Todo ser humano tiene un don especial y es el de crear realidades nunca vistas. Para lograr esto, sólo debe aprender a conocerse y entender que todo es posible si entendemos como funciona nuestro cuerpo, mente y espíritu.
La frase «Amaos unos a otros como yo os he amado» proviene de la Biblia, específicamente de Juan 13:34. Es una de las enseñanzas centrales de Jesús a sus discípulos. Sin embargo, hay que complementar esta enseñanza con: «Aprende a amarte a ti mismo y sabras como amar a los demás, tal y como tu te amas».
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La mayor de la pruebas que tenemos como seres humanos es aprender a decidir entre tu amor propio o el amor a otros: una pareja, un hijo, los padres, etc. Muchas veces nos sometemos y sufrimos por «amar demasiado», es decir, por amar sin límites. El límite está cuando tu permites que te dañen esperando un cambio que posiblemente nuca ocurra.
Lo peor es que después (para quien amo demasiado) te juzgan, te menosprecian y te sientes roto o rota. Pero te tengo una noticia, es posible recuperar tu amor propio y volver amar a los otros en la justa medida. Es posible encontrar tu centro y compartir tu amor con quien entienda que te debe aprender amar como tu te amas y como él se ama. Si… es posible, no hay que buscarlo afuera, hay que volverse ese quien se ama y sabe amar. Lo demás vendrá hacia ti, las personas correctas llegarán y las personas que aún estan aprendiendo seguiran su camino.
Le dejo un enlace a una reflexión sobre este tema, pero en las relaciones de pareja, que es esclarecedor al respecto.
Sus vidas son el proyecto más importante de su vida, no lo dejen de último.
«El camino del héroe» es un concepto desarrollado por el mitólogo Joseph Campbell en su obra El héroe de las mil caras, que describe un patrón narrativo recurrente en mitos y leyendas de diversas culturas. Este arquetipo, también conocido como monomito, ha sido adaptado en diversas disciplinas, incluyendo el desarrollo personal, donde se ve como una metáfora del proceso de crecimiento y transformación individual.
En el contexto del desarrollo personal, «El camino del héroe» representa el viaje que una persona emprende para superar desafíos, alcanzar metas y transformarse en una versión mejorada de sí misma.
El viaje se estructura en varias etapas clave, que pueden aplicarse tanto a desafíos internos como externos. Algunas de estas etapas incluyen:
La llamada a la aventura: Un evento o circunstancia que impulsa a la persona a salir de su zona de confort, como enfrentar una crisis, un nuevo desafío o una aspiración que lo motiva a cambiar.
Rechazo de la llamada: El héroe, en este caso la persona, inicialmente puede sentir miedo, duda o resistencia a embarcarse en el viaje, lo cual refleja las inseguridades comunes cuando se enfrenta a cambios significativos.
Encuentro con el mentor: En el desarrollo personal, este mentor puede ser un coach, un libro, una experiencia o una persona que ofrece sabiduría, herramientas o recursos para enfrentar los retos.
El cruce del umbral: Este es el momento en que la persona acepta el desafío y comienza a actuar hacia su crecimiento, lo que implica dejar atrás lo conocido para explorar nuevas posibilidades.
Pruebas, aliados y enemigos: A medida que avanza en su viaje, la persona encuentra obstáculos (internos y externos), pero también obtiene aliados, como nuevas habilidades o personas que lo apoyan.
La prueba suprema: En esta fase, se enfrenta a su mayor desafío, que pone a prueba todo lo que ha aprendido. Es un momento clave de transformación, donde enfrenta sus miedos y creencias limitantes.
Recompensa: Después de superar las dificultades, la persona obtiene una recompensa, que puede ser un cambio en su perspectiva, una nueva habilidad o un logro personal.
El regreso con el elixir: Finalmente, la persona regresa a su vida anterior, pero transformada por la experiencia. Ahora tiene una nueva perspectiva, sabiduría o habilidades que puede aplicar en su vida y compartir con los demás.
Este modelo puede verse como un mapa para el crecimiento personal, ya que ayuda a identificar las etapas naturales del proceso de cambio, aceptación de retos y superación. «El camino del héroe» sugiere que cada persona tiene dentro de sí el potencial para enfrentar y superar desafíos, transformarse y contribuir a su entorno desde una nueva perspectiva.
Por otro lado, muchos de nosotros nos encontramos en el «mundo ordinario» y cotidiano del cual pasamos gran parte de nuestras vidas, el cual se denomina el «camino del éxito» que culturalmente nos han enseñado nuestros padres y la sociedad en genral. Este camino es multifacético y depende del contexto, cultura y prioridad que le de una persona al mismo. Para el caso, me referiré al camino del éxito de obtemer riqueza y reconocimiento impuesto por el capitalismo consumista. Este camino también define un conjunto de pasos:
Estudia Duro durante más de 20 años para que seas alguien la vida.
Consigue un buen trabajo que te pague bien para que te puedas independizar y asi mismo puedas ser atractivo a otras personas.
Consigue una pareja, que ojalá sea también exitosa y te de la felicidad emocional que buscas
Endéudate por casa, carro y otros lujos que te permitiran mostrar a los demás lo existoso que eres por las cosa que posees.
Ten hijos y mascotas por los que puedas presumir por sus capacidades intelectuales y físicas. También, la idea es que te hagan feliz por sus logros.
Asciende en tu empresa y conviertete en jefe. El poder te dará el respecto que te mereces.
Los pasos anteriores se ven como una linea recta o escalones que cumples por tu disciplina, perseverancia y sobre todo trabajando más duro que los demás, ya que debes pelear por lo que quieres y que se supone es escazo.
Personalmente, yo seguí primero el Camino del Éxito y cumplí con todos los requisitos. Sin embargo, emocionalmente no me encontraba bien, todo lo que se supone debía hacerme feliz no lo etsaba haciendo (felicidad puesta en cosas y personas externas a mi). Sí, debo reconocer que este camino me permitió conseguir bienestar financiero y cierto bienestar laboral, pero a un gran precio y con varias dimensiones de mi vida (relaciones, espiritual y de salud) descuidadas.
Pronto llegué a un punto en el que me sentía decepcionado de la vida, de las personas y de mi destino. Llegué a tocar fondo en el que perdí mi amor propio y permiti que pisotearan mi dignidad y me sentí mal conmigo mismo por dejar que esto pasara. A esto se le conoce como la noche oscura, o el momento más doloroso de nuestras vidas en el cual perdemos nuestras ganas de vivir y entramos en la desesperanza.
Tenía dos caminos: seguir pensando como victima y aguantar lo que me toco en la vida, o cambiar mi manera de pensar, buscar el mentor que me permitiera ver la vida y la forma de vivirla de una manera diferente. Gracias a Dios, me decidí por la opción de auto superarme y buscar información, modelos y apreder sobre el crecimiento personal.
Actualmente, me siento muy fuerte y con ganas de seguir aprendiendo y de servir a otros para que encuentren también su camino. En este aprendizaje me encontré con el camino del héroe, y al compararlo con mi vida, no puedo evitar ver el parecido de lo que viví en mi despertar y de como pase a una nueva normalidad, pero esta vez, con el conocimiento necesario para vivir mejor y más intensamente el siguiente ciclo que me tiene preparada la vida. Sí, el siguiente ciclo, porque parte del aprendizaje es saber que vamos a pasar una u otras veces por un nuevo ciclo de dolor y aprendizaje, dado que esa es la manera de crecer, pero cada vez con más herramientas.
Ya sé que cuando me encuentre en una etapa de no aceptación o de crisis, es en realidad una oportunidad para recorrer nuevamente el camino del héroe y encontrar el tesoro escondido detras de cada experiencia dolorosa.
Mientras el camino del éxito me enseño a definir metas, enfocarme en lo que quiero, ser disciplinado, comprometerme y cumplir con los objetivos, el camino del héroe me enseño a aceptar lo que no puedo cambiar y a ser responsable con lo que esta en mis manos, a no perder el momento presente y balancear mis acciones en todas las dimensiones importantes como la salud, lo emocional, la espiritual y la financiera. Me enseño a disfrutar de lo bueno y lo malo que nos pasa y a encontrar el propósito y servicio, que desde mis potencialidades puedo generar para los demás.
Yo diria que la vida puede ser recorrida desde un enfoque general del camino del héroe con un enfoque particular en cada etapa con el camino del éxito. Afortunadamente, hoy día, son más las personas que han entendido que el camino de éxito se relaciona más con lo que somos y con las habilidades que debemos desarrollar para sentirnos bien y exitosos en todo momento independientemente de la crisis o de la abundancia en que estemos. Siempre podemos elegir y este es el poder del ser humano.
Espero que mi historia general los ayude a ver sus vidas en estos arquetipos y tomen la decisión de ser héroes de sus propia vida, entendiendo que al final de las acciones correctas, como soltar el miedo y aprender a manejar lo que no conoces llegarar a una recompensa que te har’a m’as feliz y mejor preparado para la siguiente aventura.
Sus vidas son el proyecto más importante de su vida, no lo dejen de último.
Gestionar las emociones es una de las habilidades blandas más importantes a desarrollar. Ya que las mismas se presentan en cualquier momento y debes ser capaz de utilizarlas para crecer, aprender y disfrutar de la vida.
Todo lo que nos sucede en la vida tiene atada una emoción. A veces reímos, a veces nos ponemos tristes, a veces nuestra furia quiere acabar con el mundo.
Si no aprendemos a gestionar nuestras emociones podemos caer en un circulo de sufrimiento mental, del cual después es difícil salir.
El manejo de emociones no es que ignores lo que sientes, significa que lo vivas con consciencia, que escudriñes en esa emoción los porqués y encuentres la necesidad que quieres resolver fuera de ti mismo.
