia, producen más pensamientos de abundancia, similarmente los pensamientos basados en la escasez producen más pensamientos de escasez, esto en un bucle de realimentación positiva que no tienen en un circulo de repetición de patrones. Pero, nuestras expectativas normalmente son idealizaciones de nuestro ego y por ello, muchas veces sentimos que no obtenemos lo que queremos.

Si queremos romper estos patrones necesitamos tener claro que las expectativas no son las mejores para medir tus resultados. Los objetivos y metas bien definidos y claros, permiten que hagas una valoración correcta de los resultados y así poder tomar acciones correctivas, invirtiendo el bucle a un bucle de realimentación negativa (no significa malo, significa control) que te lleve a lo que deseas en tu vida realmente.

Cuando volvemos a los nuevos pensamientos a partir de los resultados obtenidos y estamos cerrando el ciclo, otro elemento importante a tener en cuenta es que el universo se toma un tiempo para retornarnos los resultados que queremos a partir de las acciones iniciadas (dos barras verticales que atraviesan los enlaces karma-experiencia, experiencia – memoria). Este tiempo, es necesario para que las cosas que queremos obtener se den. Saber esto es importante, dado que nosotros debemos tener la constancia, disciplina y paciencia suficiente para permitir al universo crear la realidad que estamos trabajando. Normalmente las personas quieren resultados rápidos, quieren resultados sin esfuerzo y quieren resultados mágicos, ese tipo de resultados se pueden dar, pero normalmente no perduran en el tiempo, porque no has creado los hábitos que te llevarán a mantenerlos.

Finalmente, como lo decía Gandhy «…cuída tus hábitos, porque forjarán tu carácter. Cuida tu carácter porque formará tu destino. Y tu destino será tu vida.». Por tanto, tu vida y destino será forjado por todos los pequeños microciclos que realices todos los días en la construcción de tu vida. Cada aspecto de tu vida: salud, emocinal, espiritual, profesional y social dependerán de la acumulación de acciones basadas en pensamientos de abundancia o escasez. Empezaras a vibrar en un nivel energético que actúa como un imán que atraerá del universo experiencias, cosas y personas de ese mismo nivel.

Así tu destino esta en todas las decisiones que tomas en cada momento, ya sabes como funciona, empieza a cambiar tu mente para hacer realidad las ideas que cambiaran tu vida y la de los que te rodean y amas.