Todo ser humano tiene un don especial y es el de crear realidades nunca vistas. Para lograr esto, sólo debe aprender a conocerse y entender que todo es posible si entendemos como funciona nuestro cuerpo, mente y espíritu.
El universo que conocemos no es bueno o malo, solo sucede y «es». Así, las experiencias que ocurren no son una gratificación o un castigo creado por una entidad que juzga a todos los seres. La energías se unen y se separan formando diversos matices de vida y de experiencias, y en ese proceso a veces aparecen combinaciones de vida que son capaces de guardar memoria y tomar decisiones para crear nuevas formas de energía. Somos energía que almacenamos memorias, lo malo es que no gestionamos bien las mismas y terminamos enredándonos con nuestros propios pensamientos y creando jaulas mentales a nuestra propia vida.
Un pensamiento o idea es algo abstracto que no podemos percibir a través de nuestros sentidos porque se ha producido en nuestro interior, así el pensamiento hace parte de lo que somos nosotros mismos, nos identificamos con él y con él entendemos y modelamos el mundo.
Un pensamiento físicamente hablando son impulsos bioeletromangnéticos, es decir, el pensamiento es energía capturada y procesada por estructuras celulares biológicas que producen energía, y la energía se expresa en el mundo mediante vibración y ondas.
Los pensamientos están compuestos de lo que esta compuesto el Universo, de energía y ésta es capaz de formar las estructuras de todo lo que existe.
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Tenemos en nuestro interior, la capacidad creadora del universo, pero a diferencia de las cosas inanimadas y los seres vivos como vegetales y animales, la naturaleza nos dio la capacidad de tener consciencia, libre albedrío y un cerebro que es capaz de crear todas las realidades mediante los pensamientos.
Podemos hacer una analogía de nuestro cerebro con un sistema computacional de hoy en día, con el fin de comprender mejor su correcto uso. El objetivo final de nuestra existencia es que lleguemos a ser conscientes que tenemos a nuestra disposición la máquina biológica más avanzada que haya podido crear este planeta y que bien programada (pensamientos), podemos generar bienestar y gozar de la abundancia que el universo tiene para nosotros.
Ser conscientes ahora de nosotros mismos y nuestra relación íntima con todo, nos da la posibilidad que desde los primeros años de vida de nuestros hijos les enseñemos a manejar adecuadamente su pensamiento con el fin de que cuando crezcan, tengan las habilidades para crear su propia realidad agradable y hacer la vida de los demás, también agradable.
La consciencia universal significa que no somos seres aislados o separados de los demás, implica tener presente que somos parte de otro gran organismo que también es mental y posee sus propias leyes, por eso el pensamiento y nuestras acciones no terminan en los límites de nuestro cerebro o nuestro mundo, se comunican y almacena en forma de energía en muchos otros planos energéticos de los cuales no somos conscientes.
Nuestros sentidos nos permiten explorar el mundo físico, pero también nos limita a la cantidad de información que tenemos de él. Por ello, hemos construido herramientas que nos permiten capturar más información y a través de nuestra lógica hemos impuesto leyes y descubierto leyes universales que nos permiten explicar el mundo y manipularlo. Esta búsqueda de conocimiento esta ligada a nuestra naturaleza de dominar nuestro miedo mediante el entendimiento. Entender el universo es entendernos a nosotros mismos, tal como lo afirmo Carl Sagan.
«El Universo es un viaje para autodescubrirnos» – Carl Sagan
El camino de la consciencia del hombre ha sido largo para la humanidad y una fracción de tiempo para el Universo. El hombre de las cavernas se enfrentó a situaciones de vida y muerte, en dónde sus instintos y emociones dominaban su mundo. Pronto aprendimos que el trabajo con otros era importante para sobrevivir, pero también luchar contra otros por recursos, desarrollar herramientas para explorar y defendernos de cualquier cosa que nos quiera matar.
Aprendimos a respetar y valorar lo que nos da vida como el sol, la luna y la madre tierra; pero también lo que nos la quita, como las fuerzas destructoras de la naturaleza y los animales feroces. Naciendo así, nuestros mudos espirituales y religiosos, como parte de una sensación que hay algo más que no podemos percibir, pero que existe y nos rige.
«El universo no fue hecho a medida del hombre; tampoco le es hostil: es indiferente» – Carl Sagan
Hoy en día, seguimos siendo los mismos hombres asustados, pero ya todo el tiempo, porque nuestros miedos en su gran mayoría imaginarios, se han vuelto una carga mantenida en nuestras vidas, creando estrés, sensaciones de negatividad y frustración. Nuestras herramientas para dominar el mundo que nos rodea, se han vuelto contra nosotros mismos, encerrándonos en nuestro propio pensamiento y utilizándolas para manipular y hacer daño a otros.
La sensación de que estamos aislados y no tenemos control de nuestro contexto y circunstancias nos llevo a dejar nuestro destino a un conjunto de seres omnipotentes, creadores – destructores de todo lo que existe, para ponernos al servicio de sus leyes y esperando ser bendecidos por los mismos. Aquí, empezamos relegar nuestro poder de decisión y creación a sus representantes en la tierra y siempre y cuando sigamos sus reglas podemos estar tranquilos. Nuevamente, el miedo es la principal herramienta e control.
Sin embargo, no todos los hombres siguieron asustados. Un grupo dejo de buscar afuera, dónde no encontraba respuestas y comenzaron a buscar dentro de si mismos. Esta búsqueda interior los llevo a entender que nuestra mente es una herramienta que debemos entender y saber usar, es un cuchillo afilado que nos permite cortar y si no tenemos cuidado nos cortamos a nosotros mismos.
«Conócete a ti mismo’ – Frase inscrita en el Templo de Apolo en Delfos. Tomado de: La Mente es Maravillosa
Algunas culturas desarrollaron arquetipos mentales o filosofías y otras culturas desarrollaron disciplinas basadas en la contemplación y cuidado del cuerpo y sus procesos internos; ambas posturas se complementan y con la práctica de sus acciones nos puede conducir al autoconocimiento.
El autoconocimiento se puede entender como la incorporación de una conjunto de hábitos en nuestra vida, que nos lleva a un estado mental y emocional, elegido y generado por nosotros mismos, encontrando el verdadero poder del ser humano para elegir su pensamiento ante las circunstancias y encontrar la paz mental y emocional que se acerque mucho a su concepto de felicidad.