Las emociones son un regalo para crecer y por eso debemos escucharlas, desde este punto de vista no deberíamos hablar emociones buenas o malas, porque cada una tiene su propósito e información.
La cultura actual enseña que las emociones malas debemos ignorarlas y los pensamientos negativos y miedos ocultarlos, y que para estar “bien” o no ser estigmatizado en que “tu estas roto” o “Tú tienes un problema”, debemos mostrar o fingir que no sufrimos causa de estas. Es más, la solución es el pensamiento positivo, como si con solo pensarlo tu emoción se diluyera.
Cuando ocultamos las emociones terminamos guardándolas en nuestro cuerpo y comenzamos a padecer diferentes dolores y males porque no dejamos fluir esa energía.
Debemos aceptarlas, expresarlas adecuadamente, analizarlas y dejarlas que venga y se vayan. Debemos ser capaces de aceptarnos como somos: “Así me siento y me veo hoy y soy perfecta/o en mi imperfección
Libro Abraza tus emociones
El poeta Rumi escribio un hermoso poema con respecto de las emociones y como aceptarlas. Este poema se llama «la Casa de Huespedes»:
Finalmente, les aconsejo dos libros que a mi forma de ver permiten conocer y gestionar las emociones:
Abraza tus emociones – Miedo, Rabia, Tristeza y Alegría (Rosalía Pérez González)
Hay que evitar criticarte al extremo, tanto en tus logros como en tus fracasos. El primero nos vuelve narcisistas y el segundo nos destruye el auto-amor.
Todos tenemos una vocecita interior que siempre esta juzgándonos y criticándonos todo el momento, pero esa voz esta solo siguiendo un patron que nos inculcaron de que debíamos ser los mejores hijos, lo mejores padres, los mejores seres humanos… y eso nos puso en una carrera por ser los mejores y demostrarle a los demás que lo somos y así sentirnos aceptados y que cumplimos con sus expectativas.
Lo peor es que cuando sentimos que no logramos las expectativas de los demás, creemos que es nuestra culpa y que tenemos algo malo y que no merecemos que nos reconozcan.
La verdad es que uno tiene que quitarse eso de la cabeza y aprender que nadie vino a esta vida a hacer feliz a otro, venimos a esta vida a aprender de nuestros errores, de las experiencias y a compartir nuestra vida, tanto nuestros sentimientos, expectativas, proyectos y mejor aún nuestra felicidad. Perderse de vez en cuando hace parte del proceso y esto no quiere decir que estes mal.
La clave esta en la auto-aceptación, la cual significa que tu no te juzgas a ti mismo, que lo que haces es conocerte y saber cuales con tus debilidades y tus fortalezas y que aprendes a sentirte cómodo con quien eres. Todos cometemos errores y que? Los errores son la forma de aprender acerca de nosotros mismos.
Cuando nos sintamos tristes porque fallamos o sentimos que no alcanzamos algo, solo piensa que es tu proceso de entendimiento, saca el aprendizaje, levanta tu cabeza y sigue adelante. Muéstrale a ti misma y al mundo que tu a pesar de los problemas y las situaciones sales adelante.
La auto-aceptación es el punto de partida para ser cada día mejor. Tu te amas tal como eres, con tus fortalezas y debilidades. De ahí para adelante, es para aprender, planear y ejecutar el siguiente nivel evolutivo, el cual es elevar tu consciencia y ser un mejor ser humano cada vez. Pero sin afanes, sin buscar demostrar a nadie nada, lo haces porque lo sientes y quieres tener más luz dentro de ti.
Hay que evitar criticarte al extremo, tanto en tus logros como en tus fracasos. El primero nos vuelve narcisistas y el segundo nos destruye el auto-amor. Siempre debe existir una auto-critica, pero mesurada, es decir, para afianzar tu confianza ante los logros y para encontrar lo que debes aprender de tus errores. Luego aceptar que las cosas tienen que ser así y volver a sentirse completo y amado.
¿Qué Hacer cuando te sientas mal contigo mismo?
Hay preguntas y formas de actuar que puedes hacer para evitar caer en estos extremos:
¿Cuantas veces al día te pillas criticándote a ti mismo de una forma cruel, utilizando palabras que no le dirías a nadie, pero si lo haces contigo? Cada vez que te veas haciendo esto, para y cambia el discurso negativo por positivo y acepta las cosas que pasan porque debían ser así.
¿Tu crítica era real o infundada, era sobre el futuro, algo imaginario que no ha pasado? ¿Era justa tu crítica? Te darás cuenta que la mayoría de las veces es injusta y debes dejarla pasar.
¿Le estas dando más importancia a los fallos? ¿Te enfocas en lo malo que te sucede constantemente y lo bueno parecía una casualidad? Si es así, estas enfocándote solo en lo malo y esto te llevara a deprimirte y auto-cumplir las malas profecías que te cuentas.
Las criticas de otros, a veces hacen más daño que lo que realmente sucede. ¿Le das mucha importancia a lo que los demás piensen de ti?. Resulta que la mayoría de las personas reflejan sus propios miedos, rencores y frustraciones en nosotros y no es por nuestro bien, es porque ven en nosotros algo o alguien a quien pueden manipular para probar su propia teoría. No dejes que esto te afecte, evalúa objetivamente tus acciones y las consecuencias de las mismas y si hay pruebas de que cometiste un error, busca repararlo, aceptarlo, perdonar y perdonarte. Eso es todo, sigue adelante.
Nunca te tomes una crítica, comentarios externo como algo personal. Muchas veces las personas no saben comunicarse o llevan emociones que no saben manejar y es mejor dejar que se tranquilicen, y luego buscar el momento correcto para preguntarle más al respecto y seguramente vas a poder entender mejor lo que esta persona quería comunicar. Ahora, sino se puede aclarar, debemos aceptarlo, perdonar y perdonarte mentalmente y seguir, esa es la clave.
Cuando recibas cumplidos por ti, por lo que haces o por la razón que sea, aceptarlos y agradecemos siempre y cuando se vean que son sinceros. Muchos de nosotros tendemos a minimizarlos o a no aceptarlos, creyendo que estamos en una acción de humildad, pero es todo lo contrario, tu debes acogerlos y entenderlos como el reconocimiento y valor que otros te dan por ser quien eres.
Finalmente, cuando tengamos opiniones en conflicto con otros, debemos dar nuestras puntos de vista sin sentirnos inferiores.
Evitar juzgarse y juzgar a otros es un proceso diario y de autoaprendizaje para conocerse y aprender a auto-aceptarse como parte del autoconocimiento y crecimiento personal.
El no aprender a desapegarte es el principal factor de la infelicidad. Desapegarse es el principal camino del crecimiento personal.
Uno de los primeros elementos que debemos identificar para iniciar el proceso de crecimiento personal es reconocer y lidiar con nuestros miedos; una de las formas en que se manifiesta, es a través del apego emocional o la co-dependencia. Este tema es uno de los más complejos y trabajados por la psicología, por lo tanto, no pretendo colocar aquí la guía definitiva del desapego, pero si marcar un sendero de inicio.
Lo primero que debemos saber es que todos hemos pasado en algún momento de nuestras vidas por situaciones temporales de apego; o en este momento nos encontramos en esta situación y aún no lo reconocemos. Por ello, no debe tomarse como algo que le pasa a algunas personas y que no me pasa a mí. Constantemente generamos apegos, solo que se diferencian en que si eres consciente o no del mismo o si estas apegado con mayor o menor fuerza.
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El apego emocional se presenta cuando nos identificamos con algo, normalmente externo a nosotros. Pueden ser ideas, cosas o personas.
El proceso de identificación consiste que te sientes bien con ello y por consiguiente lo quieres para ti y lo haces parte de tu vida hasta el punto de sentir que eres parte de ese algo, y sin eso, podrías estar perdido o incluso la sensación de que lo necesitas para seguir viviendo.
Lo segundo, es entender que el apego en sí mismo no es malo, nos permite relacionarnos y trabajar por el bienestar de otros, nos permite valorar y cuidar. Lo malo es tener una visión equivocada del apego y cómo manejarlo cuando la relación se pone complicada o cuando debes dejarlo ir.
En este artículo voy a proponer una forma para que identifiques las energías que se manifiestan, así podrás decidir si algo de aquí te puede servir para gestionar el apego. Esta forma de identificación está relacionada con el ciclo de escasez que se habló en otro post.
Lo que piensas
Cuando nos hemos identificado profundamente con algo o alguien y somos correspondidos, la vida fluye y la vemos con optimismo y alegría, pero cuando las cosas comienzan a salir mal o empiezas a ver que esto que te hacía feliz ahora no lo hace, y por el contrario, comienzas a ver como lo vas perdiendo o lo pierdes definitivamente, tus pensamientos pueden ser los siguientes:
¿Porque esta persona se comporta de esta manera? ¿Acaso no sabe que yo espero mucho de ella o de él, acaso no sabe que lo amo o que la amo?
¿Porque me pasa esto a mí? ¿Porque se fue?, ¿porque me lo robaron?
Ya no lo tengo, me duele y lo quiero devuelta.
Ya no voy a ser la misma persona, lo necesito o la necesito para vivir.
Tengo que hacer lo posible para volverlo a tener, no importa que debo hacer o que debo ceder…
Emociones que sientes
Las emociones son un reflejo de tus pensamientos. Las emociones graban la situación en tu cerebro y te pone alerta y en foco de los mismos. Cada vez que piensas en ello, la emoción vuelve a acompañarlos y siguen realimentándose generando un aumento en el estrés y la sensación de estar fuera de control. Normalmente, las emociones de un apego no correspondido son:
Desespero, intranquilidad, desanimo, miedo y frustración.
Acciones relacionadas
Las emociones hacen parte del cerebro primitivo y cuando estas son intensas generalmente se suprime el hipocampo, una sección relativamente nueva del cerebro humano que controla las emociones y permite el pensamiento reflexivo y lógico. Lo que sucede en otras palabras, es que dejas de reflexionar y evaluar la situación y comienzas a realizar acciones que normalmente no harías. Las acciones pueden ser:
Luchas o peleas por conseguir nuevamente lo que tenías.
Mendigas amor y te sometes a situaciones que bajan tu autoestima.
Aceptas condiciones en el cual relegas tu valor y felicidad al comportamiento de otra persona.
Consecuencias
Las consecuencias de esta situación van desde una sensación de tristeza hasta una depresión cuando los pensamientos y emociones se han sostenido durante mucho tiempo. Existe otro campo de estudio que se llama la biodescodificación de las emociones, este campo relaciona la emoción con dolores o padecimientos de ciertas partes del cuerpo. Entre las principales consecuencias tenemos:
Infelicidad, baja tu autoestima, vives disponible el 100% para resolver los caprichos de otra persona.
Sensación de que perdiste mucho tiempo esperando a que la situación cambiara y te quedaste estancado dejando pasar otras oportunidades para tu vida.
Aparecen enfermedades y tu cuerpo se hace más vulnerable a las mismas. Por ejemplo: si callas y no expresas tus sentimientos puedes generar problemas pulmonares; si vives con ira se puede reflejar en dolores de estómago o mala digestión. Otros casos peores de automaltrato, pueden favorecer las células cancerígenas y ni que decir del envejecimiento prematuro.
Si no se sana esta situación, se realimenta el sistema con pensamientos más negativos, con sensaciones de poco control y de sufrimiento, llevándonos a estados psicológicos graves.
Si algo de lo que se colocó antes te resuena, entonces el arte de aprender a soltar puede ser tu camino hacia la libertad emocional y mental.
Ideas Poderosas
Esta sección presento citas de grandes personajes que en un solo verso han podido guardar gran sabiduría del tema del apego.
«El mundo está lleno de sufrimiento. La raíz del sufrimiento es el apego a las cosas. La felicidad consiste precisamente en dejar caer el apego a todo cuanto nos rodea» – Buda Gautama
«Cuando quitas la obstrucción de los ojos lo que te queda es la vista. Cuando quitas la obstrucción de la mente, te queda la verdad. Cuando quitas la obstrucción del corazón, te queda el amor» Proverbio Chino.
«Si no aprendemos a soltar, si no dejamos ir, si el apego puede más que nosotros y nos quedamos ahí atados, pegados a esos sueños, fantasías e ilusiones, el dolor crecerá sin para y nuestra tristeza será la compañera de ruta» – Jorge Bucay
¿Qué es aprender a soltar?
Aprender a soltar implica liberarse conscientemente de los pensamientos, emociones, relaciones o situaciones que nos limitan o nos causan sufrimiento. Es un proceso de desapego que nos permite dejar ir lo que ya no nos sirve o lo que ya no aporta a tu crecimiento personal, abriéndonos así a nuevas posibilidades y experiencias en nuestras vidas.
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Según el psicólogo Fernando Leiva debemos aprender a soltar de una forma adecuada. Es decir:
Hay que soltar con amor propio y con gratitud, en otras palabras centrándonos en nuestros aprendizajes y agradeciendo por las experiencias vividas.
También hay que soltar con respeto a la otra persona, decirle la verdad a tiempo, para que no lo pierda y tenga otra oportunidad. Quedarte callado es un acto egoísta.
El duelo después de soltar es necesario y se debe vivir, porque va a permitir que tu mente acepte la nueva realidad. No es adecuado que inicies una nueva relación si antes no te has dado el tiempo de sanar tu mente y emociones.
¿Qué tipo de cosas debemos aprender a soltar?
Dejar ir el pasado: A menudo, nos aferramos a eventos pasados que nos causaron dolor o arrepentimiento. Aprender a soltar el pasado implica aceptarlo como una experiencia de la que podemos aprender, pero que no define nuestro presente ni nuestro futuro.
Desapegarse de expectativas: Las expectativas no cumplidas pueden generar frustración y ansiedad. Al soltar nuestras expectativas sobre cómo deberían ser las cosas o cómo deberían comportarse los demás, nos liberamos del sufrimiento innecesario y abrimos espacio para aceptar la realidad tal como es.
Dejar ir el control: Intentar controlar cada aspecto de nuestras vidas puede generar estrés y agotamiento. Aprender a soltar el control implica confiar en el proceso de la vida y aceptar que hay cosas que están más allá de nuestro control. Un error mayor es tratar de controlar a los demás, porque el buscar que otro se comporte y decida de una manera determinada, en esto de los apegos es la peor apuesta.
Dejar ir las cosas y las personas: todo lo que usamos o nos relacionamos en este mundo es prestado, al final cuando morimos devolvemos todo, incluso nuestro cuerpo. Todas las cosas que conseguimos nos brindan bienestar, pero no debemos pensar que siempre estarán allí, así mismo, las personas que están a tu lado son transitorias, algunas se quedan más tiempo, otras son fugaces. El arte de dejar ir cosas y personas te libera y permite que otras nuevas cosas o personas complementen tu vida.
Dejar ir Ideas y metas: Hay ideas y pensamientos que mantenemos en nuestra mente y todas nuestras emociones y acciones se alinean para hacerlas realidad. Si bien el proceso de vivir con consciencia y buscar la abundancia implica situar tu mente en ideas y propósitos que te hacen feliz, si estos deseos y objetivos no se cumplen o demoran mucho en hacerse realidad, tendemos a frustrarnos. Hay que establecer metas e ideales, hay que ejecutar el plan de acción para lograrlas, pero también hay que soltar el logro de las mismas mientras se disfruta el proceso o la vivencia o el camino que andamos, mientras soltamos la meta, si esta se da, excelente, sino, también excelente porque se disfrutó el camino. Si se dan las dos es un premio a tu disciplina y esfuerzo. En cualquier situación estas en desapego del resultado y te da tranquilidad.
Pasos para aprender a soltar
Aprender a soltar es un proceso de aprendizaje íntimamente relacionado con el crecimiento personal. No es solo seguir un conjunto de pasos, requiere que aprendas a reconocer tus pensamientos, emociones y miedos; requiere que busques en tu experiencia los vacíos que desencadenan tu necesidad de identificarte con algo o con alguien; requiere de un compromiso contigo mismo en encontrar la verdad y buscar la resiliencia para entender tus emociones y mediante la consciencia tomar las acciones que a futuro te permitirán tener la paz necesaria para dejar ir lo que ya no suma en tu vida. Sin embargo, doy unos pasos aquí que permiten entrar en el camino y orientan el proceso.
Reconoce lo que necesitas soltar: Reflexiona sobre las áreas de tu vida en las que te sientes estancado o atrapado. Identifica los pensamientos, emociones o situaciones que te están causando malestar.
Practica la aceptación: Acepta que el cambio es parte natural de la vida y que aferrarse al pasado o a expectativas poco realistas solo te hace daño. Reconoce que soltar no significa olvidar o ignorar, sino que aprendes a que esto no esta en tu control y simplemente dejas que fluya y suceda como debe suceder.
Perdónate a ti mismo y a los demás: El perdón es una parte crucial del proceso de soltar. Perdónate a ti mismo por errores pasados y perdona a los demás por cualquier daño que te hayan causado. Esto no significa justificar el comportamiento, sino liberarte del resentimiento y la amargura. Si el proceso de perdón no lo puedes hacer personalmente, hazlo mentalmente y energéticamente.
Practica el desapego: Aprende a observar tus pensamientos y emociones sin identificarte con ellos. Reconoce que no eres tus pensamientos ni tus emociones; son experiencias pasajeras que vienen y van. Parte de practicar el desapego con las personas es practicar el contacto cero en lo más posible, dependiendo de la situación particular. Sobre todo cuando debes alejarte de personas que te hacen daño. El soporte de tus amigos y familiares es importante en este proceso.
Cultiva la gratitud: A medida que sueltas lo que ya no te sirve, enfócate en lo que tienes en este momento. Practica la gratitud por las bendiciones presentes en tu vida y por las oportunidades futuras que se te presentarán al abrir espacio en tu corazón y mente. Incluso aprende a dar gracias por las situaciones que viviste porque esto te ha llevado a practicar el soltar.
También podemos encontrar otros referentes que permiten gestionar el apego, como un artículo interesante en este blog las leyes del desapego:
Trabajar en yo «Yo observador»: Esta ley invita a que analices críticamente tus creencias, tu narración de ti mismo, tu auto-concepto y del concepto de paz y felicidad.
Viven en el Presente: Consiste en conectar con tu experiencia presente y saber que en ese momento pasa tu vida y que es el momento de sentir y decidir estar en paz.
Adoptar una mentalidad No enjuiciadora: consiste en observar lo que sientes, lo que piensas y no enfocarte en las cosas negativas, solo dejarlas pasar porque es algo normal que tengas todo tipo de pensamientos. Deja de juzgarte por lo que debes ser o no eres.
Acéptate y acepta lo que sucede a tu alrededor: Significa que pase lo que pase y cual sea tu situación las cosas pasan por algo y sean buenas o malas debemos entenderlas u dejar que sean.
Hacer Mindfulness: es un conjunto de actividades y hábitos que te llevan a la introspección y la tranquilidad interna.
¿Qué referentes podemos utilizar para aprender y profundizar en el Apego y el Desapego?
Existen formas y estrategias probadas por expertos psicólogos y personal de la salud mental, incluso mentores que enseñan el desapego de cosas particulares, a los cuales puede leer sus libros o suscribirse a sus canales de redes sociales. En particular recomiendo con respecto al apego emocional a personas a los siguientes:
Ejemplos de «aprender a soltar» en la vida cotidiana:
Dejar ir una relación tóxica que te está haciendo daño.
Perdonarte a ti mismo por un error pasado y comprometerte a aprender de él en lugar de aferrarte a la culpa.