«Te advierto, quienquiera que fueres tú, que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el Tesoro de los Tesoros. Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses». – Inscripción en la sala de la Sibila Oráculo de Delfos
Los niños llegan a este mundo con todas las posibilidades de crear la abundancia y disfrutar de la felicidad. Son polvo de estrellas que están listos para crear algo nuevo.
Los niños son potencialidades para evolucionar. Son lienzos blancos que esperan ser pintados de una manera única. El pintor son ellos mismos, los pinceles son su mente, cuerpo y alma y los materiales son sus circunstancias.
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¿Por qué no somos capaces de pintar nuestro mejor cuadro?
A medida que los niños comienzan la pintura de su vida, no hacen juicios, no piensan en sufrimiento, tienen pocos miedos y todo lo aprenden mediante la exploración. Se podría decir, que viven el momento y no se preguntan si son felices o no, solo expresan lo que sienten y naturalmente viven con un sentido de alegría por lo nuevo que descubren para colocarlo en su pintura.
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Todos hemos sido niños y hemos estado en esa energía despreocupada. Sin embargo, todos tenemos en nuestras vidas diversas circunstancias que pueden hacer nuestra vida más agradable o menos agradable, todo dependerá de tu decisión.
“Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo”
José Ortega y Gasset
Las circunstancias que tuvimos y tenemos son: las enfermedades, el tipo de padres, la cultura en la que nacimos, la creencias y experiencias positivas o negativas, nuestra capacidad para afrontar los miedos y nuestras fortalezas naturales.
Nos identificamos y nos identifican con estas circunstancias y empezamos a pintar en nuestro lienzo con diferentes tonos, a veces grises a veces claros; comenzamos a lidiar con sus emociones, con nuestras frustraciones y con la necesidad de defendernos ante las situaciones dolorosas. Algunos optamos por ignorar el dolor, aunque lo sigamos sintiendo, otros por luchar contra el dolor y expresar nuestro descontento abiertamente y otros, para usarlo a su favor y propósitos. Comienzan a escribirse en nuestra mente los prejuicios, temores, apegos y vacíos que cargaremos para el resto de nuestra vidas.
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A medida que crece el niño va ganando autonomía y se da cuenta que puede elegir, esta elección se fundamenta en las experiencias previas. La diferencia está en que puede elegir seguir viviendo las mismas situaciones o aprender y pintar nuevas formas en su lienzo.
Se despierta en estos jóvenes una necesidad y sensación de buscar la felicidad, como algo que ya no está dentro de ellos, sino que está afuera de ellos y se inicia la carrera para y suplir sus deseos. Para esto, la cultura actual nos dice que la felicidad y el éxito esta en el tener cosas, y que deben trabajar duro y seguir las reglas, que en resumen consiste en acumular riqueza o vivir experiencias lijosas o ser famoso, sin importar que se interponga; otros muchos, terminan frustrados por no conseguir este «éxito», todo depende de las primeras pinceladas que se hicieron en su infancia, de su carácter, del entorno en que vivieron y fundamentalmente con que nos identificamos y que decimos hacer con ello.
A lo anterior se suma la falta de una orientación adecuada para que gestionemos correctamente nuestro pensamiento, emociones y entendamos que nuestros hábitos personales o sociales tienen un efecto directo sobre los resultados de nuestra vida.
Tampoco se nos enseña que para conseguir lo que deseamos lo primero es definir claramente nuestros objetivos de vida. Así, los jóvenes buscan la felicidad probando todo cuanto se presenta en su camino, sin mayores reparos en saber si esto sí está alineado con sus objetivos o los aleja de los mismos. el hecho de que estén gastando sus energías en todo plan o proyecto que se les presente, hace que la mayoría sienta que no está evolucionando o progresando. Este sentimiento de frustración aumenta su estrés y el miedo imaginario a perder lo poco que han conseguido o a la incertidumbre del futuro, como lo comenta Punset en su estudios de felicidad.
Lo peor es que aunque tengamos ese éxito, aunque muchos pintemos el cuadro que se supone debimos pintar, extrañamente no se sienten bien y pareciera que algo falta o tenemos todos los colores de la riqueza, pero le falta brillo o una parte de nuestro cuadro esta oscura y pone sombra al resto, y con esto me refiero a la carrera de ratas que plantea Robert Kiyosaki; otros, que eligieron caminos más fáciles no terminaron su cuadro o se perdieron en su mente y emociones que no fueron adecuadamente gestionadas.
¿Cómo identificar lo que debo hacer para sentir la felicidad y pintar nuestro mejor cuadro de vida?
El ser humano busca la felicidad como si fuese un lugar, una posesión, un tiempo futuro en que las circunstancias sean y pasen como su imaginación le dicen que deben pasar. Sin embargo, lo que le ha permitido convertirse en el ser dominante en el mundo, también lo tiene prisionero y en sufrimiento, esto es la mente.
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Con respecto a mi experiencia, creo que debemos trabajar en nuestro autoconocimiento, sobre todo en tres aspectos, estos son: comprender cómo funciona nuestra mente, comprender como funciona el universo y finalmente hacernos de una filosofía personal de felicidad que nos lleve a la paz y tranquilidad interna.
Primer aspecto: Comprender como funciona nuestra mente:
Sadhguru nos dice que la mente es un chuchillo afilado, que entre más estudiemos y nos eduquemos, más filo gana. Con este cuchillo dividimos y separamos nuestras experiencias con el mundo. Algunas de las mejores enseñanzas de este Yogui indio son muy útiles para encontrar la forma correcta de pintar nuestro cuadro de felicidad.
«Debes decidir: ¿Es tu vida una búsqueda de la Felicidad o es una Expresión de tu alegría? En este momento de tu vida: ¿Eres tan alegre como cuando eras un niño de cinco años?, ¿por que no?, porque te has identificado con la familia, con tu religión, con tu nación, con tu forma de ver el mundo, has puestos límites y quienes estén por fuera de esos límites, están errados y no merecen tu atención o al menos tu respeto.»
SadhGuru
El problema es que no entendemos nuestra mente, cuerpo y alma, no sabemos manejarlos y es necesario adquirir el conocimiento y consciencia para aprender a utilizar tus herramientas, para pintar las cosas que quieres que se manifiesten en tu vida.