Dejar de preocuparte por cosas que están fuera de tu control y confiar en que las cosas se resolverán como deben ser.
Soltar la necesidad de tener siempre la razón en una discusión y estar abierto a diferentes puntos de vista.
Si hoy sientes que estas perdiendo algo, mañana te abrirá a recibir algo nuevo y posiblemente algo mejor, porque tendrás en conocimiento para saber elegir.
Finalmente
Aprender a soltar no es un proceso fácil ni rápido, pero puede ser profundamente transformador. Al liberarnos del peso del pasado, las expectativas y el control, nos abrimos a un nuevo sentido de libertad, paz interior y plenitud en nuestras vidas. Permítete soltar lo que ya no te sirve y da la bienvenida a la maravillosa aventura de vivir en el presente.
¿Qué estás dispuesto a soltar hoy para abrir espacio a lo que realmente importa en tu vida?
El universo que conocemos no es bueno o malo, solo sucede y «es». Así, las experiencias que ocurren no son una gratificación o un castigo creado por una entidad que juzga a todos los seres. La energías se unen y se separan formando diversos matices de vida y de experiencias, y en ese proceso a veces aparecen combinaciones de vida que son capaces de guardar memoria y tomar decisiones para crear nuevas formas de energía. Somos energía que almacenamos memorias, lo malo es que no gestionamos bien las mismas y terminamos enredándonos con nuestros propios pensamientos y creando jaulas mentales a nuestra propia vida.
Un pensamiento o idea es algo abstracto que no podemos percibir a través de nuestros sentidos porque se ha producido en nuestro interior, así el pensamiento hace parte de lo que somos nosotros mismos, nos identificamos con él y con él entendemos y modelamos el mundo.
Un pensamiento físicamente hablando son impulsos bioeletromangnéticos, es decir, el pensamiento es energía capturada y procesada por estructuras celulares biológicas que producen energía, y la energía se expresa en el mundo mediante vibración y ondas.
Los pensamientos están compuestos de lo que esta compuesto el Universo, de energía y ésta es capaz de formar las estructuras de todo lo que existe.
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Tenemos en nuestro interior, la capacidad creadora del universo, pero a diferencia de las cosas inanimadas y los seres vivos como vegetales y animales, la naturaleza nos dio la capacidad de tener consciencia, libre albedrío y un cerebro que es capaz de crear todas las realidades mediante los pensamientos.
Podemos hacer una analogía de nuestro cerebro con un sistema computacional de hoy en día, con el fin de comprender mejor su correcto uso. El objetivo final de nuestra existencia es que lleguemos a ser conscientes que tenemos a nuestra disposición la máquina biológica más avanzada que haya podido crear este planeta y que bien programada (pensamientos), podemos generar bienestar y gozar de la abundancia que el universo tiene para nosotros.
Ser conscientes ahora de nosotros mismos y nuestra relación íntima con todo, nos da la posibilidad que desde los primeros años de vida de nuestros hijos les enseñemos a manejar adecuadamente su pensamiento con el fin de que cuando crezcan, tengan las habilidades para crear su propia realidad agradable y hacer la vida de los demás, también agradable.
La consciencia universal significa que no somos seres aislados o separados de los demás, implica tener presente que somos parte de otro gran organismo que también es mental y posee sus propias leyes, por eso el pensamiento y nuestras acciones no terminan en los límites de nuestro cerebro o nuestro mundo, se comunican y almacena en forma de energía en muchos otros planos energéticos de los cuales no somos conscientes.
Nuestros sentidos nos permiten explorar el mundo físico, pero también nos limita a la cantidad de información que tenemos de él. Por ello, hemos construido herramientas que nos permiten capturar más información y a través de nuestra lógica hemos impuesto leyes y descubierto leyes universales que nos permiten explicar el mundo y manipularlo. Esta búsqueda de conocimiento esta ligada a nuestra naturaleza de dominar nuestro miedo mediante el entendimiento. Entender el universo es entendernos a nosotros mismos, tal como lo afirmo Carl Sagan.
«El Universo es un viaje para autodescubrirnos» – Carl Sagan
El camino de la consciencia del hombre ha sido largo para la humanidad y una fracción de tiempo para el Universo. El hombre de las cavernas se enfrentó a situaciones de vida y muerte, en dónde sus instintos y emociones dominaban su mundo. Pronto aprendimos que el trabajo con otros era importante para sobrevivir, pero también luchar contra otros por recursos, desarrollar herramientas para explorar y defendernos de cualquier cosa que nos quiera matar.
Aprendimos a respetar y valorar lo que nos da vida como el sol, la luna y la madre tierra; pero también lo que nos la quita, como las fuerzas destructoras de la naturaleza y los animales feroces. Naciendo así, nuestros mudos espirituales y religiosos, como parte de una sensación que hay algo más que no podemos percibir, pero que existe y nos rige.
«El universo no fue hecho a medida del hombre; tampoco le es hostil: es indiferente» – Carl Sagan
Hoy en día, seguimos siendo los mismos hombres asustados, pero ya todo el tiempo, porque nuestros miedos en su gran mayoría imaginarios, se han vuelto una carga mantenida en nuestras vidas, creando estrés, sensaciones de negatividad y frustración. Nuestras herramientas para dominar el mundo que nos rodea, se han vuelto contra nosotros mismos, encerrándonos en nuestro propio pensamiento y utilizándolas para manipular y hacer daño a otros.
La sensación de que estamos aislados y no tenemos control de nuestro contexto y circunstancias nos llevo a dejar nuestro destino a un conjunto de seres omnipotentes, creadores – destructores de todo lo que existe, para ponernos al servicio de sus leyes y esperando ser bendecidos por los mismos. Aquí, empezamos relegar nuestro poder de decisión y creación a sus representantes en la tierra y siempre y cuando sigamos sus reglas podemos estar tranquilos. Nuevamente, el miedo es la principal herramienta e control.
Sin embargo, no todos los hombres siguieron asustados. Un grupo dejo de buscar afuera, dónde no encontraba respuestas y comenzaron a buscar dentro de si mismos. Esta búsqueda interior los llevo a entender que nuestra mente es una herramienta que debemos entender y saber usar, es un cuchillo afilado que nos permite cortar y si no tenemos cuidado nos cortamos a nosotros mismos.
«Conócete a ti mismo’ – Frase inscrita en el Templo de Apolo en Delfos. Tomado de: La Mente es Maravillosa
Algunas culturas desarrollaron arquetipos mentales o filosofías y otras culturas desarrollaron disciplinas basadas en la contemplación y cuidado del cuerpo y sus procesos internos; ambas posturas se complementan y con la práctica de sus acciones nos puede conducir al autoconocimiento.
El autoconocimiento se puede entender como la incorporación de una conjunto de hábitos en nuestra vida, que nos lleva a un estado mental y emocional, elegido y generado por nosotros mismos, encontrando el verdadero poder del ser humano para elegir su pensamiento ante las circunstancias y encontrar la paz mental y emocional que se acerque mucho a su concepto de felicidad.
«Te advierto, quienquiera que fueres tú, que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el Tesoro de los Tesoros. Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses». – Inscripción en la sala de la Sibila Oráculo de Delfos
Los niños llegan a este mundo con todas las posibilidades de crear la abundancia y disfrutar de la felicidad. Son polvo de estrellas que están listos para crear algo nuevo.
Los niños son potencialidades para evolucionar. Son lienzos blancos que esperan ser pintados de una manera única. El pintor son ellos mismos, los pinceles son su mente, cuerpo y alma y los materiales son sus circunstancias.
Imagen generada con IA DALLE3
¿Por qué no somos capaces de pintar nuestro mejor cuadro?
A medida que los niños comienzan la pintura de su vida, no hacen juicios, no piensan en sufrimiento, tienen pocos miedos y todo lo aprenden mediante la exploración. Se podría decir, que viven el momento y no se preguntan si son felices o no, solo expresan lo que sienten y naturalmente viven con un sentido de alegría por lo nuevo que descubren para colocarlo en su pintura.
Imagen dibujo real de uno de mis hijos
Todos hemos sido niños y hemos estado en esa energía despreocupada. Sin embargo, todos tenemos en nuestras vidas diversas circunstancias que pueden hacer nuestra vida más agradable o menos agradable, todo dependerá de tu decisión.
“Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo”
José Ortega y Gasset
Las circunstancias que tuvimos y tenemos son: las enfermedades, el tipo de padres, la cultura en la que nacimos, la creencias y experiencias positivas o negativas, nuestra capacidad para afrontar los miedos y nuestras fortalezas naturales.
Nos identificamos y nos identifican con estas circunstancias y empezamos a pintar en nuestro lienzo con diferentes tonos, a veces grises a veces claros; comenzamos a lidiar con sus emociones, con nuestras frustraciones y con la necesidad de defendernos ante las situaciones dolorosas. Algunos optamos por ignorar el dolor, aunque lo sigamos sintiendo, otros por luchar contra el dolor y expresar nuestro descontento abiertamente y otros, para usarlo a su favor y propósitos. Comienzan a escribirse en nuestra mente los prejuicios, temores, apegos y vacíos que cargaremos para el resto de nuestra vidas.
Imagen creada con IA canba.com
A medida que crece el niño va ganando autonomía y se da cuenta que puede elegir, esta elección se fundamenta en las experiencias previas. La diferencia está en que puede elegir seguir viviendo las mismas situaciones o aprender y pintar nuevas formas en su lienzo.
Se despierta en estos jóvenes una necesidad y sensación de buscar la felicidad, como algo que ya no está dentro de ellos, sino que está afuera de ellos y se inicia la carrera para y suplir sus deseos. Para esto, la cultura actual nos dice que la felicidad y el éxito esta en el tener cosas, y que deben trabajar duro y seguir las reglas, que en resumen consiste en acumular riqueza o vivir experiencias lijosas o ser famoso, sin importar que se interponga; otros muchos, terminan frustrados por no conseguir este «éxito», todo depende de las primeras pinceladas que se hicieron en su infancia, de su carácter, del entorno en que vivieron y fundamentalmente con que nos identificamos y que decimos hacer con ello.