Tampoco hemos desarrollado un pensamiento crítico sobre toda la información que recibimos de nuestro entorno. La tecnología hoy en día ha permitido que estemos más conectados a la información (muchas veces poco fiable) y más desconectados en nuestras relaciones personales.
Segundo aspecto: Comprender como funciona el universo:
Otro problema es que no entendemos las leyes fundamentales del universo en el que vivimos, y sin esto no entenderemos las interrelaciones complejas que tenemos con todo lo que existe, que nos permita saber que asumiremos la responsabilidad y el impacto que tenemos por nuestra propias decisiones y acciones.
Entre varios de los principios estudiados por filosofías y religiones tenemos las leyes conocidas como leyes de Hermes Trismegisto, que se plantean en el Kybalion, ayudan a comprender un poco más el universo en que vivimos y al tenerlas en cuenta podemos establecer el impacto de nuestras decisiones y aumentar nuestra consciencia del entorno. Las siete principales leyes son:
Ley de la mentalidad: todo lo que existe primero estuvo en el pensamiento, por tanto si nosotros queremos crear una vida llena de experiencias agradables, primero es necesario que las crees en tu mente. Por ello, los hábitos de pensamiento positivo, de pensar en grande, de afirmaciones positivas, de visualización, son pensamientos que nos llevan a situar la mente en lo que queremos.
Ley de la correspondencia: como es arriba es abajo. Este principio quiere decir que podemos conocer el exterior, conociendo el interior. Por ello debemos autoconocernos y trabajar en nosotros mismos, así entenderemos nuestras circunstancias. Por tanto, entre más conciencia vayamos tomando de nuestra vida y del universo, vamos comprendiendo y encontrando los mismos patrones en estados superiores de pensamiento. En este punto, los hábitos de introspección, de observación absoluta al detalle de lo qué pasa en nuestro cuerpo y nuestro alrededor, permitirá aumentar los estados de conciencia y asimismo los estados de correspondencia.
Ley de vibración: todo vibra, nada esta quieto. Si la vibración es rápida es positiva, si es lenta es negativa. Nuestros pensamiento y emociones generan dicha vibración y atraemos las cosas que vibran en el mismo nivel. Podemos aumentar nuestra vibración por medio de la meditación y el autoconocimiento mediante afirmaciones. Los pensamientos reflejan emociones y estas a su vez nuestras acciones. Por ello es bueno trabajar en los pensamientos positivos. El universo y sus objetos son energía y vibración, ya sean objetos simples o complejos. Los objetos que vibran en la misma frecuencia tienden a atraerse y potenciarse, los objetos en diferente frecuencia o fase colisionan ( Energía). En el aspecto de las relaciones humanas, los pensamientos generan vibraciones las cuales son reflejadas en nuestro propio cuerpo y en los demás, así, si deseas tener amor, debes pensar en ser y dar amor, pero si piensas en lo que no deseas paradójicamente estarás atrayendo esto.
Principio de polaridad: todo es doble, todo tiene sus opuestos, los opuestos se tocan y se pueden reconciliar siendo la misma cosa, solo que cambian en su vibración. Comprender este principio nos permite pasar de una polaridad a otra, mediante la transformación. Por ejemplo, si nos encontramos en miedo, podemos cambiar esa emoción a un estado de valor, enfrentando el miedo mediante la acción. Imaginar y visualizar es muy útil para la transformación. Este principio también nos indica que nuestra vida no depende de nuestras circunstancias, sino de cómo actuamos ante ellas. El entendimiento de este principio, nos permite comprender que tanto lo bueno como lo malo hacen parte de una misma unidad, por tanto, todos tenemos aspectos positivos y aspectos negativos y ninguno de los dos es mejor que otro, dado que, sin uno no podría existir el otro. El hecho de poder entender que lo negativo también hace parte de lo que somos, permite que no nos rechacemos Cuándo tenemos esos pensamientos o actitudes negativas, es claro que es parte de nuestra naturaleza y debemos aceptarlos pero fundamentalmente debemos comprenderlos para poder transformarlos en el momento en el que aparezca.
Principio del Ritmo: todo asciende y desciéndete, todo se mueve como un péndulo, el ritmo es la compensación. A todo período de actividad le sigue un descanso. Entender los ciclos, nos ayuda a comprender los momentos en los que estamos en la vida. Ejemplo: el día y la noche, nacimiento y muerte. Existe el plano superior y el plano inferior de consciencia que pueden estar por fuera de este comportamiento, la idea es saber que estamos pasando de un ciclo a otro y podemos neutralizar el efecto del ritmo con el pensamiento. Este principio también está relacionado con la ley de la compensación en la cual el que tiene mucho de algo, carece de otra cosa y es por ello que elevar la consciencia permitirá entenderlo. Este proceso rítmico, o de ciclos nos permite entender que es importante comprender la evolución del sistema en su contexto general. Si bien, en algún momento estaremos en abundancia, en otro momento tendremos situaciones de escasez, pero, si miramos en el contexto general y tenemos los hábitos y actitudes correctas aunque parezca que en un momento estamos detenidos o retrocediendo, realmente estamos tomando un descanso para seguir adelante, lo importante, es que en el plano general esa línea si no hay tal vaya en ascenso, en ascenso de conciencia y de experiencias satisfactorias. Las experiencias negativas , hacen parte del proceso y se aprenden a vivir cuando somos capaces de obtener el aprendizaje que ellas nos traen
Principio de Causa – Efecto: todo tiene causa y efecto. Es lo que se entiende como karma. Lo que das es lo que recibes, permite un equilibrio de las acciones. No puedes recibir lo que no das, así que para recibir lo que quieres, primero debes convertirte y dar a otros lo mismo que deseas. La forma de descubrir nuestros problemas actuales es meditar e ir hacia el pasado para establecer que acciones nos llevaron al efecto, cuando aprendamos a identificar el patrón nos habremos liberado del karma. Comprender este principio nos lleva a entender que todos estamos interconectados, lo que yo haga por pequeño que sea puede producir efectos en toda la malla universal, por tanto mi mayor responsabilidad es ser consciente de mi propio ser, ser responsable de mi propio autoaprendizaje y evolucionar, ya que al mismo tiempo voy generando un efecto positivo sobre los demás nodos o personas que están a adyacentes a mi existencia o que están conectados de alguna manera conmigo
Principio de Genero: el género se manifiesta en todo. Ocurre en el plano físico, sino también mental y espiritual. La mente que sueña es el femenino y el consciente es el masculino. Saber sopesar y mantener las dos energías, tanto creadora como destructora es importante en el equilibrio humano. El género como lo plantea Hermes corresponde a la generación y para que exista generación es necesario tener dos energías que se complementa. Normalmente el femenino está más relacionado con el amor y el masculino está más relacionado con la acción. Todos tenemos tanto energía femenina como energía masculina y nuestro reto es poder encontrar un equilibrio entre los dos, con el fin de poder generar y crear nuevas cosas en este universo.