A lo anterior se suma la falta de una orientación adecuada para que gestionemos correctamente nuestro pensamiento, emociones y entendamos que nuestros hábitos personales o sociales tienen un efecto directo sobre los resultados de nuestra vida.
Tampoco se nos enseña que para conseguir lo que deseamos lo primero es definir claramente nuestros objetivos de vida. Así, los jóvenes buscan la felicidad probando todo cuanto se presenta en su camino, sin mayores reparos en saber si esto sí está alineado con sus objetivos o los aleja de los mismos. el hecho de que estén gastando sus energías en todo plan o proyecto que se les presente, hace que la mayoría sienta que no está evolucionando o progresando. Este sentimiento de frustración aumenta su estrés y el miedo imaginario a perder lo poco que han conseguido o a la incertidumbre del futuro, como lo comenta Punset en su estudios de felicidad.
Lo peor es que aunque tengamos ese éxito, aunque muchos pintemos el cuadro que se supone debimos pintar, extrañamente no se sienten bien y pareciera que algo falta o tenemos todos los colores de la riqueza, pero le falta brillo o una parte de nuestro cuadro esta oscura y pone sombra al resto, y con esto me refiero a la carrera de ratas que plantea Robert Kiyosaki; otros, que eligieron caminos más fáciles no terminaron su cuadro o se perdieron en su mente y emociones que no fueron adecuadamente gestionadas.
¿Cómo identificar lo que debo hacer para sentir la felicidad y pintar nuestro mejor cuadro de vida?
El ser humano busca la felicidad como si fuese un lugar, una posesión, un tiempo futuro en que las circunstancias sean y pasen como su imaginación le dicen que deben pasar. Sin embargo, lo que le ha permitido convertirse en el ser dominante en el mundo, también lo tiene prisionero y en sufrimiento, esto es la mente.
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Con respecto a mi experiencia, creo que debemos trabajar en nuestro autoconocimiento, sobre todo en tres aspectos, estos son: comprender cómo funciona nuestra mente, comprender como funciona el universo y finalmente hacernos de una filosofía personal de felicidad que nos lleve a la paz y tranquilidad interna.
Primer aspecto: Comprender como funciona nuestra mente:
Sadhguru nos dice que la mente es un chuchillo afilado, que entre más estudiemos y nos eduquemos, más filo gana. Con este cuchillo dividimos y separamos nuestras experiencias con el mundo. Algunas de las mejores enseñanzas de este Yogui indio son muy útiles para encontrar la forma correcta de pintar nuestro cuadro de felicidad.
«Debes decidir: ¿Es tu vida una búsqueda de la Felicidad o es una Expresión de tu alegría? En este momento de tu vida: ¿Eres tan alegre como cuando eras un niño de cinco años?, ¿por que no?, porque te has identificado con la familia, con tu religión, con tu nación, con tu forma de ver el mundo, has puestos límites y quienes estén por fuera de esos límites, están errados y no merecen tu atención o al menos tu respeto.»
SadhGuru
El problema es que no entendemos nuestra mente, cuerpo y alma, no sabemos manejarlos y es necesario adquirir el conocimiento y consciencia para aprender a utilizar tus herramientas, para pintar las cosas que quieres que se manifiesten en tu vida.
Tampoco hemos desarrollado un pensamiento crítico sobre toda la información que recibimos de nuestro entorno. La tecnología hoy en día ha permitido que estemos más conectados a la información (muchas veces poco fiable) y más desconectados en nuestras relaciones personales.
Segundo aspecto: Comprender como funciona el universo:
Otro problema es que no entendemos las leyes fundamentales del universo en el que vivimos, y sin esto no entenderemos las interrelaciones complejas que tenemos con todo lo que existe, que nos permita saber que asumiremos la responsabilidad y el impacto que tenemos por nuestra propias decisiones y acciones.
Entre varios de los principios estudiados por filosofías y religiones tenemos las leyes conocidas como leyes de Hermes Trismegisto, que se plantean en el Kybalion, ayudan a comprender un poco más el universo en que vivimos y al tenerlas en cuenta podemos establecer el impacto de nuestras decisiones y aumentar nuestra consciencia del entorno. Las siete principales leyes son:
Ley de la mentalidad: todo lo que existe primero estuvo en el pensamiento, por tanto si nosotros queremos crear una vida llena de experiencias agradables, primero es necesario que las crees en tu mente. Por ello, los hábitos de pensamiento positivo, de pensar en grande, de afirmaciones positivas, de visualización, son pensamientos que nos llevan a situar la mente en lo que queremos.
Ley de la correspondencia: como es arriba es abajo. Este principio quiere decir que podemos conocer el exterior, conociendo el interior. Por ello debemos autoconocernos y trabajar en nosotros mismos, así entenderemos nuestras circunstancias. Por tanto, entre más conciencia vayamos tomando de nuestra vida y del universo, vamos comprendiendo y encontrando los mismos patrones en estados superiores de pensamiento. En este punto, los hábitos de introspección, de observación absoluta al detalle de lo qué pasa en nuestro cuerpo y nuestro alrededor, permitirá aumentar los estados de conciencia y asimismo los estados de correspondencia.
Ley de vibración: todo vibra, nada esta quieto. Si la vibración es rápida es positiva, si es lenta es negativa. Nuestros pensamiento y emociones generan dicha vibración y atraemos las cosas que vibran en el mismo nivel. Podemos aumentar nuestra vibración por medio de la meditación y el autoconocimiento mediante afirmaciones. Los pensamientos reflejan emociones y estas a su vez nuestras acciones. Por ello es bueno trabajar en los pensamientos positivos. El universo y sus objetos son energía y vibración, ya sean objetos simples o complejos. Los objetos que vibran en la misma frecuencia tienden a atraerse y potenciarse, los objetos en diferente frecuencia o fase colisionan ( Energía). En el aspecto de las relaciones humanas, los pensamientos generan vibraciones las cuales son reflejadas en nuestro propio cuerpo y en los demás, así, si deseas tener amor, debes pensar en ser y dar amor, pero si piensas en lo que no deseas paradójicamente estarás atrayendo esto.
Principio de polaridad: todo es doble, todo tiene sus opuestos, los opuestos se tocan y se pueden reconciliar siendo la misma cosa, solo que cambian en su vibración. Comprender este principio nos permite pasar de una polaridad a otra, mediante la transformación. Por ejemplo, si nos encontramos en miedo, podemos cambiar esa emoción a un estado de valor, enfrentando el miedo mediante la acción. Imaginar y visualizar es muy útil para la transformación. Este principio también nos indica que nuestra vida no depende de nuestras circunstancias, sino de cómo actuamos ante ellas. El entendimiento de este principio, nos permite comprender que tanto lo bueno como lo malo hacen parte de una misma unidad, por tanto, todos tenemos aspectos positivos y aspectos negativos y ninguno de los dos es mejor que otro, dado que, sin uno no podría existir el otro. El hecho de poder entender que lo negativo también hace parte de lo que somos, permite que no nos rechacemos Cuándo tenemos esos pensamientos o actitudes negativas, es claro que es parte de nuestra naturaleza y debemos aceptarlos pero fundamentalmente debemos comprenderlos para poder transformarlos en el momento en el que aparezca.
Principio del Ritmo: todo asciende y desciéndete, todo se mueve como un péndulo, el ritmo es la compensación. A todo período de actividad le sigue un descanso. Entender los ciclos, nos ayuda a comprender los momentos en los que estamos en la vida. Ejemplo: el día y la noche, nacimiento y muerte. Existe el plano superior y el plano inferior de consciencia que pueden estar por fuera de este comportamiento, la idea es saber que estamos pasando de un ciclo a otro y podemos neutralizar el efecto del ritmo con el pensamiento. Este principio también está relacionado con la ley de la compensación en la cual el que tiene mucho de algo, carece de otra cosa y es por ello que elevar la consciencia permitirá entenderlo. Este proceso rítmico, o de ciclos nos permite entender que es importante comprender la evolución del sistema en su contexto general. Si bien, en algún momento estaremos en abundancia, en otro momento tendremos situaciones de escasez, pero, si miramos en el contexto general y tenemos los hábitos y actitudes correctas aunque parezca que en un momento estamos detenidos o retrocediendo, realmente estamos tomando un descanso para seguir adelante, lo importante, es que en el plano general esa línea si no hay tal vaya en ascenso, en ascenso de conciencia y de experiencias satisfactorias. Las experiencias negativas , hacen parte del proceso y se aprenden a vivir cuando somos capaces de obtener el aprendizaje que ellas nos traen
Principio de Causa – Efecto: todo tiene causa y efecto. Es lo que se entiende como karma. Lo que das es lo que recibes, permite un equilibrio de las acciones. No puedes recibir lo que no das, así que para recibir lo que quieres, primero debes convertirte y dar a otros lo mismo que deseas. La forma de descubrir nuestros problemas actuales es meditar e ir hacia el pasado para establecer que acciones nos llevaron al efecto, cuando aprendamos a identificar el patrón nos habremos liberado del karma. Comprender este principio nos lleva a entender que todos estamos interconectados, lo que yo haga por pequeño que sea puede producir efectos en toda la malla universal, por tanto mi mayor responsabilidad es ser consciente de mi propio ser, ser responsable de mi propio autoaprendizaje y evolucionar, ya que al mismo tiempo voy generando un efecto positivo sobre los demás nodos o personas que están a adyacentes a mi existencia o que están conectados de alguna manera conmigo
Principio de Genero: el género se manifiesta en todo. Ocurre en el plano físico, sino también mental y espiritual. La mente que sueña es el femenino y el consciente es el masculino. Saber sopesar y mantener las dos energías, tanto creadora como destructora es importante en el equilibrio humano. El género como lo plantea Hermes corresponde a la generación y para que exista generación es necesario tener dos energías que se complementa. Normalmente el femenino está más relacionado con el amor y el masculino está más relacionado con la acción. Todos tenemos tanto energía femenina como energía masculina y nuestro reto es poder encontrar un equilibrio entre los dos, con el fin de poder generar y crear nuevas cosas en este universo.