Como ser humano puedes llegar a ser como la vida más exuberante posible que tu naturaleza y potencialidades te permitan si eres capaz de entender y alejarte de los límites. Un árbol desea ser el mejor árbol que puede ser, un ser humano debería ser el mejor ser humano posible con sus recursos disponibles.
SadhGuru
Tercer aspecto: Hacernos de una filosofía personal de felicidad, que nos lleve a la paz y tranquilidad interna:
Una filosofía personal, se construye a partir de leer, estudiar, meditar y comprender lo que otros han hecho para comprenderse y comprender el universo. Por tanto, aquí cito las filosofías que me parecen más interesantes a ser estudiadas para que adoptemos y encontremos nuestros propios principios, valores y formas de vivir.
Tampoco se debe olvidar que esta filosofía debe abarcar todos loas aspectos o dimensiones de nuestras vidas: salud mental, salud física, salud emocional y espiritual.
Una filosofía interesante para lograr ser el mejor ser humano posible y así encontrar la felicidad o desarrollar el potencial de la persona (Eudaimonia) fue desarrollada por los estoicos. Uno de sus representantes fue Aristóteles, que habla del desarrollo de la virtud (Areté) o la excelencia de las personas y la práctica de la tranquilidad (Ataraxia)
«La Tranquilidad, acompaña la virtud del sabio»
Musonio Rufo
Entre varias de las virtudes tratadas por los estoicos, están las siguientes:
Sabiduría práctica: actuar de manera apropiada, correcta y prudente.
Justicia: actuar con moral en nuestra relación con los demás.
Coraje: actuar con fortaleza y valor para hacer lo que se debe hacer.
Templanza: hacer lo correcto en la cantidad correcta y de la manera correcta.
Hoy en día encontramos abundante material sobre los principios estoicos y sobre sus principales representantes. En esta entrada no se puede citar toda esta filosofía, pero si se puede invitar a que busquemos información de estoicos como: Zenón de Citio, Epicuro, Marco Aurelio entre otros.
Otros aprendizajes importantes los podemos encontrar en libros que trabaja diferentes dimensiones de los seres humanos y nos complementan
En la dimensión emocional hay que aprender de como gestionar nuestras emociones. Mis libros favoritos en este tema son:
«Abraza tus emociones, miedo, rabia, tristeza, alegría» de Rosalía Pérez González.
«Encuentra tu persona vitamina» de Marian Rojas Estapé.
«Cómo vencer tus miedos y tener confianza en ti mismo» de David Valois.
«Los Cuatro Acuerdos – Guía Práctica para la liberación Personal» de Don Miguel Ruiz
En la dimensión mental hay que aprender sobre el funcionamiento de nuestra mente y de como ponerla a nuestro favor para hacer una vida feliz. Parte de entenderla es apropiar hábitos en nuestras vidas que permitan direccionarnos a los objetivos de vida. Mis libros favoritos son:
«Ingeniería interior: Guía yogui para alcanzar la alegría y el gozo» de Sadhguru.
«Estoicismo» de Joseph Sorensen
«Secreto de expertos – Pensamiento Crítico» de Maxwell Jensen
«Cómo construir Autodisciplina» de Martin Meadows.
«La Magía de Pensar en Grande» de David J. Schwartz.
«Hábitos Atómicos» de James Clear
«El Club de las 5 de la Mañana» de Robin Sharma
«Piense y Hágase Rico» de Napoleón Hill
«Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva» de Stephen R. Covey
En la dimensión espiritual tiene que ver con tus creencias de Dios, del universo como energía o en lo que tu creas, pero que te lleve a una sensación de conexón con todo lo que existe. Este trabajo se puede encontrar también en lo que se denomina hoy día Mindfulness, meditación, yoga y demás temas de introspección y conexión. Mis libros favoritos son:
«El poder del Ahora» de Ekcar Tolle.
«Un Curso de Milagros» canalizado por: Helen Schucman.
Serie de varios libros escritos por el filósofo Colombiano Gerardo Shcmending T. Del cual hay una organización llamada Escuela Magia del Amor. Entre los títulos más interesantes están: «Aceptología & Tú Eres lo Mejor de Ti Mismo & Escuela de Padres» (Spanish Edition), «Alquimia del Pensamiento & Asumiendo la Vida con Sabiduría» (Spanish Edition) y «Manejo Práctico de las Leyes & Las Leyes Universales de la Vida Diaria» (Spanish Edition).
«Muchas Vidas, Muchos Maestros» de Brian Weiss.
«El Caballero de la Armadura Oxidada» de Robert Fisher.
De la lista anterior, hay muchos otros importantes e interesantes para nuestro crecimiento personal. Cada uno de nosotros debe seleccionar, leer, interiorizar lo que resuena con ustedes, aprenderlo y enseñarlo.
A partir ¿, de todas estas lecturas saque i propia filosofía de vida que esta en este otro post del blog.
Entonces.. ¿Cuál es la Fórmula de la Felicidad?
Aunque el entendimiento de la felicidad en la filosofía y la religión han permitido establecer que el camino de la felicidad es el autoconocimiento para lograr la misma, actualmente la ciencia se ha interesado en encontrar las claves para este tema tan importante, es así como podemos encontrar una formula de la felicidad planteada por Eduardo Punset, la cual esta más relacionada a nuestros tiempos actuales.
M=mantenimiento y atención; B=búsqueda y expectativa; P=relaciones interpersonales.