Como ser humano puedes llegar a ser como la vida más exuberante posible que tu naturaleza y potencialidades te permitan si eres capaz de entender y alejarte de los límites. Un árbol desea ser el mejor árbol que puede ser, un ser humano debería ser el mejor ser humano posible con sus recursos disponibles.
SadhGuru
Tercer aspecto: Hacernos de una filosofía personal de felicidad, que nos lleve a la paz y tranquilidad interna:
Una filosofía personal, se construye a partir de leer, estudiar, meditar y comprender lo que otros han hecho para comprenderse y comprender el universo. Por tanto, aquí cito las filosofías que me parecen más interesantes a ser estudiadas para que adoptemos y encontremos nuestros propios principios, valores y formas de vivir.
Tampoco se debe olvidar que esta filosofía debe abarcar todos loas aspectos o dimensiones de nuestras vidas: salud mental, salud física, salud emocional y espiritual.
Una filosofía interesante para lograr ser el mejor ser humano posible y así encontrar la felicidad o desarrollar el potencial de la persona (Eudaimonia) fue desarrollada por los estoicos. Uno de sus representantes fue Aristóteles, que habla del desarrollo de la virtud (Areté) o la excelencia de las personas y la práctica de la tranquilidad (Ataraxia)
«La Tranquilidad, acompaña la virtud del sabio»
Musonio Rufo
Entre varias de las virtudes tratadas por los estoicos, están las siguientes:
Sabiduría práctica: actuar de manera apropiada, correcta y prudente.
Justicia: actuar con moral en nuestra relación con los demás.
Coraje: actuar con fortaleza y valor para hacer lo que se debe hacer.
Templanza: hacer lo correcto en la cantidad correcta y de la manera correcta.
Hoy en día encontramos abundante material sobre los principios estoicos y sobre sus principales representantes. En esta entrada no se puede citar toda esta filosofía, pero si se puede invitar a que busquemos información de estoicos como: Zenón de Citio, Epicuro, Marco Aurelio entre otros.
Otros aprendizajes importantes los podemos encontrar en libros que trabaja diferentes dimensiones de los seres humanos y nos complementan
En la dimensión emocional hay que aprender de como gestionar nuestras emociones. Mis libros favoritos en este tema son:
«Abraza tus emociones, miedo, rabia, tristeza, alegría» de Rosalía Pérez González.
«Encuentra tu persona vitamina» de Marian Rojas Estapé.
«Cómo vencer tus miedos y tener confianza en ti mismo» de David Valois.
«Los Cuatro Acuerdos – Guía Práctica para la liberación Personal» de Don Miguel Ruiz
En la dimensión mental hay que aprender sobre el funcionamiento de nuestra mente y de como ponerla a nuestro favor para hacer una vida feliz. Parte de entenderla es apropiar hábitos en nuestras vidas que permitan direccionarnos a los objetivos de vida. Mis libros favoritos son:
«Ingeniería interior: Guía yogui para alcanzar la alegría y el gozo» de Sadhguru.
«Estoicismo» de Joseph Sorensen
«Secreto de expertos – Pensamiento Crítico» de Maxwell Jensen
«Cómo construir Autodisciplina» de Martin Meadows.
«La Magía de Pensar en Grande» de David J. Schwartz.
«Hábitos Atómicos» de James Clear
«El Club de las 5 de la Mañana» de Robin Sharma
«Piense y Hágase Rico» de Napoleón Hill
«Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva» de Stephen R. Covey
En la dimensión espiritual tiene que ver con tus creencias de Dios, del universo como energía o en lo que tu creas, pero que te lleve a una sensación de conexón con todo lo que existe. Este trabajo se puede encontrar también en lo que se denomina hoy día Mindfulness, meditación, yoga y demás temas de introspección y conexión. Mis libros favoritos son:
«El poder del Ahora» de Ekcar Tolle.
«Un Curso de Milagros» canalizado por: Helen Schucman.
Serie de varios libros escritos por el filósofo Colombiano Gerardo Shcmending T. Del cual hay una organización llamada Escuela Magia del Amor. Entre los títulos más interesantes están: «Aceptología & Tú Eres lo Mejor de Ti Mismo & Escuela de Padres» (Spanish Edition), «Alquimia del Pensamiento & Asumiendo la Vida con Sabiduría» (Spanish Edition) y «Manejo Práctico de las Leyes & Las Leyes Universales de la Vida Diaria» (Spanish Edition).
«Muchas Vidas, Muchos Maestros» de Brian Weiss.
«El Caballero de la Armadura Oxidada» de Robert Fisher.
De la lista anterior, hay muchos otros importantes e interesantes para nuestro crecimiento personal. Cada uno de nosotros debe seleccionar, leer, interiorizar lo que resuena con ustedes, aprenderlo y enseñarlo.
A partir ¿, de todas estas lecturas saque i propia filosofía de vida que esta en este otro post del blog.
Entonces.. ¿Cuál es la Fórmula de la Felicidad?
Aunque el entendimiento de la felicidad en la filosofía y la religión han permitido establecer que el camino de la felicidad es el autoconocimiento para lograr la misma, actualmente la ciencia se ha interesado en encontrar las claves para este tema tan importante, es así como podemos encontrar una formula de la felicidad planteada por Eduardo Punset, la cual esta más relacionada a nuestros tiempos actuales.
M=mantenimiento y atención; B=búsqueda y expectativa; P=relaciones interpersonales.
En los factores significativos se establecen los elementos clave que debemos priorizar en nuestras vidas para aumentar nuestra sensación de felicidad. El aquí y ahora es fundamental para vivir en momento presente, buscar lo que nos hace felices de manera consciente y disfrutar el proceso, además de mantener y crear relaciones personales armoniosas es fundamental para sentir la felicidad.
El problema de mantener la atención en lo que hacemos es que vivimos en un mundo en que las interrupciones y la poca posibilidad de enfoque, hace que estemos pensando en el pasado o en el futuro y generando estrés imaginario. El Mindfulness y otras prácticas de meditación y respiración pueden ser un recurso valioso para mejorar este aspecto.
El problema de la búsqueda y expectativa de lo que queremos, es no saber fijar metas y desarrollar un plan de acción. Orientarse solo al resultado y no a las vivencias y experiencias mientras llegas a tus metas también generan malos resultados.
El problema de las malas relaciones personales es que estas interesado en los frutos y no en las raíces. Estas interesado en extraer felicidad y no en cultivarla. Cultiva tus raíces y la de los demás y los frutos serán el premio. Cultiva sin pensar en extraer, solo en disfrutar haciéndolo.
Los tres elementos anteriores se pueden resumir en lo que hago, lo que busco y mis relaciones, todas relacionadas a mis pensamiento y mis emociones. Hacer lo correcto en estas dimensiones pueden asegurar un sentimiento alto de felicidad.
Los factores reductores y la herencia se suman para reducir la felicidad. Por lo tanto, debemos desarrollar una filosofía de vida adecuada para gestionarlos y mantenerlos en los niveles más bajos posibles.
Entre los principales factores reductores tenemos la falta de aprendizaje, esto incluye el desaprender y aprender nuevas habilidades o formas de pensar. Otro elemento es no saber filtrar hábitos personales y grupales que son negativos, para aprender o dejar lo positivos. El elemento final, seria el no gestionar correctamente el miedo, pero aquí realmente es saber gestionar todas tus emociones.
Por otro lado, la herencia que cargamos como: mutaciones genéticas que afectan la salud, la herencia cultural y religiosa, el desgaste y envejecimiento, además del estrés, hacen que reduzcamos nuestra sensación de felicidad.
Finalmente, podemos inferir que la fórmula plantea muchos aspectos relacionados al crecimiento personal que todos debemos hacer en nuestra vida, es decir, que la felicidad es directamente proporcional al trabajo en nosotros mismos, en entendernos y ser los mejores seres humanos que podemos ser con nuestros recursos y capacidades. También, que no depende directamente de la cantidad de dinero, cosas materiales, fama o salud. Depende más de la aplicación de tu sabiduría ante las circunstancias.
La Obra Maestra de nuestra Vida Feliz
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La obra de arte de nuestra vida depende fundamentalmente de nuestro propio crecimiento personal. De desarrollar una mentalidad que te permita tomar decisiones conscientes. Que cada pincelada tenga el color correcto ante el punto adecuado del lienzo , que las técnicas que aplicamos exploten en los mejores colores y formas únicas y posibles, y que el cuadro final reúna la perfección y la imperfección de tu vida de manera armónica, en el cual la luz que emana dicha obra sirva para que otros encuentren sus propios colores y formas.
Es nuestra responsabilidad como padres, hacer nuestro propio crecimiento personal, porque solo así podremos ayudar a nuestros hijos, familia y conocidos a aprender a brillar con luz propia y aprender a crear su propias obras de arte.
Nunca es tarde para comenzar a pintar tu mejor cuadro, empieza haciendo una introspección, basado en los párrafos anteriores, comienza a preguntarte por tus creencias, experiencias y cosas externas que han hecho de tu cuadro algo bello o algo u poco mas oscuro. Toma otro lienzo o repinta el que tienes y vuelve a dibujarlo con lo bueno y lo malo, pero con una mentalidad de abundancia, agradecimiento y servicio.
La educación integral de los niños no es responsabilidad de la escuela, de los abuelos o del hermano mayor, es responsabilidad directa de los padres. Si bien, la escuela enseña conocimiento práctico para desarrollar habilidades y competencias en temáticas particulares, es muy raro que los enseñe a entendersen y entender la vida y la mente humana.
El hombre del siglo XXI ha desarrollado la tecnología y las herramientas que nos han permitido resolver las necesidades básicas humanas (comida, vivienda, servicios básicos entre otros) sin necesidad de sufrir para conseguirlas; todo esta a un click y llegará a tu puerta. Jamás en la historia del hombre se había desarrollado tanta comodidad, pero el hombre sigue sufriendo, siendo más infeliz que nunca y con más problemas sociales. Esto es, porque no hemos aprendido a manejar nuestra mente para aprender a vivir alegres. En las escuelas y universidades se enseña a crear y gestionar conocimiento y tecnología pero no ha vivir conscientemente.
La educación integral de los niños no es responsabilidad de la escuela, de los abuelos o del hermano mayor, es responsabilidad directa de los padres. Si bien, la escuela enseña conocimiento práctico para desarrollar habilidades y competencias en temáticas particulares, es muy raro que los enseñe a entendersen y entender la vida y la mente humana.
«Educad a los niños y no será necesario castigar a los hombres»
Pitágoras
Lo que Pitágoras afirmaba en la cita anterior, no solo se referia a la educación técnica, sino a la educación en todo el espectro de desarrollo y entendimeinto humano. Esta última parte, nos corresoponde a nosotros como padres hacer lo mejor posible. Pero, surge la pregunta: ¿Los padres estamos preparados para educar en la consciencia y la capacidad de ser alegres? Posiblemente y en un alto porcentaje la respuesta es un NO, ya que somos fruto de la educación de nuestros propios padres, de sus creencias y cultura y si ellos no nos enseñaron a hacer la diferencia, es posible que solo estemos repitiendo las mismas enseñanzas. Lo que propongo en este post es que aprendamos a la vez que enseñamos a nuestros hijos a vivir en felicidad y abundancia.
A partir del descubrimiento de la autoconsciencia y de la necesidad de cambiar la humanidad a una más consciente, humana y que tenga la capacidad de encontrar su felicidad, me di cuenta de que podía iniciar con orientar adecuadamente a mis hijos y desde allí sembrar semillas de hábitos y formas de pensar que su vez, ellos replicaran con sus hijos y con los demás.
En una de las primeras publicaciones que hice en este sitio, propuse mi filosofía de vida, que resume a que venimos y como vivir; basado en esta desarrollé un juego de 10 acciones diarias que les pido a mis hijos realicen y al final del día les evaluó las mismas para saber si las habían hecho y cómo. Así, podría orientarlos al respecto, felicitarlos y animarlos a que sigan realizando estas acciones hasta que las conviertan en hábitos.
Lo anterior lo hice por un tiempo y al darme cuenta de los resultados que generó en mis niños fue positivo y replicable. Procedí a plantearlo aquí como una estrategia que me ha funcionado para enseñar a mis hijos ha adquirir consciencia, responsabilidad y un pensamiento positivo y de abundancia.
La mejor forma de activar su abundancia y riqueza es incorporando mentalidad y hábitos de riqueza a todo lo que hacen en sus vidas, para esto, deben aprender como pensar y como hacer lo correcto. Para el caso de os niños, vamos de hacer lo correcto y luego pensar sobre ello para que vayan desarrollando su propio autoanálisis.
Para esto se requiere que todos los días realicen acciones específicas en todas las dimensiones (mente, cuerpo, emociones, espiritual). A continuación, coloco lo que quiero enseñarles, a lo cual les pido que realicen una acción particular y luego en la noche les pregunto si la hicieron. Cada respuesta positiva de la acción les da un punto, para conseguir un total de 10 puntos. El concepto y la pregunta son las siguiente:
Agradecimeinto: Cuando les pregunto: ¿al despertar diste las gracias a Dios, a la madre tierra de que estas sana/sano y nuestros seres queridos también?. La idea es que generen una emoción de felicidad porque que tenemos la oportunidad de vivir un día más de experiencias en este mundo maravilloso. Este sentimiento hará que el universo les traiga más de lo que agradeces. La idea es reforzar en la noche que pueden agradecer cualquier cosa que les pase en el día. La idea, también es si es posible enseñarlos a agradecer por lo que paso en el día y las bendiciones recibidad antes de acostarse.
Tareas pequeñas y Victorias rápidas: Iniciar con victorias diarias rápidas es fundamental para sentir que avanzan, por eso les pregunto: ¿Tendiste tu cama? o ¿Mantuviste limpio tu cuarto? Aquí podemos ser creativos en el hábito que queremos aprendan.
Hábitos de Salud: Cuidar su cuerpo es importante para vivir plenamente. Por eso les pregunto: ¿Te bañaste y te lavaste los dientes, las manos, se arreglaron y vistieron bonito? Tambien podria preguntarles: ¿hiciste ejercicio? o ¿Comiste sano? La idea es reforzarles en la noche que un cuerpo sano les permitirá vivir plenamente la vida y preocupar menos a sus seres queridos por enfermedades.
Expresar Cariño: Cuando le pregunto: ¿Le dijiste a alguien que lo amabas?, lo que se quiere es que aprendan a dar cariño y expresarlo, bien sea a sus seres queridos o las personas que lo necesitan, es una forma excelente de dar vida y sentido a los demás. Les refuerzo que cuando le dan un abrazo a su mamá o a su hermano y le dicen que los aman, están expresando la fuerza más poderosa que les dará abundancia y riqueza a todos. Además, que estarán correspondidos por estas mismas expresiones de afecto.
Hacer tus deberes con excelencia: Cuando les pregunto: ¿Hiciste tus deberes (tareas del colegio, tus deberes de la casa)?, es para enseñarles la noción de responsabilidad que todos tenemos como personas que hacemos parte de un grupo familiar y de una sociedad. Hacer mis tareas bien hechas, no solo les da la posibilidad de responder ante tus obligaciones, sino también que se vuelven personas de confianza para sí mismo y para los demás. Nos permite confiar en ellos y nos permite avanzar en abundancia a todos como grupo.
Aprender algo nuevo cada día: Cuando les pregunto: ¿Aprendiste algo nuevo?, es para que aprendan a desarrollar el hábito de leer, escuchar o seleccionar información que les enseñe cosas nuevas y útiles para su vida. Lo importante aquí es que aprendan a identificar lecturas o contenidos que no les aportan (no les enseñan nada, solo les hace perder tiempo y vida, ejemplo: videos de bromas, novelas. Internet está inundado de contenido basura), de los que si le aportan y por ello, mientras aprenden a desarrollar un pensamiento crítico, la idea es que le pregunten a sus padres si ese contenido es adecuado para su aprendizaje, también la idea es que sientan que aprendieron algo que no sabían antes y que les va a permitir solucionar problemas o entender cosas. La idea también es que poco a poco se den cuenta lo poco que sabemos como humanidad y lo mucho que hay que aprender del universo y de lo que te rodea. Los animo también a que el aprendizaje puede estar en observar con plena atención el mundo que les rodea, basta con poner atención a lo que hace una hormiguita, un pajarito un perrito, una planta, etc. en general aprender de lo que te rodea y maravillarse de lo perfecto que estos son.
Divertirse: Cuando les pregunto: ¿Te divertiste en el día?, es porque quiero que su mente este generando pensamientos positivos, que disfruten de cada momento, incluso cuando hacen sus deberes, para que aprendan que la vida se puede vivir como una experiencia placentera, la cual disfrutan en todo instante. Reír es el antídoto más poderoso para la mente y el cuerpo. Te hace sentir vivo y con una explosión de sentimientos. Les refuerzo en que nunca pierdan el buen humor o la capacidad de reír por todo, eso les hará felices y hará que los que les rodeamos nos sintamos felices.
Hacer Servicio a los Demás: Cuando les pregunto: ¿Hiciste un favor a tu mamá o a tu hermano / hermana o familiar?, es porque quiero que aprendan el valor del servicio. El refuerzo es el siguiente: Cuando ayudas a tu mamá, tu familia o a otras personas en algo que tu vez puedes hacerlo, te permite dar bienestar a los demás y te vuelves valioso, también generas en ti una emoción de tener un propósito en la vida que poco a poco vas a ir desarrollando y descubriendo. El servicio es una forma de dar riqueza y abundancia y cuando menos lo esperes el universo te devolverá, a través de estas u otras personas abundancia y riqueza en forma de servicio para ti.
Aceptar: Cuando les pregunto: ¿Que paso en su día, que situaciones vivieron y como las afrontaron? (lo que controlas y no controlas), es para que piensen y se autoanalicen, que reflexionen sobre las cosas que pasaron que los llevaron a tener emociones y pensamientos positivos o negativos, paro que diferencien las situaciones que no están en su control y lo que si pueden controlar. Les estoy enseñando a diferenciar entre lo que pueden hacer para atraer la riqueza, la abundancia y la paz y de lo que no deben buscar cambiar y que no está en su control, pero que les generan emociones y pensamientos que deben aprender a aceptar y si son negativos, dejarlos pasar o manejar la emoción así: si es miedo, que aprendan a identificar si es mental y que no se paralicen, si es rabia o ira que respiren profundo y los dejen pasar y si es amor, que aprendan a disfrutarlo entendiendo poco a poco a manejar los apegos. Esto último se desarrolla en las conversaciones cuando nos contamos que nos pasó en el día. Nosotros podemos contarles agúnas cosas de nosotros y como las afrontamos adecuadamente también.
Meditar: Este es un hábito que en las noches la mamá les incorporó colocándoles videos y audios de meditación, de abundancia y de riqueza antes de dormir. Eso los ha ayudado a conciliar el sueño y afrontar sus temores nocturnos. Les pregunto: ¿Meditaron, respiraron y se calmaron en un momento dado? El refuerzo es para que aprendan a observarse a ellos mismos, a entender su respiración y su capacidad para llevar la mente a su cuerpo y sanarlo, imaginando colores y energías que los autocuran de dolores o temores y que los lleva a un estado de tranquilidad y paz.