En los factores significativos se establecen los elementos clave que debemos priorizar en nuestras vidas para aumentar nuestra sensación de felicidad. El aquí y ahora es fundamental para vivir en momento presente, buscar lo que nos hace felices de manera consciente y disfrutar el proceso, además de mantener y crear relaciones personales armoniosas es fundamental para sentir la felicidad.
El problema de mantener la atención en lo que hacemos es que vivimos en un mundo en que las interrupciones y la poca posibilidad de enfoque, hace que estemos pensando en el pasado o en el futuro y generando estrés imaginario. El Mindfulness y otras prácticas de meditación y respiración pueden ser un recurso valioso para mejorar este aspecto.
El problema de la búsqueda y expectativa de lo que queremos, es no saber fijar metas y desarrollar un plan de acción. Orientarse solo al resultado y no a las vivencias y experiencias mientras llegas a tus metas también generan malos resultados.
El problema de las malas relaciones personales es que estas interesado en los frutos y no en las raíces. Estas interesado en extraer felicidad y no en cultivarla. Cultiva tus raíces y la de los demás y los frutos serán el premio. Cultiva sin pensar en extraer, solo en disfrutar haciéndolo.
Los tres elementos anteriores se pueden resumir en lo que hago, lo que busco y mis relaciones, todas relacionadas a mis pensamiento y mis emociones. Hacer lo correcto en estas dimensiones pueden asegurar un sentimiento alto de felicidad.
Los factores reductores y la herencia se suman para reducir la felicidad. Por lo tanto, debemos desarrollar una filosofía de vida adecuada para gestionarlos y mantenerlos en los niveles más bajos posibles.
Entre los principales factores reductores tenemos la falta de aprendizaje, esto incluye el desaprender y aprender nuevas habilidades o formas de pensar. Otro elemento es no saber filtrar hábitos personales y grupales que son negativos, para aprender o dejar lo positivos. El elemento final, seria el no gestionar correctamente el miedo, pero aquí realmente es saber gestionar todas tus emociones.
Por otro lado, la herencia que cargamos como: mutaciones genéticas que afectan la salud, la herencia cultural y religiosa, el desgaste y envejecimiento, además del estrés, hacen que reduzcamos nuestra sensación de felicidad.
Finalmente, podemos inferir que la fórmula plantea muchos aspectos relacionados al crecimiento personal que todos debemos hacer en nuestra vida, es decir, que la felicidad es directamente proporcional al trabajo en nosotros mismos, en entendernos y ser los mejores seres humanos que podemos ser con nuestros recursos y capacidades. También, que no depende directamente de la cantidad de dinero, cosas materiales, fama o salud. Depende más de la aplicación de tu sabiduría ante las circunstancias.
La Obra Maestra de nuestra Vida Feliz
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La obra de arte de nuestra vida depende fundamentalmente de nuestro propio crecimiento personal. De desarrollar una mentalidad que te permita tomar decisiones conscientes. Que cada pincelada tenga el color correcto ante el punto adecuado del lienzo , que las técnicas que aplicamos exploten en los mejores colores y formas únicas y posibles, y que el cuadro final reúna la perfección y la imperfección de tu vida de manera armónica, en el cual la luz que emana dicha obra sirva para que otros encuentren sus propios colores y formas.
Es nuestra responsabilidad como padres, hacer nuestro propio crecimiento personal, porque solo así podremos ayudar a nuestros hijos, familia y conocidos a aprender a brillar con luz propia y aprender a crear su propias obras de arte.
Nunca es tarde para comenzar a pintar tu mejor cuadro, empieza haciendo una introspección, basado en los párrafos anteriores, comienza a preguntarte por tus creencias, experiencias y cosas externas que han hecho de tu cuadro algo bello o algo u poco mas oscuro. Toma otro lienzo o repinta el que tienes y vuelve a dibujarlo con lo bueno y lo malo, pero con una mentalidad de abundancia, agradecimiento y servicio.
Deberíamos programar nuestra mente con patrones que nos lleven a vivir en paz, armonía y amor por todo lo que existe. Esto depende de lograr saber ¿quiénes somos? y ¿para qué vinimos a este universo?. Las respuestas no están en la cultura y formación educativa oficial actual
El pensamiento es nuestra ancla con el «Yo». El pensamiento es un proceso por el cual interpretamos los eventos que ocurren en nuestra vida, para actuar y tomar una posición ante ellos. El pensamiento que tengamos finalmente determinará a futuro el bienestar o malestar en que vivimos.
El pensamiento utiliza modelos mentales o patrones mentales para evaluar los eventos que suceden y nos permiten responder actuar con el menor gasto posible de energía. Cuando encontramos un evento que no encaja con nuestros patrones de pensamiento, tendemos a rechazarlo o a buscar incorporar un nuevo patrón de pensamiento, generalmente el que primero este a la mano, para juzgar a futuro eventos similares..
Existe un proceso automático en nosotros que evalúa todo lo que nos ocurre constantemente, normalmente el evento que encaja con nuestros valores de bueno o malo, se evalúa cómo positivo o negativo y automáticamente también la persona o cosa relacionada a dicho evento. Esta evaluación determina nuestras acciones de aceptación o de rechazo y por ende las emociones que generamos.
El pensamiento se alimenta de las memorias que guardamos de nuestras experiencias pasadas, de las enseñanzas de nuestros padres, cultura en que vivimos, educación y lo que hayamos querido creer. Esa es la base para la construcción de nuestros patrones de pensamiento con el cual después juzgamos todo y a todos.
«El problema es que creemos ciegamente en lo que vemos y pensamos que lo que vemos es la realidad definitiva y nos olvidamos que eso todavía es sólo parte de la realidad»
Doctor Hermes Gadêlha
En la figura 1 se puede observar como la persona alimenta su mete con patrones pasados (triángulos unidos) y lo utiliza para evaluar los sucesos actuales (cruz redondeada), pasando por los filtros de diferentes patrones (círculos concéntricos de cada patrón). Finalmente lo evalúa con un modelo mental actual (cruz de puntas). Lo que subconscientemente hace la persona es amoldar el evento al patrón mental actual (flecha que sale mas adelante con una cruz de puntas), con la consecuente distorsión de la realidad percibida o interpretación propia.
Normalmente, vemos lo que creemos y creamos lo que nuestros patrones mentales interiores nos dicen. Así cerramos la posibilidad de ver y entender los sucesos desde perspectivas más variadas y tener más opciones de cómo manejar las cosas que nos pasan.