Finalmente, les doy la calificación, que normalmente está muy cercana a 10 y les invito qa que realicen la acción que no desarrollaron ese día para que ganen el 10. Al final de la semana se les premia con una salida o con actividades que disfruten y sepan que se la ganaron por desarrollar las acciones encomendadas.
Los resultados que hemos visto es que los niños son más sociables, son más responsables, desarrollan empatía con los demás y tienen un sentido de buscar pensar positivamente ante las adversidades. Sus profesores también han indicado que sus habilidades sociales y mentales son superiores y esto nos ha dado varias alegrías.
Estos ejercicios deben ir acompañados del ejemplo que nosotros mismos como papá y mamá de los niños nos ven hacer, sino no habría coherencia de enseñanza. Cuando nosotros como mamá o papá estamos leyendo un libro, cuando estamos haciendo ejercicio, cuando nos estamos divirtiendo, cuando nos abrazamos y les decimos que los amamos, cuando hacemos nuestros deberes: dándoles comida, abrigo y atendiéndolos, cuando damos caridad y ayudamos a otros, cuando ante un problema sabemos manejar nuestras emociones y hacemos lo mejor en el momento. Todo esto, hace parte del día a día para que todos activemos la riqueza y la abundancia en nuestras vidas y la de los niños, pero eso no se logra de la noche a la mañana o mágicamente escuchando unos audios o descubriendo métodos rápidos, se logra con lo que hacemos todos los días con constancia, perseverancia y disfrutando cada momento de vida.
Lo explicado anteriormente es una orientación posible y ustedes como padres pueden ser creativos en el concepto y la actividad a desarrollar en su hijo. Esto incluso puede ser una forma divertida de incorporar en nosotros mismos pensamientos y hábitos que nos lleven a la abundancia y la riqueza, ya que si queremos preparar a nuestros hijos para que se eleven en consciencia y aprendan a vivir alegres, debemos ser nosotros también coherentes en ello.
Es posible que los niño aún no comprendan algunas cosas que queremos enseñarles, pero si cada noche que les preguntes por cada uno de las diez acciones, y ellos te responden positivamente, les aseguro que el éxito y la riqueza llegarán a ti y atus hijos más pronto y en el momento justo.
Gerardo Schmedling Torres, colombiano nacido el 5 de mayo de 1946 en Chía Cundinamarca. Filósofo, humanista, sociólogo. Dedicó su vida a lo que él llamó: la ciencia del amor, para aportar al desarrollo de la conciencia y el entendimiento del ser humano, para la erradicación del sufrimiento y el mejoramiento de la vida de las personas.
Gerardo comprendió, que la principal causa del sufrimiento humano, es la incapacidad de las personas para aceptar la realidad que viven, o en sus palabras la correspondencia con respecto a su vivencia interior.
Los seres humanos por naturaleza, realizamos procesos de interpretación de la realidad con la que nos relacionamos a través de los sentidos. Sin embargo, estos procesos de interpretación normalmente vienen filtrados a través de nuestras creencias, conocimiento previo y experiencias, lo cual genera una interpretación subjetiva de la realidad.
La expresión humana universal de recibir sin prejuicios es la aceptación
Éstas creencias han sido enseñadas desde niños por nuestros padres, la sociedad y la cultura en que nos desarrollamos. Normalmente, las aceptamos como verdades y buscamos que estén presentes o se cumplan en el transcurso de nuestra propia vida.
Posteriormente, hacemos un juicio acerca de la realidad. Con este juicio definimos qué o quién es bueno o malo. Inmediatamente, intentamos cambiar estos elementos malos que están en lo externo. Pero, tarde o temprano nos damos cuenta que esa realidad no cambia a voluntad nuestra y que por el contrario, se presenta repetitivamente en nuestras vidas en diferentes entornos, personas o contextos.
La sensación de luchar contra esta realidad negativa por días, meses o años, va generando sentimientos de frustración, miedo y desesperanza que vamos acumulando como más experiencias negativas que posteriormente incrementan nuestra interpretación de la realidad, provocando lo que conocemos como sufrimiento.
Gerardo nos dice qué: “Una interpretación puede ser engañosa, mas nunca puede serlo en la realidad de un resultado.”. Si el resultado siempre es el mismo sufrimiento, ¿por qué seguir intentando cambiar el hecho externo?
No aceptar la realidad mantiene la mente humana esclavizada del sufrimiento.
Gerardo Schmedling T.
Según Gerardo, ¿Qué es lo que debemos aprender a aceptar?
Aceptar dejar los vanos intentos por acomodar la realidad a mis propios intereses individuales, conceptos e ideales de cómo debería ser y vivirse la vida.
Aceptar que la realidad presente cumple con un propósito específico. Este propósito se puede hallar contestando las siguientes preguntas: ¿Qué debo aprender de esta situación:?, ¿Por qué esta realidad me genera incomodidad o emociones negativas?, ¿Qué debo cambiar en mí para que esta realidad ya no sea correspondiente?
Aceptar que no es el hombre que modifica la realidad sino la ley. Cambiamos nuestra realidad, cuando comprendemos las leyes universales del amor. Esto nos permite tomar una postura interna diferente ante la ley que se presenta en la realidad particular.
Aceptar que esto sucede únicamente cuando la realidad presente ya no cumple con las funciones de enseñarlos la ley del universo.
Aceptar que esto ocurre porque la persona ha llegado a un nivel de comprensión tal que ya nada más tiene que aprender de la realidad presente, entonces y sólo entonces, se producirá el fenómeno mágico de qué en la realidad pareciera transformarse totalmente.
Cuándo una persona comprende la capacidad transformadora de la aceptación, la realidad que generaba su sufrimiento deja de ser correspondiente con su vivencia e interpretación de la misma. la persona empieza a darse cuenta que su verdadero trabajo evolutivo está en comprenderse o cambiarse asimismo y no en cambiar las realidades que se presentan en correspondencia a la energía y experiencia interior que genera.
Según Gerardo “Lo que realmente sucedió es que la persona se encuentra ahora, frente a una nueva realidad correspondiente con su nuevo estado de comprensión, sin que por ello, la realidad anterior haya desaparecido, ya que esta realidad sigue existiendo para aquellos que aún no la han comprendido.“
Aceptar la realidad rompe el hechizo del sufrimiento y libera la energía de la acción, la cual genera una nueva realidad. La realidad externa nunca cambia porque su existencia obedece a la correspondencia con el interior del individuo que la vive. Sólo cuando este cambio es en el interior genera una nueva realidad para él.
Gerardo Schmedling T.
Clases de individuos según su capacidad de aceptación:
Los que luchan contra la vida, tratando de encontrar satisfacción personal, a través de modificar la realidad presente para acomodarla a sus ideales. Son los más atrasados espiritualmente, por lo cual aún no pueden abandonar el sufrimiento.
Los que traen como misión, cambiar el entorno natural, social, económico, político, científico, religioso, etc. Esto lo hacen, porque este entorno ya no corresponde con las personas que yo viven.
Los que aceptan la realidad presente, como una maravillosa oportunidad para trascender sus limitaciones internas, por lo cual solamente se ocupan de modificar su propio interior.
Renuncia definitivamente a tratar de cambiar la realidad externa presente, a menos que reconozcas que esa es tu misión, tienes las herramientas, los medios necesarios y porque además, verificas que ya lo estás logrando
Referencia: Libro escuela de magia del amor. Gerardo Schmedling T. Sus enseñanzas. Aceptología.
El momento de encontrar paz y felicidad es ahora, con lo que tienes y no con lo que deseas
Este es un hermoso mensaje del doctor Mario Alonso Puig. Comparto el link del video y dejo unas refexiones al respecto.
La Alegría esta Catigada – Mario Alonso Puig
No es necesario tener una razón para expresar nuestra alegría. El sólo hecho de sentir la vida, la respiración, el sol o el abrazo puro de un niño, es suficiente para que empecemos a bailar. Nos hemos tomado la vida tan en serio, que nos hemos olvidado de vivirla a cada momento, sentirla a cada instante, estando conscientes y expresar nuestra luz interior.
Una enfermera Australiana ( Bronnie Ware) de cuidados paliativos escribió un libro de los cinco principales arrepentimientos de las personas en su lecho de muerte y el principal fue: ‘ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera’, y otros arrepentimientos fueron: ‘ojalá no hubiera trabajado tanto’, ‘ hubieran deseado tener el coraje de expresar mis sentimientos’.
La conclusión es que no importa lo que nos suceda en nuestra travesía de vivir, todo se puede convertir en aprendizaje, para entender que lo más importante es tener más tiempo para abrazar y amar. Pero, mantenemos la creencia de que siempre estaremos vivos y relativamente sanos, PARA TENER TIEMPO DE CAMBIAR LAS CIRSUNSTANCIAS, O QUE ESTAS CAMBIÉNPOR MI SACRIFICIO, dejamos para después lo que si podemos controlar y es expresar sentimientos, disfrutar los verdaderos momentos de compañía, abrazos sinceros, besos o simplemente disfrutar de una puesta de sol o de ver como la hormiga que esta a nuestro lado, hace su vida sin importar en que momento algo la aplaste.
El momento de encontrar paz y felicidad es ahora, con lo que tienes y no con lo que deseas. Definitivamente no esperemos disfrutar después o cuando logremos o tengamos, porque la vida es efímera. Los problemas deben ser aprendizajes y las experiencias deben ser parte de tu maravillosa vida.
Dios los bendiga y me alegro de poder compartir con ustedes la alegría de ser parte de sus vidas.
El verdadero poder del ser humano 