Sin embargo, una mente flexible y entiende la manera de procesar la información la mente humana, reflejará a futuro un pensamiento que integra el evento y su patrón mental en un nuevo modelo mental, enriquecido con lo que le sirve y desechando lo que no le sirve (cruz rectangular). Para lograr lo anterior, es necesario desarrollar el pensamiento crítico, pensamiento sistémico y tomar decisiones basado en el amor y no en el miedo, que le permita evaluar la nueva información de manera más integral.
Figura 1: La Mente y su pensamiento a través de modelos o patrones mentales
Por tanto, dependiendo de calidad de la información y patrones almacenados en nuestra mente, así dependerá la evaluación de los nuevos eventos y las reacciones que tengamos ante los mismos, los cuales nos van a generar emociones negativas o positivas y a su vez un ciclo de realimentación que nos hará sentir mal o bien ante el universo y como lo vivimos y reaccionamos ante él.
Parte de los patrones que tenemos que dejar de almacenar son las creencias irracionales, las cuales normalmente son exageraciones de la realidad, no ayudan a resolver problemas y producen malestar emocional, tal como lo indica el psicólogo Rafael Santandreu.
Video YouTube: El Arte de No amargarse la Vida – Rafael santandreu
Según el doctor Santadrueu, en su experiencia como psicólogo, los seres humanos en general desarrollamos mitos relacionados a las creencias irracionales, las cuales nos rigen y producen malestar emocional, si este malestar se mantiene durante mucho tiempo, somos capaces de deprimirnos y posteriormente desarrollar desordenes mentales o hasta tener pensamientos suicidas.
Entre las creencias irracionales que debemos evitar están:
Si me preocupo mucho por algo, lo evitaré.
Si deseo mucho algo, lo conseguiré.
como yo lo siento, entonces es objetivo y correcto.
Tengo que hacerlo todo bien.
La gente siempre me tiene que tratar bien y con justicia.
Las cosas me tienen que ser favorables.
Necesito tener a mi lado alguien que me ame.
Tengo que ser alguien en la vida, aprovechar mis cualidades.
No puedo tolerar que la gente me menosprecie y mucho menos en público.
Necesito tener una vivienda en propiedad.
Tener buena salud es fundamental para ser feliz.
Los problemas se solucionan solos.
Entre muchos otras creencias irracionales que nos decimos a nosotros mismos y controlan nuestra conducta subconsciente.
El doctor habla de que deberíamos tener mejor preferencias que exigencias, es decir, si las cosas se me dan como quiero es preferible, pero sino se dan, no pasa nada, no exigir a la vida que esto se deba darse necesariamente. Cuando se exige, se desarrollar un sentimiento de apego al resultado y esto en los casos negativos genera malestar en la persona.
Ante una situación que evaluemos como negativa, existen las técnicas como: Humor, Amor y subrrealismo. Cada técnica permitirá sacar a la persona del «yo» y cambiar las cosas a su favor.
La mayoría de las veces, el problema del hombre radica en haber creado muchas cosas en su mente, después creer que son ciertas y finalmente perderse y sufrir en las mismas.
Todas las desgracias del hombre se derivan del hecho de no ser capaz de estar tranquilamente sentado y solo en una habitación.
Blaise Pascal
No hay duda que la mente es nuestro mayor reto en la vida a entender y aprender a programarla correctamente, para que sea una aliada que nos haga felices y no infelices.
Deberíamos programar nuestra mente con patrones que nos lleven a vivir en paz, armonía y amor por todo lo que existe. Esto depende de lograr saber ¿quiénes somos? y ¿para qué vinimos a este universo?. Las respuestas no están en la cultura y formación educativa oficial actual, tal como lo presenta el video del documental en youtube «Un crímen llamado Educación» dirigido por Jürgen Klaric.
Por ello tenemos que ser valientes y desafiar al sistema, ya que la sociedad ha creado modelos mentales que nos alinean con base en el miedo, recompensas y castigos, hasta el punto que todos somos alienadores y finalmente nosotros mismos resultamos alineado a otros, cayendo en un espiral de enseñanzas de patrones que nos llevan al sufrimiento. Esto también lo explica Don Miguel Ruiz, sobre el concepto de «espejo humeante» en el libro de «los Cuatro Acuerdos«. Particularmente, me gusta volver a leer este excelente libro cada vez que siento malestar por mis decisiones, ya que nuestro cuerpo es la mejor herramienta de medición para decirnos si estamos tomando decisiones correctas o no. Ya lo había citado en otro post, pero lo vuelvo a traer aquí por su importancia.
Los patrones que serían deseables incorporar según los cuatro acuerdos son:
No Hagas Suposiciones: cuando tu mente juzgue, y es posible preguntar, hazlo, no te quedes con la suposición que hiciste, esto te llevará a encontrar un realidad percibida más amplia.
Habla impecablemente y honra tu Palabra: Utiliza tu palabra para decir cosas positivas y evitar agredir a los demás e incluso a ti mismo. En el conocimiento popular existe un dicho reza: «Eres rey de lo que callas y esclavo de lo que dices«. Si tienes la tentación de hablar mal de alguien primero pregúntate si vale la pena o va a servir para algo o alguien, además de indagar que estoy reflejando en el otro que te hace sentir así, pues lo que reflejamos es lo que somos también.
Haz siempre lo mejor que puedas: Hacer lo mejor es dar lo mejor que tus habilidades y capacidades te permitan en todas tus dimensiones: profesional, familia, social, personal y demás actividades en las que compartes. No quiere decir que debes estar estresado por ser el número uno o por ser el que no tiene errores, es más bien dar lo mejor que tienes sin ir en detrimento de tu propio bienestar. El universo te devolverá el mismo valor que das a otros.
No te tomes nada personal: Este es el patrón que más debemos aplicar en nuestras vidas, ya que las acciones negativas que otros hacen contra nosotros no tienen que ver con nosotros, tienen que ver más con lo que tienen dentro de si la personas que nos atacan. Muchas personas transmiten su sufrimiento a los demás como una forma de descargar sus emociones. Esto es recíproco y si eres tu quien ataca, debes examinar en tu interior en que es lo que debes poner atención para cambiar o mejorar a ti mismo y no a los demás.
Otro tipo de patrones de pensamiento universal de paz, amor y alegría, los podemos encontrar en el libro «Un curso de milagros«, libro que sus autores dicen no ser ellos por que fue un libro canalizado. Este libro aunque es un texto profuso y repetitivo, y puede confundirse inicialmente con una re-interpretación de la biblia u otros juicios a priori, es un compendio de enseñanzas para saber vivir bien y aprender a estar en paz. En las lecciones (360 lecciones) es más fácil encontrar los patrones de pensamiento a tener en cuenta. En este sitio web, está el libro, lecciones y guías para el maestro.
He seleccionado un conjunto de lecciones del libro y las he clasificado en los patrones (una frase corta) que creo son más significativos para cambiar tu pensamiento hacia una vida más sana y feliz:
Se explica cómo actuamos los seres humanos y se da una vía de entendimiento en cómo podemos cambiar nuestro destino basado en los pensamientos correctos.
Los seres humanos tenemos un mecanismo de interacción con el entorno en el que vivimos, que es posible comprenderlo para que podamos tomar mejores decisiones en nuestra vidas.
«El origen de todo empieza con un pensamiento», un pensamiento es una idea, creencia o imaginación que se crea en el cerebro de las personas. Este blog esta inspirado precisamente en que nosotros los seres humanos tenemos la capacidad de crear y volver realidad lo que creamos a través de nuestros pensamientos. Muchos personajes de la historia de la humanidad han atribuido a la imaginación y el pensamiento el mayor valor para construir nuestro universo:
Frase de Mahatma Gandhi
» El que tiene imaginación, con qué facilidad saca de la nada un mundo» (Gustavo Becquer).
«Todo lo que una persona puede imaginar, otros pueden hacerlo realidad.» (Julio Verne)
«La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado, la imaginación lo abarca todo» (Albert Einstein)
Diferentes fuentes.
Se puede inferir en nuestra forma de interactúar con nuestro entorno, un sistema dinámico, que dependiendo de nuestra forma de entenderlo, lo podemos ejecutar de manera inconsciente o de manera consciente. Generalmente cuando lo ejecutamos de manera inconsciente los resultados pueden ser variados y con experiencias que nos hacen sufrir.
Aquí explico un diagrama causal (Figura 1). Hay que tener en cuenta lo siguiente para entenderlo:
Las palabras son conceptos y las flechas son una relación entre los dos conceptos con una dirección de relación, es decir, el inicio de flecha es el concepto que influencia al otro concepto que esta al final de la fecha.
Las relaciones tienen signo, (A->(+/-)B): Si el signo es (+), entonces se interpreta que si el concepto A aumenta, entonces el concepto B aumenta proporcionalmente, por el contrario, si el signo es (-), indica que si el concepto A aumenta, entonces el concepto B se disminuye de marea inversa y proporcional.
Un bucle es un cliclo cerrado de relaciones entre conceptos, para el caso de la figura 1, iniciando con el concepto «pensamiento», influencia al concepto «Emoción», este a «Acción», a su vez a «Hábito», a «resultados» y nuevamente se cierra el ciclo en el concepto «Pensamiento». Se han identificado dos posibles comportamientos en el mismo bucle, que se pueden presentar en el sistema: bucle de realimentación positivo (BRP ) o bucle de realimentación negativo (BRN). Para dejar claro, que sea positivo o negativo el bucle, no esta relacionado a bueno o malo respectivamente; en algunos momentos dependiendo del tipo de pensamiento, puede ser malo o bueno en cualquiera de los bucles. Lo que se debe entender es que el BRP propaga e incrementa exponencialmente el comportamiento y el BRN controla o regula el comportamiento.
Finalmente, el signo (||) en las influencias, significa que la influencia no es instántanea, sino que tiene un tiempo de latencia o retraso para que la influencia se pueda percibir en el concepto al cual apunta la flecha de la relación. Bueno, entiendo que esto se puso algo técnico pero ya más adelante desarrollamos mejor la idea del título del post.
Figura 1: Sistema de Realimentación Positiva – Negativa de Interacción Hombre – Universo
En la Figura 1 permite entender los estados y relaciones existentes (patrón general) que seguimos los humanos al relacionarlos con el Universo. Si entendemos este proceso es posible que lo utilicemos adecuadamente para nuestro beneficio. Así, Una idea o pensamiento que se genera internamente en nosotros o dado por un hecho externo, genera en nosotros una emoción, esta emoción nos lleva a que realicemos una acción relaciona a la misma. Las acciones que repetimos durante un tiempo considerable y de manera consciente poco a poco se interiorizan y se convierten en un hábito, los hábitos repetidos durante mucho más tiempo desemboca en resultados o experiencias que atraemos a nuestras vidas; éstas experiencias son percibidas por nuestra mente y normalmente generamos más pensamientos que reafirman el pensamiento original (influencia positiva + entre resultados y pensamiento) .
Un ejemplo práctico al respecto puede ser:
Cuando una persona piensa de sí mismo que no tiene la destreza suficiente para practicar el futbol, esto lo hace sentir desalentado, incluso visualiza los momentos en los que pierde el balón y los demás se burlan de él. Las acciones siguientes que realiza es que corre sin ganas y no se esfuerza mucho por dominar el balón. Esto lo hace todas las veces que juega futbol, va creando hábitos que no le permiten superar su falta de habilidad, como consecuencia los resultados son los que él mismo visualizó y aún más. Consecuentemente se crean más pensamientos en el mismo sentido, porque se ha hecho realidad lo que pensaba de sí mismo. Así, sigue en un ciclo positivo de reafirmación del comportamiento, produciendo con mayor intensidad la emoción negativa relacionada a las ideas creadas, creando más realidad en el mismo sentido y cada vez más experiencia negativa.
Por el contrario, una persona que es buena en futbol y se piensa y visualiza como un gran jugador, a su vez, crea hábitos que lo llevan a ser cada vez mejor y los resultados generan pensamientos en el mismo sentido. A diferencia del ejemplo anterior, las emociones generadas son agradables y por ello la persona vive mejor, pero estamos hablando del mismo BRP, aplicado con un pensamiento diferente. Es decir el BRP no es malo, lo malo es el pensamiento del que parte.
Por otro lado, podemos analizar el mismo sistema, pero con un Bucle de Realimentación Negativa (Signo (-) entre resultados a pensamiento), en el cual se hace de manera consciente la parte de revisión de resultados, comparándolos con objetivos y metas. Se puede notar que son en esencia los mismos componentes y relaciones, pero al momento de generar los nuevos pensamientos, se hace una comparación consciente de los objetivos, esto permite controlar que esta sucediendo, por consiguiente la emoción que se sigue sintiendo, esta más controlada, porque se utiliza para saber si se debe hacer un ajuste, así las acciones podrían cambiarse para obtener un resultado distinto, o como bien lo decía Einstein:
«Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo» (Albert Einstein)
Para que el sistema funcione como BRN, es necesario que las personas tengan claro el concepto de la visualización de un pensamiento de abundancia, retraso que existe entre las acciones y los resultados finales y tener claras sus metas y objetivos. Una de las ramas de la ciencia que estudia claramente este tipo de formas de pensar y de comprender cómo cambiar mi forma de pensar es la neurociencia, con la programación neurolingüistica.
Un ejemplo, nos ayudará a ser más claros con este funcionamiento del sistema en forma de realimentación negativa: Para el mismo ejemplo de la persona que no tiene la habilidad de jugar bien al futbol, pero es una persona que conoce el pensamiento abundante, la visualización, las metas claras y los retrasos para hacer realidad las cosas, tenemos lo siguiente: Esta persona, evalúa sus resultados con respecto a sus metas y objetivos y puede darse cuenta de manera consciente que hay una diferencia que puede ser acortada si piensa correctamente y se visualiza jugando bien al futbol, genera acciones acordes a reducir la diferencia de estados actual vs. deseada mediante el entrenamiento diario, todos los días y espera generar hábitos que lo lleven a ganar habilidad con el balón. En las primeras semanas los resultados siguen siendo los mismos, pero la perseverancia, disciplina y constancia en las acciones correctas, le van a a permitir después de un tiempo determinado, comenzar a a acortar la diferencia de los resultados con respecto de los objetivos. Un día, comenzará hacer realidad lo que había pensado y visto en su mente y se volvera realidad el estado de ser un buen jugador de futbol. Es de tener en cuenta que una vez que el objetivo se ha alcanzado, el sistema toma forma de BRP, realimentando más los resultados positivos y generando más bienestar a las personas.
Por otro lado, es importante estudiar los hábitos de las personas exitosas en los diferentes aspectos de desarrollo de la vida de las personas (salud, mente, profesión, social, espiritual entre otras), ya que éstos hábitos ya se han depurado durante mucho tiempo y han demostrado su efectividad para crear la realidad deseada. Por ejemplo, si se desea ser exitoso en los negocios, hay que leer de lo que hacen las personas que han creado fortunas y cómo las han creado, esto nos permitirá dar saltos cuánticos en nuestro desarrollo personal.
En próximos post colocaré más detalles de este sistema dinámico en el que vivimos y como podemos aprovecharlo para nuestro bienestar.
Conclusiones y elementos finales a tener en cuenta
La estructura general de cómo nos relacionamos con el universo es: pensamiento – emoción – acción – hábitos – resultados – pensamiento. Con bucles de realimentación positiva y negativa. El éxito depende de la calidad de nuestros pensamientos.
Esta estructura nos puede llevar a reforzar nuestros comportamientos positivos o negativos, sobre todo cuando no somos conscientes de ello. Mantener consciencia es tener conceptos claros de la estructura del sistema hombre – universo, pensamiento abundante, la visualización, las metas claras y los retrasos para hacer realidad las cosas.
Si todo inicia con un pensamiento o idea, la clave esta en que ese pensamiento o idea sea el mejor posible. Los mejores pensamientos están relacionados con el amor y la abundancia.
Es posible cambiar nuestros pensamientos y por consiguiente nuestros resultados de desagradables a agradables, la clave esta en cambiar mi forma de pensar o generar ideas hijas de la abundancia, entender como interactúo con el universo e iniciar acciones que posteriormente se conviertan en hábitos para crear los resultados que queremos, comparando de manera consciente con metas y objetivos bien definidos; igualmente, mantener la disciplina necesaria para que finalmente el universo reporte los resultados visualizados, en este punto se cambia de un BRN a un BRP, para lo cual seguimos reafirmando los hábitos positivos recién creados y las emociones agradables que se tienen con los nuevos resultados.
Un error común es querer cambiar todos los aspectos negativos de una sola vez. Hay que tener en cuenta que uno no puede cambiar todo lo que te hace sentir emociones desagradables de una sola vez. Es importante entender que nosotros tenemos diferentes dimensiones (salud, social, profesional, mental, espiritual entre los principales), que debemos desarrollar lentamente y con paciencia, seleccionando uno o dos de cada dimensión y generar una patrón para cada uno, cambiando pensamientos, emociones, acciones y hábitos para obtener los resultados deseados. Una vez cambiados, seleccionar una nueva situación y cambiarla.
Las acciones y hábitos de la gente exitosa en una dimensión humana particular, son las acciones más deseables para ser implementados por nosotros en nuestras vidas. Esto se logra preparándonos y estudiando al respecto. Igualmente, hay que tener en cuenta que no a todos se nos facilita o ajustan acciones o hábitos particulares, por nuestra singularidad, por ello es importante explorarlos primero y establecer si es posible interiorizarlos a tu vida o por el contrario buscar modificarlo, ajustándolos o definitivamente cambiándolos por otro mejor para ti.
Es importante entender que los hechos externos que influencian nuestra forma de pensar se comprendan correctamente, ya que de los pensamientos que cultivemos, dependen los resultados que obtenemos. Bien lo decía Carl Sagan «Como seres humanos, somos propensos a obligarnos a creer lo que queremos que sea cierto». Sagan recomienda que mantengas una postura crítica acerca de lo que crees, lo que piensas y lo que haces, ya que de lo contrario podrías estar negándote la posibilidad de descubrir cosas nuevas, y también Mario Alonso Piug cuando cita una enseñanza del pueblo navajo, el cual tiene un cuento que relaciona los pensamientos negativos con un lobo y los positivos con un águila. Ellos dicen que es responsabilidad de cada quien a qué animal cultivar mediante la evocación de ese tipo de pensamientos.
Hoy es un día maravilloso para vivir y ser mejor ser humano.
El verdadero poder del ser humano 